この次のビットを本当に慎重に読んでください：これはフィットネスイン これは、不適当な人々の束が自分自身について非常に非常にたわごとを感じるようにしようとしている非常にフィットの人々の束です。
私は彼らが意図的にそれをやっていると言っているわけではありませんが、それはこの恐ろしい練習と”Fitspo”という言葉を発する人の効果と結果です。
70.達成不可能な体格、高度に編集された写真、そして非常に幸運な遺伝学の7millionの写真はあなたに失敗を引き起こしました。 それは多くの人々がインスピレーションがAdobe Photoshopによって偽りなく達成することができる完全なボディ、達成不可能な結果および美であることを考える
それらのすべての写真を見て…私は個人的にそれらの一つのインスピレーションを見つけることはありません。 彼らはちょうど私が自分自身についてゴミを感じさせる…そして、あなたが同じように感じるかどうか疑問に思いますか？
良いニュースはこれです：フィットネスインスピレーションはInstagramには存在しません。
フィットネスのインスピレーションは、外部ソースではなく、内部から来ています。 それはあなた自身の欲望、信念から来て、自分自身から望んでいます。
フィットネスのインスピレーションは学習です。 それは勉強です。 それはあなたの”適性の頭脳”を開発し、あなたの生命といかに相互に作用しているか把握することである。 それはあなたがヘビー級の下で管理する方法を学んでいる、それはあなたの尻の火を感じている、それは強い感じジムから歩いています。
それはあなたがそれにどれだけ苦労しているか、そして専門家がそれにどれだけ苦労しているかを知ることです。 それは適性の分野のあなたの人間性の理解である。
私はそれが多くのように聞こえる知っている…私はあなたがPTになる必要があるフィットになろうとしているという理由だけで言っていない…あなたは本当にそれを行う必要はありません私を信じて…私はあなたが本当にそれを行う必要はありません。
私が言っていることは、あなたが被写体にもう少し没入する必要があるということです。
あなたのフィットネスのインスピレーションを見つけるための6つの方法
ドラマスクールでは、インスピレーションを維持しなければなりませんでした。
script…it 新しい言語を学ぶようなものでした。 あなたがそれを少なくとも8または9回読んだまで、スクリプトは生きて来ない…あなたは前にそれを行う必要があります…よくリハーサルの1日目の前に。
それがあなたにゆっくりと自分自身を明らかにする理由は、あなたがそれの周りで行う他のすべての研究のためです。 あなたは演劇が設定された時間の歴史を見つける、あなたはそれらの時代に住んでいた人々の物語を見つける、あなたは音楽を聴いて、世界をあなたに信
多くの人がシェイクスピアを嫌っているのは、単に”それを理解していない”からです。 私が最初に彼の演劇を拾うとき…私もしません。 しかし、より多くの私はそれに取り組んで、より多くの私はそれを読んで、異なる角度からそれを見る…より多くのそれは私に明らかにします。
違いは、私がシェイクスピアに8番目と9番目のチャンスを与えることです。 他のほとんどの人々はそれに二度目のチャンスを与えない。
そして適性は厳密の同じである。 あなたは時々深く掘り下げなければならない、あなたは洞察力のある質問をしなければならない、あなたはそれがあなたにその仕事を明らかにす
スタンドオフな態度でそれに行けば、スタンドオフな結果が期待できます。
だからここでは、あなたのフィットネスのインスピレーションを見つけるのに役立つ六つの戦略があります…とスポイラーアラート…
…それらのどれも”Instagramのチェック”
彼らはすべてあなたが成功ループの学習面に向かって移動するのに役立ちます。 あなたはそれらのすべてを行う必要はありませんが、私はあなたがそれらについてストレスを感じずに取ることができる限り多くを行うことを
- より高い目的に接続する
あなたの目標を設定するとき、私はあなたのようなトピックについてあまり考えたくありません:
- 私は2石を失う必要があります
- 私はこのトップでよく見る必要があります
- 私はそれらのジーンズに入る必要があります
私は彼らがかなり唯物的な目標だと思いますが、私は彼らが最終的にあなたを失望させ、まったくあなたを完全に満たさないことを知っています。
もっと見るべきなのは:
- 私は私の家族のためのロールモデルになりたい
- 私は自分自身に私が変更することができます証明したい
- 私は今よりも生きて感じたい
第二の目標のセットでは、あなたは”外因的に”よりも”本質的に”探しています
エドワード-デシ彼の本の中でなぜ我々は我々が何をすべきかは、本質的な目標に関連してこれを言う:
“…本質的な目標のいずれかに対する強い願望—意味のある関係、個人的な成長、およびコミュニティの貢献—は、幸福と積極的に関連していました。 例えば、地域社会に貢献したいと強く望んでいた人々は、より多くの活力とより高い自尊心を持っていました。 人々が本質的な努力（外因的努力と比較して）の面で行動を整理すると、彼らはより多くの内容に見えます—彼らは彼らが誰であるかについてより良く感じ、心理的健康のより多くの証拠を表示します。”
そして、これはExtrisniscの目標に関連して:
“研究者らは、お金、名声、または美しさのための3つの外因性の願望のいずれかが、3つの内因性の願望と比較して個人にとって非常に高い場合、個人は精神的健康を悪化させる可能性が高いことを発見した。 例えば、物質的な成功のための異常に強い願望を持つことは、ナルシシズム、不安、うつ病、および訓練された臨床心理学者によって評価された社会的…
ここでは、あなたが文字通り自分自身を鼓舞することができることがわかります…そして副産物として、それはあなたも幸せになります。
過去に何度”あのジーンズに入る”などの外因性の目標を使用して達成したことを考えてみてください。 あなたは今…数ヶ月または数年後にまだそのジーンズに入ることができますか？
彼らがあなたの唯一の願望だったら…私はあなたがそれでyesとnoのサイクルを経たことを公正な賭けをするでしょう。
あなたは多くのセクシーな感じにそれらのジーンズに取得したい場合は、それはあなたが行うときに、より生きていると健康に感じさせます….チャンスはあなたが今それらを身に着けていることです…
あなたの本質的な価値観に接続することはあなた自身を教育します、それはあなたが前方
2. インスピレーションを受けた人々に従ってください
Instagramの上でそれらに従ってはいけません…私はあなたができることを意味します…しかし、あなたは実際にも、より意味のあるプラットフォーム上でそれらに従うことができますか？
ポッドキャストを持っていますか？ 彼らは本を持っていますか？ 彼らはブログを持っていますか？ 彼らはウェブサイトを持っていますか？ 彼らはYouTubeチャンネルを持っていますか？
これらの長い形式のコンテンツはすべて、古いIGを素早くフリックしてタップするよりもはるかに多くの刺激を与えます。
私はフィットネスの面でInspiritationalを見つけるヒューマノイドのリストと私は彼らの最もインスピレーションの見つける内容は次のとおりです:
私は最初にソーシャルメディアでこれらのいくつかを見つけたかもしれませんが、間違いなく、彼らの長い形式のコンテンツは私に最も影響を与え Twitterではない彼らの最新の投稿。
そのうちのいくつかはユーバー有名であり、そのうちのいくつかはそうではありません、そしてそれはリストの美しさです。 私は私の言語を話す人々の方に引き寄せられる。 あなたのリストは非常に異なる可能性があります。
これは私のフィットネスの面でも私のインスピレーションであり、その一部は私のビジネスを運営しています。 あなたのリストにはミュージシャン、劇作家、アーティストがいるかもしれません…
そしてそれは私の次のポイントに私をもたらします…
3.
ごめんなさい。 コロネーションストリートはカウントされません。 Eastendersは芸術ではありません。
同じように、私は長い形のコンテンツフォームのインスピレーションの人々は、彼らのソーシャルメディアのフィードができるよりもあなたを助けることがで
あなたの中に火をつけるものを見つけてください。
私にとって、それは劇場です。 あなたのために、それはロビー-ウィリアムズの”Swing When You’re Winning”またはHarry Potter and The Chamber of Secretsである可能性があります。
芸術は人間の状態を理解させる素晴らしい方法を持っています。 誰かがフレーズや歌詞を摘み取って、あなたがその瞬間にどのように感じているかを正確に要約し、ちょうど約正しい言葉を見つけて、あなたが何かが
そして触発されるために…ライトアップされることは非常に重要です。
私は最低を感じているとき、私は電車に飛び乗って二つのことをするためにロンドンに向かうだろう。
- 私は演劇学校を過ぎて歩いて、ジャクソン-ブラウンの”These Days”
- トラファルガー広場に向かい、ナショナル-ポートレート-ギャラリーの絵画を凝視しました。
うん。 私はロックスターです。
これらは私が生きていると感じるのをいつも助けてくれた二つの戦略でした。 彼らは私にアダムとしての私の状態を理解させ、彼らは私を導き、私が本当に信じている人と私を結びつけました。
最近の歌詞があります:
「私の失敗を思い出させないで、忘れていない」
それは私を前進させます。 それは私に思いやりと共感を教えてくれます。 それは私が私の生命の最も心に強く訴えるような時のいくつかに再接続することを可能にする…そして私はちょうどそれを愛する。
それを行うあなたの曲を見つけてください。 スーパーヒーローがお互いを打ち負かすことではなく、本当の人間性についての映画を見てください。
アートはあなたにインスピレーションを与え続けることができます。 インスピレーションは直線的ではありません。 あなたの適性に出血する生命について促されて得ることができれば。 それはあなたのより高い目的と再接続するのを助けます。
私はいつも教えられていました：”あなたは毎日恋に落ちなければなりません”
それを行う…それはあなたの本質的な目標とあなたを再接続し、あなた自身の人間性を教育するからです—それは私たちの誰もが十分にしないことです。
4. あなたのフィットネスコミュニティの一部になる
コミュニティの一部であることは精神的健康を改善することができます。 そのための一つの非常に重要な理由は、あなたが接続を感じ始めるということです。
この時代の接続は、WhatsAppと電子メールの世界でますます失われています。 私たちはあまり話をしません。
そして、あなたがコミュニティを持っているとき、あなたは通信します。
通信は、クライアントのための私の大きな行う必要がありますの一つです。 彼らは私と通信することを望んでいない場合、私は誰かと一緒に動作しません。 彼らはまた、他の人と通信する必要があります。
最近、私は私のプライベートFacebookのグループをオーバーホールし、私は本当に彼らがちょうど£20/月のためにフィットネス集団に参加しない限り、私は彼らのアクセ
彼らはあまりコメントしていなかったが、彼らはまだそれから大きな価値を得ていると言った。
私は驚いた。
コミュニティ、コミュニケーションという言葉は、同じラテン語の起源を持っています：”Communis”そして、これは共有することを意味します。
“共有は思いやりです”というフレーズを聞いたことがあります
フィットネスコミュニティを見つけると、コミュニケーションができ、共有ができ、自分や他の人の世話ができる場所が見つかります。
ジムの床は多くの人々のためのこの場所です。 オンライン適性のコミュニティは他のためのそれである。 あなたが個人的にそれらを知っているかどうかにかかわらず、人々からの物語を見るとき、しかし、あなたが彼らの物語を見て、あなたが彼らと時間を過
あなたは他の人から多くを学ぶことができ、特にそれらの人々があなたのようなものであれば。 彼らはあなたの闘争、あなたの信念とあなたのエネルギーを共有します…そして、それはあなたがそれらの両方が成功し、学ぶのを見るときにあなた
5. LISSの長い発作
これは”散歩に行く”という派手な言い方です。
LISSは、低強度定常状態の心血管作業を意味します。
これはただ歩くことを意味するものではありません。 それは軽いジョギングすることができます…しかし、私と一緒にいてください。
あなたはまた、のようなもののすべての種類を行うことができます：
カヌー、パドル搭乗、マウンテンバイク、タンデムバイク、登山、丘のウォーキング、ビーチサーフ、ロッククライミング、ラフティング、カヤックを立てます。
リストは続けることができ、私はそれらのいくつかが定期的に行うことがそれほどアクセスできないことに感謝しています。
しかし、彼らはすべて共通して一つのことを持っています。
そして、自然はとても動くことができますそれは痛いし、それはとても楽しいことができます！
自然はまた、私たちに取るに足らないことを教えてくれます。 あなたは今まで山の範囲に立って、ほこりの斑点のように感じたことがありますか？
私たちが自然に謙虚になるとき、それは私たちの生活についての視点を与え、視点はあなたがフィットネスに非常に必要とするものです。
パースペクティブがフィットネスにどのように影響するかについての詳細は、この記事:スケール戦略を参照してください
6. アクティブビジュアライゼーション
プロゴルファーがaTeeショットを打つ前に最初に行うことは、ショットを視覚化することです。 ボールはどこに行くのですか？ それはどのように着陸するのだろうか？ スイングはどのように感じますか？
プロアスリートは、彼らが行うすべてを視覚化します。 彼らは彼らのレースがどのように行くかを見て、彼らはそのパスがどのように見えるかを見て、彼らは二つの理由のためにこのように:
- 一貫した結果を生み出すために
- 成功のためにそれらを前進させるために
あなたはそこに座って、それが起こる場合、それがどのように感じるか想像したことがあるほどひどく何かを望んだことがありますか？
あなたが購入する前に試してみての想像力豊かなバージョン。
まあ、あなたが何かを作成する能力を視覚化するとき、あなたはまた、それがどのように感じるかを感じることを学びます。 これは、コントロールと理解をお教えします、これは物事がうまくいかないときに反応する方法を訓練します、あなたがやっていることで練習のあなたの時間を増やすのを助けています。
練習よりも私たちに良いことを教えることはほとんどありません。
結局、練習は永続的になります。
したがって、あなたが想像力の中で時間を過ごすとき、それがあなたに向かって働いていることを考えると、官能的で行動的な反応を開発し始めます。
これらは症状として知られています。
あなたが何かをしたいとき、そしてあなたがそれについて考えるとき、あなたはそれを視覚化し、あなたはそれを感じます…あなたはあなたの体の中でそれを感じます、そしてあなたはその結果のためにあなたが望む行動の変化をずっと簡単に見つけるでしょう。
あなたは精神的にそれのために練習してきたからです。
結論
あなたのフィットネスの旅にモチベーションとインスピレーションを得ることができるとき、すべてが簡単になります。
どちらもそこに着くためには行動が必要ですが、わずかに異なる経路を持っています。
モチベーションはプッシュ要因です。 その何が何かをするためにあなたを駆動します。
あなたがすることは、あなたの人生でプッシュするだけであれば、それはフィットネス、ビジネス、または何か他のものであるかどうか、あなたは不均衡
そのバランスを修正するには、プルが必要です。
これはインスピレーションです。
あなたの適性の旅行のためのインスピレーションを見つけるためには、あなた自身が学ぶことを許可する必要があります。 あなたを教える感動的な人々に従うことによってフィットネスの主題について学ぶ、あなたは意見を形成する必要があります、あなたが何をしているのかを疑問に思う必要があります。
フィットネスを”行う”だけではほとんど十分ではありません。 無慈悲に一貫していることを学び、あなたの目的を達成したいと思えばそれがあなたの生命に浸透するようにしなければならない…。
私は数ヶ月前にこれを書いた…そして、私はそれが非常によくこの記事を要約すると思います…
ここにいてくれてありがとう
またお会いしましょう……。