あなたは消化中に、体の血液が吸収し、食物を消化するために胃に集中しているため、”悪豚”が発生し、脳内の血
食事中の眠気は、多かれ少なかれ誰にでも起こる生理学的プロセスです。 医学的には、食後の睡眠と呼ばれています。
グルコースが鍵
消化プロセスの間に、体が食物を消化し、栄養素を吸収するために酸を放出し始める一連の化学変換があります。 それはすべての私たちの細胞にエネルギーを提供するため、この砂糖は私たちの体のために不可欠です。
記事
あなたが食べると、血液中のグルコースが増加し、血流は脳などの身体のさまざまな部分にそれらを運びます。 そこには、側方視床下部と呼ばれる領域には、血糖値を数える能力を有する低クレチン作動性ニューロンがあり、UNAM医学部の生理学部門の教授であるMónica Méndez díaz博士が説明している。
血液中のグルコースの増加を記録することにより、これらのニューロンは活動を終了し、神経伝達物質であるhypocretinの放出を停止します。 その複数の機能の中で、hypocretinまたはorexinは覚醒状態の原因である。
“食べた後、覚醒システムがオフになり、自然に私たちは眠くなり始め、それは私たちを疲れさせ、適切な条件があれば、私たちは確実に眠りに落ちます。 私たちの認知機能が低下しているので、これらの状態で仕事をしようとすると迷惑になる可能性があるので、思考、意思決定、または運動作業を行うこ
記事
それはすべての年齢の人々に起こるにもかかわらず、食べた後に眠りたいという欲求を高める食べ物や炭水化物が豊富な食べ物があります。 甘いパン、チョコレート、またはカスタードなどのデザートは、砂糖の量が多く、摂取すると血液中のグルコースのレベルが上昇します。
それは食後の正常な生理過程なので、それを避けるべきではない、と医者は言う。 15-30分の昼寝は、私たちの活動に従うのに役立ちます。 しかし、私たちがより長く眠ることに決めた場合、私たちはそれを遅くすることによって消化プロセスを変え、さらに夜に睡眠を中断することがで
Ciencia UNAMからの情報で、Dirección General de Divulgación de la Ciencia