カフェインは脳に複数の影響を与え、私たちの多くが毎日のコーヒーに手を差し伸べ続けている理由です。 それは覚醒を高め、エネルギーを後押しし、そして私達を気分が良くさせる。 カフェインがこれらの方法で頭脳をいかに操作するか理解するためには、私達は最初にカフェインが影響を与える身体の化学薬品を識別しなけ それらはアデノシン、アドレナリンおよびドーパミンです。
1. カフェインはアデノシン
アデノシンをブロックすることによって覚醒を増加させます。 それは、脳を興奮させる他の神経伝達物質を遮断することによって脳刺激を制限する。 日中、私達の体はアデノシンを作成します;私達が夜に眠るとき、アデノシンのレベルは減ります。
カフェインの分子構造はアデノシンに似ており、カフェインはアデノシンのように見えるという科学的な方法です。 それはアデノシンがと結合する同じ受容器と結合し、それによりアデノシンが私達の頭脳に達することを妨げる。 アデノシンが頭脳に達することを防ぐことによって、カフェインは私達を目を覚まし、注意深い保つ。
しかし、脳が定期的に十分なアデノシンを取得しない場合、それはより多くの受容体を作成します。 より多くの受容体がある場合、それらを遮断するためにはより多くのカフェインが必要である。 こういうわけで規則的なコーヒー酒飲みはカフェインに許容を造り上げ、同じ効果のためのより多くのコーヒーを必要とする。
2. カフェインはアドレナリンの生産を高めることによってエネルギーを後押しします
アデノシンの妨害によって、カフェインは頭脳を刺激する これは増加のニューロンの発砲の原因となり、脳下垂体は活動の上昇に気づきます。 下垂体は、次に、アドレナリンを産生する副腎を活性化するホルモンを放出する。
この長い一連の反応の最終結果は、アドレナリンレベルの上昇である。 アドレナリンは、エピネフリンのより一般的な名前です—彼らはショックに入るとき、人々の体を刺激するためにエピペンで使用されている同じエピネフ 別名”戦いか飛行”のホルモン、アドレナリンはエネルギーを後押しします:
- 血圧の上昇と心拍数の上昇
- 気道を開く
- 胃のような一部の臓器から血液を筋肉にリダイレクトする
- 肝臓に糖を放出させる
3. カフェインはドーパミンの再吸収を遅らせることによって気分を改善します
ドーパミンは私たちを気分が良くする神経伝達物質です。 例えば、ボディは人々が時々試しを終えた直後に”ランナーの高い”をなぜ経験するかである運動の後で余分ドーパミンを解放する。 脳には常にいくつかのドーパミンがありますが、レベルの上昇は気分の改善につながります。
カフェインは、私たちの体への再吸収を妨げることによって、私たちの脳内のドーパミンの量を増加させます。 それは私たちの体が作るドーパミンの量を増加させませんが、ドーパミンが私たちの脳を離れて私たちの体に戻る速度を遅くします。 同時に、それは化学物質が私たちの体から私たちの脳にどのように迅速に行くかに影響を与えません。 これは私達を気分が良くさせる短い時間のための高いドーパミンのレベルをもたらします。
これがカフェインが中毒性がある理由でもあります。 私たちはドーパミンレベルの上昇に慣れ、それらを生産するためのカフェインがないときにそれらを逃します。
コーヒーを飲んだときにカフェインが神経伝達物質にどのように影響しているかについては考えていないでしょうが、あなたが楽しむすべての効 ありがたいことに、カフェインが覚醒度を高め、エネルギーを高め、気分を良くすることを伝えるために博士号を必要としません。 あなただけのコーヒーの別のカップを飲む必要があります！