카페인은 뇌에 여러 가지 영향을 미치므로 우리 중 많은 사람들이 매일 커피 한 잔에 계속 도달합니다. 그것은 경계를 증가시키고,에너지를 향상 시키며,우리를 기분 좋게 만듭니다. 카페인이 이러한 방식으로 뇌를 조작하는 방법을 이해하려면 먼저 카페인이 영향을 미치는 신체 화학 물질을 식별해야합니다. 그들은 아데노신,아드레날린 및 도파민입니다.
1. 카페인은 아데노신을 차단하여 각성을 증가시킵니다
아데노신은 우리를 피곤하게 만드는 신경 전달 물질입니다. 그것은 뇌를 자극하는 다른 신경 전달 물질을 차단하여 뇌 자극을 제한합니다. 낮에는,우리 몸은 아데노신을 창조합니다;우리가 밤에 잘 때,아데노신 수준은 줄입니다.
카페인의 분자 구조는 아데노신과 유사하며,이는 카페인이 아데노신처럼 보인다고 말하는 과학적 방법입니다. 그것은 아데노신이 결합하는 동일한 수용체와 결합하여 아데노신이 우리의 뇌에 도달하는 것을 차단합니다. 아데노신이 뇌에 도달하는 것을 방지함으로써 카페인은 우리를 깨어있게하고 경고합니다.
그러나 뇌가 정기적으로 충분한 아데노신을 섭취하지 않으면 더 많은 수용체를 생성합니다. 수용체가 더 있을 때,카페인은 더 그들을 막기 위하여 필요하다. 이런 이유로 일정한 커피 술꾼은 카페인에 포용력을 쌓아 올리고 동일한 효력을 위한 커피를 더 필요로 한다.
2. 카페인은 아드레날린 생성을 증가시켜 에너지를 향상시킵니다
아데노신을 차단함으로써 카페인은 뇌를 자극하는 흥분성 신경 전달 물질이 자유롭게 움직일 수있게합니다. 이것은 증가 신경 발사에 지도하고,뇌하수체는 활동에 있는 업틱을 주의합니다. 뇌하수체는 차례로 아드레날린을 생성하는 부신 땀샘을 활성화시키는 호르몬을 방출합니다.
이 긴 반응 사슬의 최종 결과는 아드레날린 수치의 증가입니다. 아드레날린은 에피네프린(에피네프린)의 더 일반적인 이름입니다.이 에피네프린은 충격에 빠질 때 사람들의 몸을 자극하기 위해 에피펜에 사용되는 것과 같습니다. 일컬어”싸움 또는 비행”호르몬,아드레날린은 에너지를 곁에 밀어줍니다:
- 혈압 상승 및 심박수 상승
- 기도 열기
- 위와 같은 일부 기관에서 근육으로 혈액 이동
- 간에서 당분 방출
3. 카페인은 도파민 재 흡수를 지연시켜 기분을 향상시킵니다
도파민은 우리를 기분 좋게 만드는 신경 전달 물질입니다. 예를 들어,신체는 운동 후 여분의 도파민을 방출하기 때문에 사람들은 운동을 마친 직후 때때로”주자의 최고”를 경험합니다. 뇌에는 항상 도파민이 있지만 수치가 높아지면 기분이 좋아집니다.
카페인은 우리 몸으로의 재 흡수를 막음으로써 뇌의 도파민 양을 증가시킵니다. 그것은 우리 몸이 만드는 도파민의 양을 증가시키지 않지만 도파민이 우리의 두뇌를 떠나 우리 몸으로 돌아가는 속도를 늦 춥니 다. 동시에,화학 물질이 우리 몸에서 뇌로 얼마나 빨리 이동하는지에 영향을 미치지 않습니다. 이것은 짧은 시간 동안 도파민 수치를 상승시켜 우리를 기분 좋게 만듭니다.
이 때문에 카페인은 중독성이 있습니다. 우리는 높은 도파민 수치에 익숙해 져서 우리가 그들을 생산할 카페인이 없을 때 그들을 그리워합니다.
당신은 커피 한 잔을 마실 때 카페인이 신경 전달 물질에 어떻게 영향을 미치는지 생각하지 않을 것입니다.하지만 당신이 즐기는 모든 효과는 생화학에 뿌리를두고 있습니다. 고맙게도,당신은 카페인이 경보를 증가시키고,에너지를 향상 시키며,우리를 기분 좋게 만든다는 것을 말하기 위해 박사 학위가 필요하지 않습니다. 당신은 커피 한 잔을 마실 필요가!
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