マティアス方法

ジムのエチケット。 それはすべてのジムの来場者のために持っている必要があります。 どこでも24時間の適性からのあなたのローカルCrossFitまたは古い学校のPowerliftingの体育館に試しかどうか、これらはあなたが知る必要がある事である。 これらの基本的な体育館のエチケットの規則に、または蹴られて得、あなたの体育館会員を失う危険に単に続いて下さい。 または悪いことに、地元のジムの馬鹿になる！

あなたはこれらのジムのエチケットのルールのいずれかに同意しないか、追加するいくつかを持っている場合は、以下のコメント！

また、面白いジムの失敗話があれば、ここに残してください。

ジムのエチケットとは何ですか？

ジムのエチケットは、あなたがジムスタイルの環境で自分自身を行う方法です。 他の人が周りにいるかどうかにかかわらず、あなたが敬意を表する方法で自分自身を行うことが重要です。 これが発生するために、ジムはジムのルールの独自のセットを持っています。 しかし、ちょうどあなたのメンバーシップを維持するための場所に設定されたルールに従うよりも、それに多くがあります。

以下では、地元のジム馬鹿になることを避けるために必要なすべての適切なジムのエチケットについて説明します。

注:すべてのジムには、従うべきルールとガイドラインの独自のセットがあります。 だから、ランクアラームや不要な手数料を避けるために彼らとチェックインすることを確認してくださ

トップ5ジムルール

ジムエチケットルール＃1：あなたの会費を支払う！

これははるかにジムのエチケットルール＃1です！ 財政的にも丁重にも、会費を支払う必要があります。 誰もcheapskateや、彼らはそれをすべて知っていると思う生意気なアマチュアが好きではありません。 誰もあなたが読んだどのように多くの雑誌、あなたが会った有名人、またはあなたが見てきたビデオを気にしません。 あなたの料金に最新の状態に滞在し、彼らはあなたよりも若い場合でも、より多くの経験を持つものから学びます。

全体的に、ちょうどa$ $になることはありません！ すべてのトレーニングレベルのすべての人に親切で、謙虚で敬意を表します。 他の人を奨励し、友達を作ることを確認してください。

覚えておいて、常にあなたよりも大きく、強く、より良い探している人がいます。 この標準的な体育館のエチケットの規則#1に従う失敗はあなたの体育館会員の終了で容易に起因できる! または、1+怒っているジムのメンバーによって物理的にジムから投げ出されます！

ジムエチケットルール#2: あなたの重量を再ラック！!!

あなたがジムでできる最も無礼で、落胆して、腹立たしいことは、あなたの体重を残すか、間違ってそれらを取り除くことです。 それはダンベル、プレート、ケトルベル、または他のジム機器であるかどうか、それがあることになっている方法を戻ってすべてを置きます。 それはあなたがそれを見つけた方法ではない場合でも！

お母さんはジムであなたをフォローしていないと確信しているので、あなたはいくつかの責任を負い、自分の後をきれいにしなければなりません。 そうでなければ、あなたはあなたの周りのみんなの尊敬を失い、誰もが嫌っている本当のジムの馬鹿になるでしょう！

ジムのエチケットルール＃3：常に尋ねる、ちょうど仮定しないでください。

あなたが物事を仮定するとき、あなたは単に”u”と”me”の”a$ $”ourを作ります。 誰かが近くにいる場合、または何かを使用している可能性がある場合は、それを取る前に常に尋ねてくださ あなたは誰もがそれに戻ってくるかどうかを確認するために分を待つ必要がある場合でも。

あなたが”知らなかった”としても、物事を取ることは失礼です。 あなたが尋ねるなら、あなたはいつも知っています。

覚えておいて、誰もが幼稚園と同じようにジムですべてを共有しています。 あなたが何かをしたい場合は、それを取る前に周りを確認してください。 その後、不要な引数や怒っているルックスはありません。

ジムのエチケットルール＃4：機器を豚しないでください。

装備を使うときは、中に入って出てください。 すべてのセットの間に5分間Instagramのをスクロールマシンやベンチにそこに座ってはいけません。 人々は常に遠くから待っています。

他の人の時間を丁寧にし、自分の時間にソーシャルメディアをフォローしてください。 そしてするべき5+セットがあればちょうどあなたの体操bros.Alwaysに話しているスクワットの棚に立つか、または次のセットの準備をしているよりよい。

スーパーセットをやっている場合は、それについて迅速にし、ジムが空でない限り、一度に2-3台以上のマシンやステーションを使用しないでください。 誰もがあまりにも行うためのものを持っています。

ジムのエチケットルール＃5：個人的なスペースを尊重！

見て、しかし、触れないでください。 大きい腕、裂かれたabsおよび巨大な足はすべて立派である。 しかし、人々が気づいたときに私たちが好きだからといって、あなたが来て、私たちが構築したものに触れる権利を持っていることを意味するもので

感じたいなら、聞いてください！ いいえ受け入れません！ あなたは若くて暑いか、古いと不気味であるかどうか、招待されない限り、私たちの個人的なスペースの外に滞在。

トップ10ジムエチケットルール

ジムエチケットルール＃6：臭いをしないでください。

あなたは良いか悪いかにかかわらず、ジムはそれを離れて与える場所ではありません。 あなたは良いか悪いか、何かのように臭いがしないで来るべきです。 悪臭は悪化するだけで、良い匂いはあなたの周りの他の人が気を取られないようにあまりにも香りがあります。 あなたはしばらくの間発汗されているが、新鮮な、気紛れではないに来た後に悪臭を開始する場合は大丈夫です。

また、あなたの車の中の煙のホットボックスから出てきたようなにおいがすると、人々はあなたを憎むでしょう。 あなたが煙のようなにおいがしないと思うかどうかにかかわらず、あなたはそうし、誰もがそれを知っています。 それはあなたが望むように行うには、あなたの権利ですが、ジムで誰もが空気を共有しています。 あなたは彼らの空気を台無しにする場合は、汚れたルックスとさえキャンセルジム会員の多くを期待することができます。

ジムのエチケットルール＃7：歌はありません！

カラオケナイトじゃない！ それはあなたの好きな曲であれば、我々は気にしません。 トラフィックの時間を渡すためにあなたのcroaky声を保存します。 あなたがジムにいるときは、あなたの仕事に集中してください。

P.S.ワークアウトしながら歌うことができれば、あなたは本当に非常に懸命に働いていません。 言ってみろ

ジムのエチケットルール＃8：あなたが好きなだけ悲鳴を上げるが、理由があります！

元気になって頑張っているときに大声でいることは大丈夫です。 しかし、あなたが理由もなくそれをするならば、あなたはただのジムの馬鹿であるだけです。

それをシンプルに保つために、あなたがクールな何かをしているなら、あなたは大丈夫です。 そうでない場合は、静かにしてください。

ジムのエチケットルール#9:あなたの機器を拭いてください。 言い訳はしない

これはあなたが忘れてしまった場合、モジョールの健康リスクですので、しないでください！ その上、”私は忘れてしまった”体操の試しに十分に古いだれでものための適度な弁解ではない。

たくさん汗をかくかどうかにかかわらず、それを使用し終わった後、あなたの機器を毎回拭くことはあなたの礼儀正しい義務です。 忘れないで！

ジムのエチケットルール＃10：他のメンバーにヒットしないでください！

ジムは、しかし、あなたのワークアウトの前と後に…フックアップするのに最適な場所です！ 誰か他の人の試しを中断することは決してよい考えではない。 特にあなたが友情以上のものに興味があるなら！

は相互作用するが、中断しない。 接続がある場合は、後に話してください。 そうでなければ、彼らは興味がありません。 それは誰かの試しを中断するために巨大な回転である。 そう忍耐強く、それが適切な時間のとき処置をとって下さい。

トップ20ルール

ジムのエチケットルール＃11：あなたが助けを与える前に尋ねる！

まず、それはあなたの地元のカントリークラブで社会的な時間ではありませんので、自分自身にあなたの無意味な話をしてください。 あなたが分の下で言おうとしていることを言うことができない場合は、後でそれを保存します。 人々は自分自身をより良くするためにジムに行き、すべての時間のクランチにあります。 自分の時間を尊重し、あなたの生活の中で避けられない厄介な沈黙のために天気についてのチャットを保存します。

第二に、彼らがどのように物事を”すべき”かについてのヒントを与えるために誰かに歩かないでください。 それはあなたが彼らが何をしているのか分からないと思うことを示しているので、それは非常に無礼です。 あなたが提案を持っている場合は、彼らがそれを聞きたいかどうかを尋ねます。 ちょうど彼らがほしいと思わないかもしれない助言から噴出し始めてはいけない。 彼らはアドバイスをしたい場合は、通常、彼らは尋ねるでしょう。

ジムのエチケットルール＃12：適切なジムの服装を着用！

それはストリップクラブ（男性または女性）ではありません。 だから完全にすべての不適切な領域をカバーしています。 レディース、サイドブーブ、シースルーは多すぎますが、適度なスポーツブラとショートパンツは大丈夫です。 男性は、speedoはプールのためのものであり、あなたのパッケージはスパンデックスにスクランチされることはありません。

また、それは70年代ではありません。 あなたのシャツを脱ぐことは大丈夫ですが、それについて大声ではいけません。 公のわいせつは犯罪です。

もちろん、外からの汚れや泥の中を追跡しないでください。 あなたの靴が汚れている場合は、歩き回る前にそれらを脱いでください。

ジムのエチケットルール＃13：ロッカールームのヌードはありません！

ロッカールーム（そして明らかに床）に身を隠してください。 ロッカールームにはいつも一人の老人がいて、自分の肌に自信がありすぎて、それについて私たちにできることは何もありません。 ただ、その男やギャルになることはありません！ それをカバーしておき、適切に保ちなさい。

また、それはそこにも社会的な時間ではないことを覚えておいてください。

ジムのエチケットルール#14:いいえPDA(愛情の公開表示)!

私たちは、一緒に運動するカップルは、一緒に滞在することを知っています。 しかし、ジムはお互いのためにあなたの永遠の愛と愛情を誇示する場所ではありません。 誰も見たり、聞いたり、2分ごとにあなたのmakeoutセッションの周りにワークアウトする必要があり だから、仕事に滞在するので、あなたはすぐに家に帰ることができ、あなたがそこにする必要があることをします。

ジムのエチケットルール＃15：邪魔に立つな！

歩道にいても、噴水にいても、ダンベルラックの前にいても、邪魔にならないでください。 人々があなたの周りを移動し、必要なものに到達するための十分なスペースが常にあることを確認してください。

これには、ベンチの間、しゃがんだラックや機械の中または近くに立ったり、ゆっくり歩いたりすることも含まれます。 邪魔しないでください、誰も気にしません。

ジムのエチケットルール#16:一見,しかし、凝視しないでください.

私たちは暑いですが、それは誰もが見つめて欲しいという意味ではありません。 ジム内のすべてのhottyを凝視不気味な男やギャルになることはありません。 皆は彼らのハードワークのために気づかれるのを好むが、それをやり過ぎてはいけない。 賞賛し、必要に応じて褒めてから、目をそらしてください。

ジムのエチケットルール#17：しようとしている誰も笑ってはいけません！

誰かと笑うことはいつも大丈夫ですが、ジムで誰かを笑うことは決して大丈夫ではありません。 はい、ジムは失敗し、ジムの失敗の物語は人気があり、面白いです。 しかし、それらの人々のほとんどはちょうど彼らが何をしているのか分からない。 だから、あなたがそれらだった場合、誰かがあなたを助けたいと思う方法を考えてみてくださ その後、そこから行く。

ジムのエチケットルール＃18：ジム馬鹿になるな！

自分が何をしているのか分からないバンド、チェーン、または他の機器を使用しないでください！ あなたがこれらの面白いジムの失敗の物語を読む理由を知りたい場合。 あなたが助けが必要な場合は、ちょうど尋ねます。

また、スポッターが必要な場合は、スポッターを入手してください。 あなたの周りの他の人は、彼らが子供のようにあなたに目を維持する必要性を感じる場所にあなたの安全のために心配するべきではありません。

助けを求めることは大丈夫だが、自分自身や他の人を危険にさらすことは大丈夫ではない。 賢く、安全でありなさい。

始める方法についての助けが必要な場合は、私たちの強さプログラムのいずれかを取得するか、Mathias Method Strength Systemについての詳細を学びます！

ジムのエチケットルール＃19：無料のアドバイスを求め続けることはありません。

あなたは個人的なトレーナーが必要な場合は、いずれかを取得！ そしてそれらを支払う。 あらゆる小さい事のための他の人々の試しを悩ますことのまわりで行くべきでない。 あなた自身でいくつかのことを把握する必要があり、多くの助けが必要な場合は、あなたを助けるために誰かに支払う必要があります。

ヒントを求めるのは大丈夫ですが、あなたが行うすべての運動ではありません。 ジムでさえ、何も本当に無料ではありません。 他の人の時間と価値を尊重します。

ジムのエチケットルール＃20：睡眠、食べる、またはラウンジはありません！

ジムフロアはラウンジではないので、一つとして使用しないでください。 あなたのジムに座ってたむろする場所がない場合は、おそらく理由があります。 のように、彼らはあなたが永遠にそこにたむろしたくありません。

未使用の機械やベンチではなく、あなたの車の中で食べて寝て待ってください。 あなたは邪魔になるだけです。

重要な注意事項

スクワットラックでカールしたり、間違った目的のために機器を使用したりすることは明らかであることを言及することも重要です。

あなたが持ち上げる方法やあなたが聞く音楽のようなものは、これらのものは一般的に他の人に影響を与えないので、このリストにはありません。

全体的に、これらは誰もが従う必要がある基本的なジムのエチケットルールです。 しかし、あなたのジムのルールでチェックインして、あなたにランクアラームがオフに設定されたり、知らなかったことに罰金を払わなければならない