冷凍生搾りオレンジジュース

私はクリスマスの直前にへそオレンジの箱を購入することがよくあり、家の周りに座ってしまいます。私たちは私が望んでいたほど多くを食べることはありません。 私は質素なギャルだと私は物事を無駄にすることを憎むので、私は私が今後数ヶ月のためにそれらを楽しみ続けることができるように、新鮮な絞られたオレンジを凍結する方法を発見しました。

フレッシュスクイーズオレンジを飲むことには多くの利点があり、商業的に加工されたジュースに見られる精製された砂糖や人工甘味料はすべて得られません。

• 免疫システムを強化
• 食物繊維とビタミンB群
• がんを予防
• コレステロールを下げる
• 炎症を下げる
• 栄養吸収率を高める
• 輝く肌を促進する
• 脳をパワーアップ
• 便秘を和らげる
• 消化時間を短縮

7 オレンジジュースの驚くべき健康上の利点

オレンジジュースは、ビタミンCが詰まっています

オレンジジュースの8オンスのガラスは、あなたにビタミ この詳細オレンジジュースのためにこれが朝食の主食として多くのアメリカ人のテーブルに上陸したことも不思議ではありません。

オレンジジュースの人気は、米軍が慢性ビタミンC欠乏症のために壊血病を発症するリスクが高かった第二次世界大戦頃に始まりました。 不快なレモン結晶の配給は着実に米国の前面に低温殺菌オレンジジュースに置き換えられ、残りは彼らが歴史を言うようにあります（あなたはここでオレンジジュースの興味深い歴史についての詳細を読むことができます。)

ビタミンCはなぜそんなに重要なのですか？ それは強い骨および歯のためのカルシウム吸収と助け、病気引き起こす厄介を湾で保つのを助ける重要な免疫組織のブスターである。

オレンジジュースは超強力な抗炎症薬

私たちは皆、人生のある時点で炎症に対処しなければなりません。 炎症は、心臓病、アテローム性動脈硬化症、2型糖尿病、さらにはうつ病の背後にある主な原因です。

オレンジジュースに含まれるフラボノイドは、炎症を抑え、上記の状態やいくつかの形態の癌のリスクを軽減するのに役立ちます。

オレンジジュースは血圧をチェックするのに役立ちます

オレンジジュースを定期的に飲むことで、心血管疾患のリスクを軽減し、血圧をチェック この健康なジュースのhesperidinと示される混合物はあなたの心血管系の円滑な機能を保障し、血圧を正常化し、そして心臓病および打撃の危険を下げる。 オレンジジュースのマグネシウムはまた正常な限界内の血圧を保つのを助ける。

オレンジジュース

妊娠中の女性がレンジジュースを飲むと、いくつかの先天性欠損を防ぐことができます。 ジュースの約半分のカップは、彼女の体の失われた葉酸を補うのに十分です。

葉酸欠乏症は、新生児の脳および脊髄に対する様々な先天性欠損症と関連していることが多い。 葉酸の補給は、このタイプの先天性欠損症の70％の減少に関連しています。

オレンジジュースは、いくつかの癌のリスクを抑制するのに役立つかもしれない

オレンジや他の柑橘類に含まれる化合物D-リモネンは、癌細胞が増殖しないようにし、アポトーシスと呼ばれるプロセスによって死滅させることさえある。 Dリモネンは結腸癌、乳癌、肺癌および皮膚癌を含む癌の広い範囲を、防ぐことができます。

オレンジジュースは貧血を治療するのに役立ちます

体が鉄が不足しているときに貧血がポップアップ表示されます。 しかし、鉄はビタミンCを適切に吸収する必要があります。 そう、鉄の補足のために行く必要があれば最高の吸収のためのビタミンCの丸薬かオレンジジュースのガラスが付いている鉄を取りなさい。

腎臓を幸せに保つためにオレンジジュースを飲む

オレンジジュースは、腎臓の長期的な健康のための恩恵であるpHを上げることによって尿の酸度を 2006年のNIH後援の調査はオレンジジュースが大人の腎臓結石の形成の危険の減少でレモンジュースより有効であることが分りました。

3年前、別の研究では、オレンジジュースを毎日摂取すると、週に1回またはそれ以下の頻度でオレンジジュースを飲むだけの人と比較して、腎臓結石のリスクが12%低下することが判明した。

新鮮な搾りオレンジを凍結する準備

1. アイスキューブトレイを埋めるために7つのオレンジを取る
2. あなたのオレンジは、剥離または切断する前に洗 各オレンジを水で濡らし、その表面をこすり、流水ですすぎ、清潔なタオルで乾燥させます。
3. 水で満たされたシンクでオレンジを洗うことは、立っている水があるオレンジから別のオレンジに汚染を広げる可能性があるため、お勧めしません。 果物は洗剤の残留物を吸収することができるので、石鹸や洗剤の使用はお勧めしません。 加えられた注意として明確で白い酢のすくいを考慮しなさい。
4. オレンジを半分にカット
5. シンプルなハンドジューサーを使用
6. パルプをひずみ（あなたがしたい場合は…私たちは私たちの好き！)
7. きれいな角氷の皿にあなたの無糖ジュースを注ぎなさい
8. 凍らせていたら、容易なアクセスのためのフリーザー袋か他のフリーザーの貯蔵容器に立方体を移し

出版物8199–オレンジ:貯え、維持し、楽しむべき安全な方法UC Davisから、水浴の缶詰になること、脱水し、そして凍結のオレンジ部分を含む保存の他の方法の指示があります。

あなたの冷凍オレンジジュースで何ができますか？

あなたの新しい絞られたオレンジジュースの立方体はフリーザーの12か月まで持続します。 私は毎日私の食事療法に新鮮なフルーツを含める健康的な方法として私のものを使用することを計画しています。 私はできます:

• • ソース
  • ビネグレット
  • マリネ
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子
  • 焼き菓子

オレンジマフィン

あなたは誰もが崇拝するいくつかのキラーマフィンを作るために残ったオレンジジュースを使用することができます。 このレシピでは、濡れたものとは別に乾燥した成分を混合し、最終的にはすべてを一緒に天の打者に混ぜる必要があります。 オレンジジュースで加えることによって、マフィンに日によってより強くなって味が新しいときオレンジ色の好みが、ある。 乾燥した果実、チョコレートチップ、レーズンなどの古典的なアドインとオレンジの風味のバランスをとることができます。

ダースのマフィンのためには、次のものが必要です:

-// 10 oz白砂糖

-// 8.8 オズ 万能小麦粉

-// 1 オレンジジュース

-//½カップフレッシュオレンジジュース

-// 2 1/2 ティースプーンベーキングパウダー

-// 2 大きな卵

-// 1/4 ティースプーン塩

-//溶けたバター（無塩）または中性植物油（準備ママのウイルスのベーキング置換リストを参照してください)

– // 1/4 カップの新鮮なミルク、全体

-// 1/4 カップサワークリームやプレーンヨーグルト（またはあなただけの完全にミルクとサワークリームをスキップし、½カップバターミルク)

-// 1/2

指示と”完璧に作られた他の古典的なレシピ”については、PrettySimpleSweetブログをチェックしてください。

おいしく爽やかなオレンジシャーベット

あなたは狂った甘い歯を持っているとアイスクリームが利用できないときはいつでも、このおいしいオレンジシャーベットとアイスクリームを交換することができます。 オレンジシャーベットを作ることは、三つの成分が必要なのでロケット科学ではありません:

-//絞りたてオレンジジュース（2カップ)

-// グラニュー糖（オレンジがどのように甘いかに応じて、大さじ4-6杯)

-// 水（大さじ1または2)

-// 4つのオレンジ色の半分（任意）

弱火で鍋に水に砂糖を溶かします。 絞りたてのオレンジジュースを加え、すべてを一緒にかき混ぜます（あなたはそれがより多くの砂糖を必要とすると信じている場合は、甘さのためにシャーベットを調整することができます）。

シャーベットを冷やして、寒いときはアイスクリームメーカーに加え、機械の指示に従ってかき回す。 シャーベットを四つのオレンジ色の半分に加え、冷凍庫に入れます。 提供する前に、シャーベットを室温で最大10分間少し溶かす。 お楽しみください！

オレンジクリームのムース

手にオレンジジュースが多すぎますか？ 大丈夫ですよ。. ここでは星の成分としてOJと別の天の夏のデザートです。 ムースは、作るためにもっと注意と忍耐を必要とするプリンの光と風通しの良いいとこですが、最終的な結果はのために死ぬことです。

あなたが必要になります:

-//½カップ絞りたてオレンジジュース

-// 1 カップひまし油

-// 12 ozクリームチーズ

-// 1 tspオレンジエキス

-//塩ひとつまみ

-// 1 カップ自家製ホイップトッピング（重いホイップクリームの1カップ+大さじ1-2ヒマシ糖）

完全なレシピについては、この素晴らしいブログ記事をチェッ

また、オレンジジュースで調理する七つの方法をチェックしてくださいMyRecipes.com より素晴らしいレシピのために。

追伸: 私の箱は凍ったオレンジの良さの6つの皿を作ったので、私は96の立方体を持っています。 私はまた、オレンジrindsの信じられないほどの量を持っています！ 私はそれらを乾燥させたり、堆肥に入れたりすることができましたが、代わりに私は掃除のためにオレンジ注入された酢の大きなバッチを作

それは簡単ではありませんでした。 白いパルプをナイフで取り除き、皮を小さめの細片に切るだけです。 ガラス容器にそれらを置きます,それはタイトフィット蓋を持っています,そして白酢で皮をカバーしています.

酢が金属と反応するので、キャップの下にラップを入れました

瓶に日付をラベルし、二週間毎日振ってください。 あなたの注入の時間がされたら、ガラス瓶にあなたのオレンジ酢をひずませ、あなたの次のクリーニングのプロジェクトのために使用しなさい。

皮は堆肥の山に入ることができますか、それらを保存し、毎週あなたのゴミ処理の下にいくつかを置くことができます。

以前の投稿を参照してください–24オレンジのための使用,再び別のオレンジを無駄にすることはありません–オレンジの豊富さを使用する方法につい

今後数ヶ月のためにあなたの冷凍新鮮な絞られたオレンジをお楽しみください！ 料理や掃除のためにオレンジを使用するあなたの好きな方法は何ですか？

準備ママとその協力者は、災害に備えるために探している家族のための重要なリソースのワンストップショップを作成しました。 私たちは、大家族と一緒に最悪の事態に備えることがいくつかの特定の課題を提起することを直接知っています。

私たちは過去から学んだので、あなたは再び同じ過ちを犯す必要はありません。 未知の恐怖は、生活の中で最も恐ろしいものの一つですが、我々は実用的なアドバイスの準備ママの宝庫は、その未知のあまり困難になり、最終的に私たちの読者の一人一人のために準備されているから怖いを取るのに役立つことを願っています。