最高の一年中の果物の一つはパパイヤであり、その健康上の利点はすべてに非常によく知られています。 果物は、メイン、スターター、デザートなどの料理の範囲を準備するための成分として使用されます。 果物の謙虚な外観は、その甘い味と、抗酸化物質、必須ミネラル、ビタミンなどの栄養素の大国であるという事実を裏切っています。 あなたはパパイヤが消化に最適であり、肝臓を解毒するという事実に精通しているかもしれませんが、それはまた、より速く体重を減らすのに役立つ はい、そうです！
パパイヤは低カロリーの果物なので、健康的なおやつとして食べることができます。 明白なパパイヤのパルプの100gmサービングはただの43カロリーを含んでいる! パパイヤも非常に汎用性があり、体を健康で心のこもった保つビタミンやミネラルの負荷が付属しています。 あなたはスムージー、ミルクセーキ、サラダなどの成分としてパパイヤを使用することができます。、あなたの皿をより栄養価が高く、健康にさせるため。（パパイヤの葉のジュースの信じられないほどの利点も読みます)
減量のためのパパイヤ:パパイヤは低カロリーのフルーツであるので健康な軽食として食べることができますここにそれに減量のための理想的なフルーツをするパパイヤのある利点は次のとおりです:
- 繊維で高い:高繊維の食糧は消化力のために大きく、またより頻繁に食べる必要性を除去するより長くのために完全に保ちます。 こういうわけで高い繊維の食糧は重量を失いたいと思う人々のために推薦される。
- : パパイヤは、体内の炎症と戦う抗酸化物質、パパインが豊富な果物です。 科学的研究は、炎症が体重減少を妨げる可能性があると結論づけている。
- Aides消化：D.K.出版社の本”Healing Foods”によると、パパイヤにはパパインとキモパパインが含まれており、どちらも消化を助け、便秘と戦います。 それはまた胃潰瘍を防ぎ、直すことができます。 健康な腸と消化器系も健康的な体重減少と関連しています。
- : システムを解毒し、コロンを清潔にすることのパパイヤの助けで現在の自然な繊維。
- 蛋白質の吸収の助け:低い胃酸の問題がある人々のために、パパイヤで現在のパパインは肉の消化力および肉からの蛋白質の吸収で助けます。 それは脂肪と体重減少に来るときタンパク質は栄養素の王です。
- 感染症と戦う：特定の自己免疫疾患は、正常な身体機能を破壊し、体重増加を誘発する可能性があります。 パパイヤにおける抗ウイルスおよび抗寄生虫機能の存在は、疾患および感染症との戦いに役立つ。
減量のためのパパイヤを食べる方法最大の結果のために、すぐに体重を減らすために探している人は、朝食中に、昼食と夕食の間にスナックとしてパパイヤを消費する必要があります。 朝食のために、良質のタンパク質と少量の健康的な脂肪の供給源とパパイヤをペアにしてください。 昼食後に健康的なスナックとしてパパイヤを食べると、より長く満腹になるのに役立ちます。 それはあなたが夕食の前に食べるように誘惑されるかもしれないそれらの罪深い夜の軽食に抵抗することをより容易にする。 朝食のために、あなたはそのようなパパイヤのボウルを持っているか、あなたの健康的なフルーツスムージーのいずれかにそれのビットを投げるこ フルーツが栄養素の吸収を促進するのでまたあなたのパパイヤのスムージーに蛋白質の粉を加えることができる。
減量のためのパパイヤ：パパイヤはタンパク質の吸収に役立ちますパパイヤは、野菜サラダのいくつかの緑と一緒に、またはフルーツサラダのいくつかの季節の果物と一緒に投げることもできます。 しかし、それは常にあなたが特定の食物アレルギーに苦しむ場合には、アドバイスのための専門家の栄養士に相談することをお勧めします。