私たちの絶え間ないデジタル技術の使用は私たちの脳の健康に影響を与えていますか？ 私たちは11の専門家に尋ねました。

の一部私たちの多くは現在、スマートフォン、コンピュータ、タブレット、さらには時計を介してデジタル技術に絶えずつながれていますが、私たちが正確にサインアップしなかった巨大な実験が進行中です。

Google、Facebook、Twitter、Apple、Vox（私たちが完全に正直であれば）のような企業は、私たちの注意を競い合っており、彼らは私たちがより多くのために戻ってくるようにプッシ アメリカの子供たちが10歳までにスマートフォンを手に入れるのは今では一般的です。 それは彼らが彼らのポケットにいつも運ぶ気晴らし装置である。

私たちが注目経済に適応すればするほど、私たちはそれが私たちを傷つける可能性があることを恐れています。 シリコンバレーでは、より多くの親が子供の画面時間を制限し、乳母との契約に画面のない条項を書いていると言われています。 彼らは私たちが知らないことを知っていますか？

絶え間ないデジタルの気晴らしが私たちの認知機能を悪化させているのが本当なら、私たちの多くはより散漫になり、記憶の喪失になりやすく、より不安になっています—それは私たちが人間の認知の深遠な変容を通して生きていることを意味します。 あるいは、印刷機やラジオなどの新しい技術についてパニックに陥った過去の人々のように、私たちが過剰反応している可能性がありますか？

調べるために、私たちは専門家に尋ねることにしました：デジタル技術の絶え間ない使用は私たちの脳の健康にどのように影響していますか？

答えは、あなたが見るでしょう、確かな、あるいは一貫しているから遠く離れています。 大人と子供のメディア使用と脳の健康との関係については、まだ多くのことが知られていません。 たとえば、マルチタスクとメモリに存在する証拠は、負の相関関係を示唆していますが、因果関係はまだとらえどころのないものです。 それでも、私たちが話した研究者や人間行動の専門家の多くは、デジタル技術の絶え間ない使用が私たちを取っている場所について不安を感じていま

「私たちは誰も明示的な同意を与えていないデジタル刺激によって操作される壮大な実験のすべてのポーンです」と、ウィスコンシン大学の神経科学者、Richard Davidsonは私たちに語った。 しかし、実験の結果は何ですか？

私たちの会話は、長さと明快さのために編集されました。

ハイテク企業は、私たちの心理学に影響を与え、捕食するための強力で普及しているツールを持っています

ウィスコンシン大学マディソンの神経科学者であり、健康な心のためのセンターの創設者兼ディレクター

私は気晴らしの増加、私たち全員が苦しんでいる国民の注意欠陥、そしてこれから生じる結果について最も心配しています。

私たちの注意は、自発的に規制されるのではなく、デバイスによって捕獲されています。 私たちは海の舵のない船員のようなものです—私たち自身の心の意図的な方向ではなく、私たちが露出しているデジタル刺激によって押され、引っ張ら

自発的に注意を調節する能力は、他の種よりも人間でより発達しています。 ウィリアム*ジェームズ、偉大な心理学者は、1890年に書いたように、”自発的に放浪注意を取り戻すの教員は、何度も何度も、判断、文字、および意志の非常にルートで”

しかし、私たちは世界的にその能力に障害を受けています。 私たちは誰も明示的な同意を与えていないデジタル刺激によって操作される壮大な実験のすべてのポーンです。 これは、レーダーの下で陰湿に起こっています。

これは、私には、瞑想で私たちの心を訓練する緊急性を強調しているので、私たちは1日80回私たちの電話をチェックする必要はありません。

Christopher Burr、認知科学の哲学者であり、Oxford Internet Instituteのポスドク研究員

デジタル技術の絶え間ない使用は、インテリジェントシステムがさまざまな程度の妥当性 例えば、私たちのスマートフォンの加速度計は、仕事で私たちのストレスレベルを推測するために使用されるかもしれない、または私たちのボーカルパター

しかし、私にとって懸念しているのは、ユーザーが自分のデータをこのように使用できることを完全に知らされることはめったにないということです。 さらに、多くの場合、介入のリスクの”健康と幸福”技術の成長の多様性を開発する企業によって不十分な配慮があります。 例えば、企業は、睡眠パターン、気分、または食事の好みを変更するためにユーザーをナッジし、意図しない害を引き起こす可能性があります。

医療現場では、医師は意思決定プロセスに患者を関与させない介入を避けようとします。 代わりに、医師は患者の自己理解と自己決定を尊重し、促進しようとします。 私たちは、健康と幸福の技術の分野でもこの関係を維持する方法を見つける必要があります。

ユーザーの行動を変えることを目的とした推論またはその後の介入は、完全に透明であり、理想的には倫理審査委員会によって精査されるべきである。 これは、意図しない結果（例えば、ストレス、不安、または行動中毒のリスクの増加）の可能性を最小限に抑えるのに役立ちます。

これまでの研究では、デジタルメディアの砲撃と思考の問題との間に相関関係があることが示されています。 しかし、それは決定的なものではありません。

スタンフォード大学心理学科のアンソニー-ワグナー議長

科学は、より多くのメディアを同時に使用することと作業記憶容量との間には負の関係があることを示している。 そして、私たちは、作業記憶容量が言語理解、学業成績、そして私たちが気にする多くの結果変数と相関していることを知っています。

科学は否定的な関係が存在することを教えてくれますが、科学はメディアの行動が変化を引き起こしているかどうかを教えてくれません。 本当に結論を出すのは時期尚早です。 答えは私達に見当がつかないことである。

しかし、因果関係があり、基礎となる認知機能能力を変革している場合、それは学業成績や達成の結果をもたらす可能性があります。 一つはそれを知りたいと思うでしょう。

フィールドは大きな科学に行く必要があります。 私は関係の提案として初期の研究を取るだろうが、今、実際には、誰もが見つけた結果の面で物事がより信頼できるかもしれないと信じるように私たちをリードするデザインとパワーを使用して科学を行いましょう。

Paul Murphy、ケンタッキー大学分子細胞生化学部門のアルツハイマー病研究者

神経変性疾患の発症には数十年を要し、スマートフォンなどの電子機器の普及が広 まだ比較的最近のものです。 これを見るのは恐ろしい方法です私たちは潜在的に深刻な公衆衛生への影響を伴う危険な実験を行っていますそして私たちがひどい間違いをしたかどうかはもう10年ほどは分かりません

ある意味では、これは子供に対するスクリーンタイムの長期的な影響を研究する上で私たちが抱えている問題に似ています。 私たちはこれが悪いかもしれないと疑うことができますが、私たちはまだ何年も知っていることから離れており、どのような種類の暴露が安全であ

特に懸念があり、研究の焦点は、技術が若い、発達している心に何をするかにあります

ゲイリー-スモール、本iBrainの著者であり、セメル神経科学と人間行動研究所のUCLAの記憶と老化研究センターのディレクター

私の最大の関心事は、脳が生まれてから思春期までまだ発達している若者にあります。 剪定と呼ばれるプロセスがあります。 これは、技術を使用して、すべての時間を介して影響を受ける可能性があります。 私たちはそれに関するデータを持っていません—しかし、それは確かに懸念を引き起こす可能性があります。

私たちの脳の健康に影響を与えます。 それは逆さまと欠点を持っています。 欠点は、人々がいつもそれを使用しているとき、彼らは何が起こっているのかに注意を払っていないので、それは彼らの記憶に干渉するということです。 彼らは気を取られています。

私の知る限りでは、それを見て体系的な研究はありません。 あなたはこれを間接的に見ることしかできません。 そこで私たちは、年齢に応じて記憶苦情の頻度を研究しました。 あなたは若い大人の約15％が彼らの記憶について不平を言うのを見つけます、それは気晴らしのような事が起こっているかもしれないことを示唆

肯定的な側面では、これらの技術を使用するとき、私たちの脳を行使する特定の精神的なタスクがあります。 いくつかの研究では、いくつかのビデオゲームやアプリが作業記憶、流体知能、およびマルチタスクスキルを向上させることが示されています。

Susanne Baumgartner,Center for Research on Children,Adoles,and The Media,University of Amsterdam

ソーシャルメディアとスマートフォンの使用が青少年の注意と睡眠に及ぼす潜在的な影響を研究しています。 私は特に、メディアのマルチタスクの効果、つまり、他のメディア活動に従事したり、宿題をしたり、会話をしたりしながらメディアを使用することに ほとんどのティーンエイジャーは、今日、自分のスマートフォンを持っているので、彼らが望むときにメデ

私たちの研究では、メディアのマルチタスクに従事する青少年がより頻繁に睡眠の問題と注意の問題を報告することがわかりました。 彼らはまた、低い学業成績を示しています。 しかし、これは必ずしもメディアの使用がこの原因であったことを示すものではありません。

睡眠の問題を見ると、ソーシャルメディアの使用に関連するストレスは、ソーシャルメディアの使用量よりも睡眠の問題の優れた指標であることが これは、睡眠の問題に関連するソーシャルメディアの使用自体ではなく、青少年がその使用によってストレスを感じるかどうかを示しているようです。

だから全体的に、私はデジタルメディアの使用が青少年の認知発達に有害であるという結論についてはまだ少し躊躇しています。 この時点で、長期的な研究とより良い測定でこれらの影響を真に調査するより多くの研究が必要です（例えば、10代の若者にメディアの使用について

そして、我々はまた、潜在的な有益な効果を見てすることを忘れてはなりません。 例えば、他の研究者が実施した研究では、アクションビデオゲームをプレイするなど、特定の種類のメディア使用が認知能力に有益であることがわか

Elizabeth Englander,director and founder of The Massachusetts Aggression Reduction Center

私たちが研究室で見てきた最も印象的なことの1つは、10代の若者たちがソーシャルメディアのほとんどすべての特性

彼らは彼らの友人が何をしているかを見れば、それは彼らがそれの一部ではないことを心配して感じることができます。 彼らは友人が何をしているかを見ていない場合、それはまた、彼らが不安になります—彼らは取り残されて心配します。 彼らはソーシャルメディアを使用し、積極的に肯定的な方法で彼らの友人と係合しているとき、彼らは不安を感じることはありません時代です。 しかし、他の時には、それは不安を増加させるように見えます。

それは印象的です。 これは、この強力な報酬システムがある相互作用のモデルです—そして、それは一種の感情的なテザーに子供を保つように思われること。 一人の女の子はそれを紐として説明しました。

直接的な証拠の点では、それは限られています。 しかし、それについて考えてみてください：人々はどのようにお互いにつながりますか？ 彼らは社会的スキルを介してそれを行います。 そして、どのように社会的スキルを構築するのですか？ 私たちが認識している唯一の方法があります—あなたの年齢の他の仲間との対面の相互作用を通じて。

他のものが対面の社会的相互作用を置き換えている社会がある場合、それらが社会的スキルの開発に影響を与えると仮定するのは合理的です。 それは私たちが今見ているもののようです。

私たちは、常に存在するデジタル技術のリスクとその報酬のバランスをとる方法を見つける必要があります

ヘザー Kirkorian、ウィスコンシン大学マディソンの人間生態学の学校の准教授

一つのことは明らかです：デジタルメディアの影響は、私たちがそれらをどのように使用するかに部分的に依存します。

幼児や幼児の場合、研究者はしばしば内容と文脈を参照します。 つまり、デジタルメディアが幼児に与える影響は、子供たちが何をしているのか、そしてそれらの活動が部屋にいるかどうかにかかわらず、大人によっ

例えば、祖父母とのビデオチャットと、教育テレビ番組を見ることと、暴力的なビデオゲームをすることと、指絵アプリを使用することを比較するかもしれません。 幼い子供たちは、コンテンツが魅力的で教育的で、自分の生活に関連しているときに、デジタルメディアの恩恵を受ける可能性が最も高いです; 彼らが他の人と一緒にそれを使用するとき—両親は子供たちが画面上に見るものを理解し、彼らが画面外で経験するものにそれを接続するのを助 また、デジタルメディアの活動と、外で遊んだり、おもちゃで遊んだり、介護者と一緒に本を読んだり、推奨される睡眠量を得るなど、画面外の活動との

だから、十代の若者と大人の研究はあまり違いはありません。 例えば、ソーシャルメディアの効果は、私たちが一日を通して愛する人とつながり、社会的支援を得るためにそれらを使用するかどうかに依存します。

同様に、ビデオゲームの注意力への影響は、プレイされるゲームの種類と測定される注意力の種類によって異なります。

Adam Gazzaley、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経学教授で、The Distracted Mindの著者

私は、情報への過度の露出、迅速な報酬サイクル、複数のタスクへの同時関与によ これらは確かに心配する理由です。

しかし、個人的には、私たちのデジタル没頭の最も困難な側面の1つは、自然、対面コミュニケーション、身体活動、静かで内部的に集中した瞬間から誘

私は友人、自然、そして私自身の心との接続に焦点を当てることができるように、私は現在、限られた技術の露出とニュージーランドへの旅行に深いです。 私は今、これらの経験が私の脳の健康にとってどれほど重要であるかをこれまで以上に認識しています。

そうは言っても、私は技術が私たちの認知を高め、私たちの生活を豊かにする素晴らしい機会を提供できると信じています。 これを把握することは私達の次の大きい科学技術および人間の挑戦である。

中毒性の低い製品を製造する企業のケース

MITの市民メディアセンターのディレクターであるEthan Zuckerman

新しい技術では、常に「これは中毒性があり、私たちが知”これらの懸念には、しばしば本当の何かがあります。 モラル・パニックというものもよくあります。

あなたが道徳的なパニックを感じる方法の一つは、それが私たちの子供やセクシュアリティに焦点を当てる傾向があるとい だから、誰かが私たちが失われた世代を持つことになると言っているのを見たり、Bluetoothが若者を前例のない速度でセックスをしていると言っているのを見たとき、これらは常に現実のものについての心配ではなく、道徳的パニックの兆候です。

私が言うことができることから、シリコンバレーの子育て文化はこのパフォーマンス的な狂気です。 私は他の誰よりも徳信号に行くつもりです。 私はあなたよりも私はあなたよりも私の家族にクレイジーな制限を置くので、私はあなたよりも良い親です。 それと非常に一致していると感じています。

これらの物語が満足している理由は、あなたがそれから出てくることです。 彼らはこのようなものが良くないと思うなら、なぜ彼らはそれをやり続けるのですか？「それから、Jaron Lanierのような人々が、「今あなたのソーシャルメディアをやめてください。”それは別の方法で無責任な感じ—それは重要な通信技術になっているので、部分的にソーシャルメディアを終了するつもりはない人の明らかに十億 それは彼らが世界とどのように相互作用するかの中核です。 多くの仕事と遊びのために、それはこれらの日が不可欠です。

だから私がラニエに言いたいのは、それをより良くすることです。 この魔神を瓶に戻すつもりはない そこから良いことが判明しているものがたくさんあります。 このすべてをオフにすることを真剣に提案する人はいません。

興味深い質問は、本当の問題は何であり、どのようにそれらに対処し、それらをより良くするのですか？ これらの有害な影響をどのように軽減しますか？ 私達がそれからほしい肯定的な効果は何であるか。

Nir Eyal、Hookedの著者：習慣形成製品を構築する方法

技術は大麻を喫煙するようなものです。

大麻を吸う人の九十パーセントは中毒にならない。 しかしポイントはプロダクトを誤用する何人かの人々を得ようとしていることである;それが十分によく、従事すれば、それは起こるために区切られる。 それに対する解決策は、技術そのものではなく、それが行う害を修正する必要があるということです。 私は企業が中毒者を探して助けてほしい。

多くの企業が中毒性の製品を作っています—私は誰かがVoxに中毒していることを保証します。 良いニュースは、これらの企業は、あなたが彼らの製品を使用しているどのくらい知っているということです。 うっかけに対してログから言うと、”見、ご利用の場合は商品には30時間、週40時間、週えて出といえば、こんにちは、宜しくお願い致しますの緩やかなお的に振る舞えるのでしょうか？ あなたは中毒に苦しんでいるかもしれない人と一致する行動パターンを示しています。 どうしたらいいですか？”

そして、あなたは何を知っている、実際にはそれが実際にプラットフォームをより良くするだろうということです。 これを行うことは彼らの利益です。 私は彼らの何人かがそれに取り組んでいることを知っています。