私は誰もが彼らのレシピのレパートリーにいくつかの本当に簡単で健康的な食事を必要とする大きな信者です。 あなたは人生が余分な忙しい取得するときに有効にすることができますレシピ,あなたの冷蔵庫は、余分なスパースを取得します,あなたはむしろ大惨事を見てソファの上にカールされると思います(またはシリコンバレー—そんなに良いテレビがあります!）とココナッツミルクのアイスクリームをまっすぐに容器から食べる。 それはから作られていますので、このグルテンフリーとビーガン黒豆バーガーのレシピは、それらの日に最適です6シンプル,良いのためにあなたの成分とそれだけでかかります15準備する分.
私が共有するレシピの多くのように、これはアーロンに触発されました,誰が私たちの食料品のカートに事前に作られた野菜ハンバーガーのカ それは習慣になり、成分ははるかに悪化している可能性がありますが、彼らはあまりにも良い（と安価）されている可能性があります。 私はゼロから私たちの毎週のステープルの多くを作ることにした時間の周り(カシューチーズ,非乳製品ヨーグルト,グラノーラ,等),私はまた、私たちの野菜のハンバーガーを作ることで遊んで始めました. 私はそれらを毎週のものにするつもりだった場合、彼らは簡単に、速く、そしておそらく最も重要である必要があることを知っていた—私たちが食べた
6つの成分と15分であることに加えて、これらのグルテンフリーの黒豆ハンバーガーはタンパク質が高く、その形状を本当によく保持しています。 一口中に崩れたり崩れたりすることはなく、味はそれほど顕著ではないので、急いで病気になる可能性があります。 彼らはあなたが手に持っているものは何でもに自分自身を貸す—豆を変更したり、ハーブで遊んだり、いくつかのミックスインを投げたりします。 私たちは、テラのキッチンからみじん切りパワーグリーンサラダ、プラスいくつかの海の塩ケトルチップ（バランスのため）で私たちを提供しました。
ここ数ヶ月、私たちはビーガンの黒豆バーガーと白豆バーガーを交互にしてきました（パセリのコリアンダーとレモンのライムジュースを交換すると、完全に新しい食事があります！). 私はまた、カシューチーズ、ケチャップ、ピクルス、緑、アボカドが私の現在のトップピックであることで、トッピングを切り替えることによって面白いものを保 時々、いくつかのチップがあまりにもそこに自分の道を作る。
この記事をスポンサーしてくれたTerra’S Kitchenに感謝します！