SAPインド亜大陸のRANJAN Das、CEOおよびMDは、最近ムンバイでの大規模な心停止の後に死亡しました。
最年少のCeoの一人で、彼はわずか42歳だった。
ランジャン-ダスを殺したのは何ですか？
彼はスポーツで非常にアクティブだった、フィットネスフリークマラソンランナーだった。
運動後、彼は大規模な心臓発作で倒れ、死亡した。 彼は彼の妻と二人の非常に若い子供によって生き残っています。
それは確かに企業インドの目覚めの呼び出しでした。 しかし、それはランナーのためにさらに悲惨でした。
例外的に活発で運動能力のある人が42歳で心臓発作に倒れた理由について疑問が生じます。
本当の理由は何ですか？
誰もがランジャンが4-5時間の睡眠で管理していたという報告の中で小さな行を逃した。
以前のNDTVのRanjanの番組「Boss’day out」のインタビューで、Ranjan Das自身は、睡眠が少なく、より多くの睡眠を取りたいと認めていました。
睡眠時間が短い（<5または5-6時間）は、一晩6時間以上眠った人と比較して、高血圧のリスクを350％から500％増加させます。
若い人（25-49歳）は、睡眠が少なければ血圧が高くなる可能性が2倍あります。
一晩5時間未満の睡眠をとる人は、心臓発作のリスクが3倍に増加しています。
一晩の睡眠不足は、インターロイキン-6（IL-6）、腫瘍壊死因子-α（TNF-α）、C反応性タンパク質（CRP）などの体内の非常に有毒な物質を増加させます。 彼らはまた、癌、関節炎、心臓病を引き起こします。
<=5時間/泊の睡眠は、心臓病の39％の増加につながります。
<=6時間/泊の睡眠は、心臓病の8％の増加につながります。
理想的な睡眠とは何ですか？
簡単に言えば、睡眠はREM（急速眼球運動）と非REMの2つの段階で構成されています。 前者は精神的な統合に役立ち、後者は物理的な修復と再建に役立ちます。
5-6時間の睡眠の後に目覚まし時計で目を覚ますと、彼/彼女は一日を通して精神的に過敏である（レム睡眠の欠如）のも不思議ではありません。
そして、誰かが5時間未満眠っている場合、体は完全な物理的な混乱（非レム睡眠の欠如）にあり、その人は一日を通して疲れており、免疫はダウンしてい
結論:
ストレスコントロールを除いて、Ranjan Dasは適切な食べ物を食べること、運動すること、適切な体重を維持することすべてを正しくしました。 しかし、彼は適切かつ適切な睡眠、最小7時間を得ることを逃しました。 それが彼を殺した
ストレスが少なくても7時間以内に寝ていれば火遊びをしています。
目覚まし時計を7時間以下に設定しないでください。
Ranjan Dasは一人ではありません。
ウルの生活の中ですべての良い人とそれを共有してください。..😊