최근 뭄바이에서 대규모 심장마비로 사망했다.
최연소 최고 경영자 중 한 명인 그는 겨우 42 세였습니다.
란잔 다스는 무엇을 죽였는가?
그는 스포츠에서 매우 활동적이었고 피트니스 괴물이자 마라톤 선수였습니다.
운동 후 그는 엄청난 심장 마비로 쓰러져 죽었다. 그는 그의 아내와 두 명의 아주 어린 아이들에 의해 살아 남았습니다.
그것은 확실히 기업 인도에 대한 모닝콜이었다. 그러나 그것은 주자들에게는 훨씬 더 재앙이었습니다.
예외적으로 활동적이고 운동 능력이 뛰어난 사람이 왜 42 세에 심장 마비에 굴복했는지에 대한 질문이 제기됩니다.
진짜 이유는 무엇입니까?
모두 란잔이 4~5 시간의 수면을 취하는 데 사용했던 보고서에서 작은 선을 놓쳤다.
란잔의’보스’데이 아웃 프로그램’에서 란잔의 이전 인터뷰에서 란잔 다스 자신은 잠을 덜 자고 더 자고 싶다고 인정했다.
짧은 수면 시간(<5 또는 5-6 시간)은 1 박 6 시간 이상자는 사람들에 비해 높은 혈압의 위험을 350~500%증가시킵니다.
젊은 사람들(25-49 세)은 잠을 덜 자면 높은 혈압을 얻을 확률이 두 배 높습니다.
밤에 5 시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 심장 마비 위험이 3 배 증가합니다.1 박 수면 손실은 인터루킨-6(일-6),종양 괴사 인자-알파(일-알파)및 다-반응성 단백질(일)과 같은 신체의 매우 독성 물질을 증가시킨다. 그들은 또한 암,관절염 및 심장병을 유발합니다.
<=1 박당 5 시간 동안 잠을 자면 심장병이 39%증가합니다.
<=1 박 6 시간 동안 잠을 자면 심장병이 8%증가합니다.
이상적인 수면은 무엇입니까?
간단히 말해서 수면은 렘(빠른 안구 운동)과 비 렘의 두 단계로 구성됩니다. 후자는 물리적 수리 및 재건에 도움이되는 동안 전자는 정신 통합에 도움이됩니다.
5-6 시간의 수면 후 알람 시계로 깨어 나면 하루 종일 정신적으로 짜증이납니다(렘 수면 부족).
그리고 누군가가 5 시간 미만을 잤다면,몸은 완전한 육체적 혼란(비 렘 수면 부족)에 처해 있으며,그 사람은 하루 종일 피곤하고 면역력이 떨어집니다.
결론:
스트레스 조절을 제외하고 란잔 다스는 적절한 음식 섭취,운동,적절한 체중 유지 등 모든 것을 올바르게했습니다. 그러나 그는 적절하고 충분한 수면,최소 7 시간을 놓쳤다. 그게 그를 죽였어.
우리는 스트레스를 덜 받더라도 7 시간 미만으로 잠을 자면 불을 가지고 놀고 있습니다.
알람 시계를 7 시간 이하로 설정하지 마십시오.
란잔 다스 혼자가 아닙니다.
우르 삶의 모든 좋은 사람들과 공유 마십시오…😊