Ranjan Das, ADMINISTRERENDE DIREKTØR OG MD I SAP-Indiske subkontinentet døde etter en massiv hjertestans i Mumbai nylig.
En av de yngste Konsernsjefene, han var bare 42.
hva drepte Ranjan Das?
Han var veldig aktiv i idrett, var fitnessfreak og maratonløper.
etter treningen kollapset han med et massivt hjerteinfarkt og døde. Han etterlater seg sin kone og to svært små barn.
det var absolutt en vekker For bedriftens India. Det var imidlertid enda mer katastrofalt for løpere.
spørsmålet oppstår hvorfor en eksepsjonelt aktiv, atletisk person bukket seg for et hjerteinfarkt ved 42 år.
Hva er den virkelige grunnen?
alle savnet en liten linje i rapportene Som Ranjan pleide å klare seg med 4-5 timers søvn.
I Et tidligere intervju Med Ranjan PÅ NDTV i Programmet ‘Boss’ day out’, Innrømmet Ranjan das selv at han sover mindre og ville elske å få mer søvn.
Kort søvnvarighet (< 5 eller 5-6 timer) øker risikoen for HØY BP med 350% til 500% sammenlignet med de som sov lenger enn 6 timer per natt.
Unge (25-49 år) er dobbelt så sannsynlig å få høy BP hvis de sover mindre.
Personer som sover mindre enn 5 timer om natten har en 3 ganger økt risiko for hjerteinfarkt.
bare en natt med søvntap øker svært giftige stoffer i kroppen som Interleukin-6 (IL-6), tumornekrosefaktor-alfa (TNF-alfa) og C-reaktivt protein (CRP). De forårsaker også kreft, leddgikt og hjertesykdom.
Sove for < =5 timer per natt fører til 39% økning i hjertesykdom.
Sove for < = 6 timer per natt fører til 8% økning i hjertesykdom.
hva er ideell søvn?
kort sagt består søvn av to stadier: Rem (Rask Øyebevegelse) og ikke-REM. Den tidligere hjelper i mental konsolidering mens sistnevnte hjelper i fysisk reparasjon og ombygging.
Ikke rart når man våkner med vekkerklokke etter 5-6 timers søvn, er han / hun mentalt irritabel hele dagen (mangel PÅ rem-søvn).
og hvis noen har sovet i mindre enn 5 timer, er kroppen i et fullstendig fysisk rot( mangel på ikke-rem søvn), personen er sliten hele dagen og immuniteten er helt nede.
KONKLUSJON:
Sperring av spenningskontroll, Ranjan das gjorde alt riktig: å spise riktig mat, trene, opprettholde riktig vekt. Men han savnet å få riktig og tilstrekkelig søvn, minimum 7 timer. Det drepte ham.
vi leker med ilden hvis vi sover mindre enn 7 timer, selv om vi har lav stress.
ikke still inn vekkerklokken under 7 timer.
Ranjan Das er ikke alene.
Del det med Alle De Gode Menneskene i Livet ditt…😊