내부:당신은 자신에게 이렇게 말합니까,”내 아이들이 나를 미치게합니까?”나는 확실히 그래서 여기에 내가 연결 상태를 유지하고 내 마음을 잃지 않았다 무슨 짓을했는지 내부에 붙어있는이 시간 이상이!
나는 뒷문으로 충분히 빨리 갈 수 없었다. 내 손이 노브를 돌려,압력은 내가 인스턴트 냄비 위에 밸브를 여는 것처럼 출시하기 시작했다.
나는 풀어. 그러나”쉿”소리 대신에,나에게 나온 것은 고음의 비명 소리였습니다.
나는 바로 내 뒷문 밖에서 내 폐의 상단에 비명을 질렀다.
내부에서,내 아이들은 앉아서 넓은 눈 창문을 통해 나를 보았다.
내 육체는 더 이상 내 아이들의 행동,집에 갇히고 내성적 인 사람으로 강요당하는 것을 어떻게 처리 할 수 없었습니다. 모든 새로운 영역. 궁극적으로,나는 내 아이들이 내 구슬을 완전히 잃어 버릴 정도로 나를 미치게 만들고 있다고 생각했다.
주의 사항: 나는 무슨 일이 있었는지 나중에 내 소년에게 설명하고 손상을 수리 않았다. 그들은 내가 행동하는 방법에 유머를 발견. 나는 또한 그들에게 감정을 병에 넣는 것이 결코 좋지 않거나 나 같은 이웃을 겁 먹게 될 수도 있다고 말했다. 맙소사
이 순간 이틀 후,두피와 얼굴 왼쪽에 대상 포진이 생기기 시작했습니다. 솔직히,나는 그것이 모든 스트레스에서 깊은 낭포 성 여드름이라고 생각했습니다. 나는 나의 생활안에 아무거나의 통제안에 더이상 또는 이렇게 보였다.
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목차
왜 내 아이들이 나를 미치게합니까?!
어떤 정서적 도전의 첫 번째 단계는 행동 뒤에 이유를 파악하는 것입니다. 우리가 표면 아래에서 볼 수없는 거대한 빙산.
나는 육아가 어려운 이유에 대한이 게시물에 대한 아동 행동에 관한 빙산 인포 그래픽을 만들었지 만,나는 그것이 우리 부모에게도 완전히 적용될 수 있다는 것을 깨달았다! 또는 적어도 나!
울고,확인.
격리,확인.
고함,확인.
공격,확인.
울화통,당신은 다시 현관 비명에 서 계산 여부를 확인합니다.
이 모든”행동”의 원인은 무엇입니까? 그리고 왜 내 아이들이 나를 미치게 만드는 것처럼 느꼈습니까?
이것은 표면 아래에 무엇이 있는지 알기 위해 상당히 발견되었다.
그것은 심지어 내 아이들이 한 일을 포함하지 않았다! 글쎄,어쩌면 조금. 그들에는 햄스터의 초점이 있고 나의 예정표에 있던 무슨을 하기 위하여 정확하게 동기를 주지 않았다.
의역: 그들의 생활이 다만 완전하게 변화해도 비록 그들이 느끼고 있던 까 라고 사려없이 나가 원한 때 나가 원한 것을 그들은 하고 있어 않아다,너무. 나는 공감을 제안하지 않았고 두뇌 발달에 대해 아는 모든 것 또는 창 밖으로 나 자신을 돌보는 방법을 던졌다.
그들에게 필요한 공간을 제공하거나 연결에 집중하는 대신,나는 내 자신의 생각과 감정을 통제 할 수 없을 때까지 계속 밀고 밀었다.
나는 엄마의 죄책감과 통제력 상실 때문에 지치고,지쳐 있고,불안하고,내 마음이 스트레스를 받았다.
내 마음에 주위를 돌고”했어야”의 전체 많은이 있었다.
“내 아이들은 오전 9 시에 학교를 시작해야합니다.”
“나는 내 집을 떠날 수 있어야한다.”
“내 집은 하루 종일 깨끗해야합니다.”
“우리는 서로 너무 많은 시간을 함께 보낼 수 있다는 것에 감사하게 행동해야합니다.”
“우리는 모두가 즐기는 재미있는 공예를 할 수 있어야합니다.”그리고 내가 정말로 정직하다면,나는이 모든 과정에서 우리가 어떻게 생존하고 번성하고 있는지 보여주기 위해 소셜 미디어를 포착하고 게시 할 수있는 순간을 기대하고있었습니다. 내가 이것을 입력 예,나는 완전히 자신에게 큰 눈 롤을주는거야!
내가 내 아이들이 나를 미치게 만드는 것처럼 느끼는 마지막 이유는 내가 새로운 삶의 방식을 경험하게 되었기 때문이다. 집에 갇혀,모든 남성과 함께,아무데도 갈 수없고 친구와 함께 플레이 할 수 없습니다.
이 글을 쓰는 동안 우리는 여전히 격리 상태에 있습니다.
공원,도서관,학교,식당,국립 공원,조직 된 스포츠,체육관(거대한 슬픈 얼굴을 여기에 삽입),그리고 기본적으로 우리가 가고 싶은 집 이외의 모든 장소를 포함하여 모든 것이 폐쇄됩니다.
이것이 지금 우리의 현실이며,내가 어떻게 느끼는지를 관점으로 가져 와서 조금 진정하고 약간의 변화를 시작할 수있었습니다. 당신은 알고있다,뒷 현관 사건에 비명 전체를 피하기 위해.
나는 나의 아이들이 나를 미치게 만드는 것을 멈추게하는 방법
약간의 작업이 필요했지만 몇 주 동안 나는 하나님의 말씀에 더 의지 할 수 있었고,하나님의 은혜에 싸여 있다고 느끼고,내 사고 방식에 변화가 있었다.
죄책감,수치심,통제력 상실이 서서히 내 어깨에서 벗어나기 시작했다.
다음은 내가 제정신을 유지하고 내 아이들이 나에게 많은 영향을 미치지 않도록 돕는 몇 가지 사항입니다.
1. 나는 미쳤어!
이것은 조금 틀에 얽매이지 않을 수 있지만,나는 내 인생의 대부분을 다른 것을 위해 노력해 왔습니다.
내가 말할 때 나는 당신을 괴롭히지 않는다.
재미로 미친,장난과 바보.
웃음
스트레스가 내 몸에 스며 들기 시작할 때마다 나는 통제 할 수 없게 웃기 시작합니다. 웃음은 매우 전염성이 있으며 방(또는 학교 시간 동안 부엌)의 분위기를 완전히 바꿀 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
당신이 내 아이들을 알고 있다면,당신은 내 새로운 특성에 대해 그들에게 물어해야합니다. 하! 나는 처음에 내 아이들을 무서워했을 수도 있지만,그들이 웃기 시작하기 전에 오래 걸리지 않았다,너무.
웃음이 효과가 없다면 나는 춤을 춘다.
Dance
Google 홈페이지는 나의 가장 친한 친구가 폭파 KidzBop 할 수 있도록 내가 흔들 내 섬시키는 음악 이동한다. 말 그대로. 마르코 폴로에서 친구를 위해 춤을 추고 다시 춤을 추는 것도 나에게 기쁨을 가져다줍니다.
어제,내 맏아들은 내 아들에게”이것을 만질 수 없다. 해머 타임”그래서 우리는 최고의 해머 동작을하면서 가사를 배우는 데 적어도 한 시간을 보냈습니다. “내,내,내,내 음악이 나를 너무 세게 때린다…”
말장난과 농담을 말해
내 아이들이 나와 눈을 마주 치거나 내 입에서 나오는 말을 듣지 못한다면,나는 말장난과 농담으로 말하기 시작합니다.
내가 그들에게 가장 무서운 농담을 할 때 어떻게 내 아이들이 나를 계속 무시할 수 있습니까?
동물이 되십시오
나는 미쳤다고 말했다.
이 사람은 내 감정에 가장 영향을 미치는 유아에게 가장 사랑 받고 있습니다. 그의 징 징 하 고 그가 원하는 장난감을 받고 하지 울고 점점 내 피부 아래 인정 하 고 싶습니다 보다 더.
그래서 스트레스 반응이 촉발되어 소리를 지르거나 내가 그를 흔들고 싶은 것처럼 느낄 준비가되었을 때(참고:나는 이것을하지 않지만 가끔하고 싶지 않다고 말하면 거짓말을 할 것입니다),또는 나는 원숭이가됩니다.
원숭이는 모방하기 가장 쉽지만 나는 사자,뱀,심지어 마우스였습니다. 그것은뿐만 아니라 내 아이들이 듣고 도움이되지만 인수 내 편도체를 방지 할 수 있습니다. 나는 창의성이 또한 발견 내 뇌의 내 사상가 부분에 액세스 할 수 있습니다.
그래서 당신은 동물로 변하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 또한 거기에 도착하는 데 시간이 걸렸습니다. 하!
나는 당신이 어떤 식 으로든 미치게 감히!
2. 나는 마음 챙김을 연습
마음 챙김은 너무 강력합니다.
나는 그것이 마음을 비우는 것과 관련이 있기 때문에 항상 내 종교에 반대한다고 생각했다. 와우 와우 내가 잘못했다. 그것은 성경이 우리에게 가르치는 것처럼 좋은 모든 것들로 당신의 마음을 채우는 것에 관한 것입니다. 그리고 당신은 마음 챙김을 연습하는 신자가 될 필요가 없습니다. 그것은 무료이며 모든 사람들을위한 것입니다!
일찍 일어나서 대본
에 대해 묵상하고,앉아 있고,저널링하고,심호흡을 연습하는 것이 모두이 시간 동안 내 전리품을 구하는 것입니다! (나는 안으로 쓰기 위하여 이렇게 중대하게 느끼고 수년간 지속될 이 화려한 가죽 전표를 우연히 만났다. 나는 매우 이상하고 기분이 좋은 저널을 좋아합니다!)
마음 챙김을 연습하는 방법에 대한 자세한 내용은이 게시물을 확인하십시오:혼돈의 시간에 부모를위한 5 가지 창의적인 마음 챙김 연습! 그리고 내 이메일 목록에 가입 가입에 대한 보너스로,당신은 자신의 전자 책이 돌보는 받게됩니다!
3. 나는 자연과 하나가 된다
좋아,그래서 나는 그것이 무엇을 의미하는지도 모르기 때문에 실제로 자연과 하나가 되지 않는다. 당신이 관심을 기울이고 있는지 확인하고 싶었습니다. 내가 하는 일은 100 도를 넘지 않는 한 자연 속에서 나가는 것이다. 우리는 인근 산책로에서 많은 하이킹을하고 지역 자연 보호 구역을 탐험했습니다. 사막 하이킹은 믿을 수 없다. 올해 야생화는 너무 아름다웠고 나는 꽃이 만발한 선인장을 충분히 얻을 수 없습니다!
선인장 꽃을 쳐다 보면서 나는 나 자신을 본다. 나는 지금 생활안에 이 가시 시간사이에 개화하고 있다.
그리고 우리가 열 때문에 하이킹을 갈 수 없다면(그리고 방울뱀,오 마이!),우리는 캠프 북쪽으로 몇 시간을 운전. 나는 다음 주에 멋진 소나무에 앉아 플래그 스태프에 머리를 기다릴 수 없어. 우리는 나의 넋을 우리의 문 이상으로 준비되어 있 유효한 채우는 성격의 종류가 없기 때문에,야영자를 있는 것은 다음 제일 것 이다!
미네소타 대학의 웰빙을 돌보는 기사에서 그들은”자연에 있거나 자연의 장면을 보는 것조차도 분노,두려움 및 스트레스를 줄이고 즐거운 감정을 증가시킵니다. 자연에 대한 노출은 감정적으로 기분이 나아질뿐만 아니라 신체적 웰빙에 기여하여 혈압,심박수,근육 긴장 및 스트레스 호르몬 생산을 감소시킵니다. 공중 보건 연구원 스타 마타 키스와 미첼과 같은 과학자들에 따르면 사망률을 줄일 수도 있습니다.”
4. 나는
를 탭합니다.
남편은 자주 탭합니다. 그는 일반적으로 일을 소년을두고 또는 영화를 켜,하지만 헤이,어떤 작품! 우리가 다른 사람들과 어울릴 수 있다면,나는 친구들에게도 도움을 청할 것입니다. 그것은 군대를 소요,나는 나중에 말해! “…….”…….”………..”………..”………..”………..”. 다시 마음 챙김.
밖에 나갈 수 없다면 몇 분 동안 옷장이나 욕실에 잠길 것입니다. 내 남편이 집 전체에 보안 카메라를 넣어 미친 줄 알았는데,하지만 난 정신 고장 직전에있을 때 그들은 정말 편리. 절망적 인 시간은 절망적 인 조치를 요구합니다!
당신을 미치게 만드는 것 발견
당신이 비슷한 감정을 가지고 있거나 침착 한 상태에 접근하는 방법을 알아낼 수 없다면,나는 당신이 다른 일을하기 전에 그 감정이 어디에서 오는 지 알아내는 것이 좋습니다!
여기에 당신의 아이가 미친 당신을 운전 할 수있는 이유를 발견 할 수있는 몇 가지 좋은 방법입니다:
- 그것을 적으십시오. 뇌는 몸 안의 모든 감정과 느낌을 덤프합니다. 당신이 기도하는 경우에,기도를 너무 다 써버리기 위하여 이 시간을 이용하십시오!
- 친구와 대화하십시오. 나는 사회적 거리두기 커피에 대한 감사를 넘어 내 친구 날짜 그리고 난 가지고있다. 그들은 내 영혼을 채우고 있습니다. 또한,내가 안에 채워진 모든 쓰레기를 제거 할 때,나는 왜 그렇게 느끼는지 발견 할 수 있습니다.
- 당신의 벽에 이야기. 농담이 아니에요! 너의 침대의 끝에 앉고 너의 침실 벽에 콩을 유출하십시요. 일어나고있는 사건,반응 및 자녀의 반응을 설명하십시오. 표면 아래에 무엇이 있는지 알아내는 데 얼마나 멋진 지 놀랄 것입니다.
- 기도. 그것을 시도 줘. 하나님은 바퀴를 가지고 물어 그는 것입니다!
다음에 내가 비명을 지르기 전에
다음에 내 아이들이 나를 미치게 만들 때,10 분 후처럼,내 첫 번째 반응은 나 자신을 돌보는 것입니다. 숨을 흔들어,누가 알 겠어,돼지가 될!
그날 내 뒷 현관에서 비명을 지르는 것에 대해 수치심과 죄책감을 느꼈지만,나는 내 몸에 필요한 것을했습니다. 나는 내 안에 박제 된 모든 감정적 인 쓰레기를 제거하는 것이 절실히 필요했습니다. 부모가되는 것은 어려운 일이므로 모두 한 번에 한 순간을 가져 가자.
여기 인간입니다!
안녕하세요!!! 난 아드리안이야 나는 세 명의 시끄러운 소년들에게 엄마이고,목적을 가지고 아이들을 키우는 데 글을 쓰는 연구적이고 매우 열정적 인 사람입니다. 육아는 때로는 그렇게 열심히 느낄 수 있지만 사고 방식의 변화와 이해로 매우 즐거울 수 있습니다. 내 희망은 당신의 아이들과 함께 평생 연결을 만들고 그 길을 따라 여행을 즐길 수있는 당신 같은 부모를 격려하는 것입니다!