마티아스 방법

체육관 에티켓. 그것은 모든 체육관 참석자를위한-이 있어야합니다. 당신이 운동 어디서나 24 시간 피트니스에서 해당 지역의 크로스 핏 또는 구식 파워 리프팅 체육관에 상관없이,이들은 당신이 알아야 할 것들입니다. 단순히 이러한 기본 체육관 에티켓 규칙을 따르거나 위험이 쫓겨지고 당신의 체육관 회원을 잃고. 또는 더 나쁜,지역 체육관 바보가되는!

이 체육관 에티켓 규칙 중 하나에 동의하지 않거나 추가 할 사항이 있으면 아래에 의견을 말하십시오!

또한,당신이 말할 수있는 재미있는 체육관 실패 이야기가있는 경우,여기에 남겨주세요.

체육관 에티켓이란?

체육관 에티켓은 체육관 스타일의 환경에서 자신을 수행하는 방법입니다. 다른 사람들이 주변에 있든 없든,당신이 정중 한 방식으로 자신을 수행하는 것이 중요합니다. 이를 위해 체육관에는 자체 체육관 규칙이 있습니다. 그러나,거기에 귀하의 회원을 유지 하는 장소에 설정 하는 규칙을 다음 보다 더.

다음에서는 지역 체육관 바보가되는 것을 피하기 위해 필요한 모든 적절한 체육관 에티켓을 살펴 보겠습니다.

참고:모든 체육관에는 따라야 할 규칙과 지침이 있습니다. 그래서 점심 알람 또는 어떤 불필요 한 수수료를 피하기 위해 그들과 함께 확인 해야 합니다.

상위 5 체육관 규칙

체육관 에티켓 규칙#1:회비를 지불!

이것은 지금까지 체육관 에티켓 규칙#1 입니다! 모두 재정적으로 그리고 정중하게,당신은 당신의 회비를 지불해야합니다. 아무도 그들이 모든 것을 알고 있다고 생각하는 싸구려 또는 건방진 아마추어를 좋아하지 않습니다. 아무도 당신이 읽은 얼마나 많은 잡지,당신이 만난 유명 인사,또는 당신이 본 동영상을 신경 쓰지 않습니다. 너의 요금에 최신 체재하고 경험이 더에 그들에게서 배우십시요,비록 너보다는 더 젊으면.

전반적으로$$가되지 마십시오! 모든 훈련 수준에서 모든 사람에게 친절하고 겸손하며 존중하십시오. 다른 사람들을 격려하고 친구를 사귈 수 있는지 확인하십시오.

항상 당신보다 더 크고 강하고 더 잘 보이는 사람이 있다는 것을 기억하십시오. 이 표준 체육관 에티켓 규칙#1 을 준수하지 않으면 쉽게 체육관 멤버십이 종료 될 수 있습니다! 또는 당신은 물리적으로 1+화가 체육관 회원에 의해 체육관에서 던져지고!

체육관 에티켓 규칙#2: 당신의 무게를 다시 랙!!!

당신이 체육관에서 할 수있는 가장 무례하고,무례하고,화나는 일은 당신의 무게를 빼거나 잘못 버리는 것입니다. 아령,접시,케틀벨 또는 기타 체육관 장비이든 관계없이 모든 것을 되돌려 놓으십시오. 비록 그것이 당신이 그것을 발견 한 방법이 아니더라도!

우리는 당신의 엄마가 체육관에서 주위에 당신을 따르지 않는 확신,그래서 당신은 어떤 책임을 져야하고 자신을 청소해야 할거야. 그렇지 않으면,당신은 당신 주위의 모든 사람들의 존경을 잃고 모두가 싫어하는 진짜 체육관 바보가 될 것입니다!

체육관 에티켓 규칙#3:항상 물어보십시오.

당신이 물건을 가정 할 때 당신은 단순히”$$”우리의”유”와”나”를 만듭니다. 사람이 근처에,또는 아마도 뭔가를 사용 할 수 있다면 당신이 그것을 가지고 가기 전에,항상 부탁드립니다. 당신은 누군가가 다시 오면 볼 수있는 분을 기다려야 할 경우에도 마찬가지입니다.

물건을 가져가는 것은”몰랐다”고해도 무례합니다. 당신이 묻는다면,당신은 항상 알고 있습니다.

기억,모두가 체육관에서 모든 것을 공유,이 유치원에서와 같은. 당신이 무언가를 원하는 경우에,그것을 가지고 가기 전에 주변에 검사하십시오. 그런 다음 불필요한 논쟁이나 화난 외모가 없습니다.

체육관 에티켓 규칙#4:장비를 독차지하지 마십시오.

장비 사용에 관해서는,들어가고 나가십시오. 모든 세트 사이에 5 분 동안 인스 타 그램을 통해 기계 또는 벤치 스크롤에 앉아 있지 마십시오.. 사람들은 항상 멀리서 기다리고 있습니다.

다른 사람의 시간을 정중하고 자신의 시간에 소셜 미디어를 따르십시오. 그리고 당신이 할 수있는 5 개 이상의 세트가있는 경우,당신은 더 나은 단지 당신의 체육관 브라더스에 이야기 쪼그리고 랙에 서 할 수 없습니다.항상 작업,또는 다음 세트에 대한 준비.

당신이 슈퍼 세트를하는 경우,그것에 대해 빨리하고 체육관이 비어 있지 않는 한,한 번에 2-3 개 이상의 기계 또는 방송국을 사용하지 마십시오. 누구나 할 일이 있습니다.

체육관 에티켓 규칙#5:개인 공간을 존중하십시오!

봐,하지만 만지지 마십시오. 큰 팔,찢어진 복근,거대한 다리는 모두 훌륭합니다. 그러나 사람들이 알아 차릴 때 우리가 좋아한다고해서 우리가 구축 한 것을 만질 권리가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

느끼고 싶다면 물어보십시오! 수락 없음! 당신은 젊고 뜨거운 또는 오래된 소름 여부,에 초대하지 않는 한 우리의 개인 공간을 빠져.

10 체육관 에티켓 규칙

체육관 에티켓 규칙#6:냄새를 맡지 마십시오.

당신이 좋은 또는 나쁜 냄새 여부,체육관은 그것을 멀리 줄 수있는 장소가 아니다. 당신은 좋은 또는 나쁜 아무것도 같은 냄새하지 와야한다. 나쁜 냄새만 악화,그리고 좋은 냄새는 산만 하지 주위 다른 사람에 대 한 너무 향기로운. 그것은 괜 찮 아 요 후 잠시 동안 땀이 되었습니다 하지만 신선한,기묘 하지 올 악취 시작 하는 경우.

또한,당신의 차에서 연기의 핫 박스에서 나온 것처럼 냄새가 나면,사람들은 당신을 미워할 것입니다. 당신이 연기 냄새가 나지 않는다고 생각하든 그렇지 않든,당신은 그것을 알고 있습니다. 그것은 당신이 원하는대로 할 수있는 권리입니다,그러나,체육관에서 모두가 공기를 공유한다. 당신이 그들의 공기를 망칠 경우,당신은 더러운 외모와 심지어 취소 된 체육관 회원을 많이 기대할 수 있습니다.

체육관 에티켓 규칙#7:노래 없음!

노래방 밤이 아닙니다! 그리고 우리는 그것이 당신이 좋아하는 노래인지 상관하지 않습니다. 트래픽의 시간을 통과에 대한 당신의 까악 까악 우는 목소리를 저장합니다. 너가 체조안에 이을 때,너의 일에 초점.

추신:당신이 운동하는 동안 노래 할 수 있다면,당신은 정말 열심히 일하지 않습니다. 그냥 말해봐.

체육관 에티켓 규칙#8:원하는만큼 비명을 지르지 만 이유가 있습니다!

흥분하고 열심히 일할 때 큰 소리를내는 것은 괜찮습니다. 그러나,당신은 아무 이유없이 그것을 할 경우,당신은 단지 체육관 바보되고있다.

간단하게 유지하기 위해,당신은 멋진 일을하고 있다면,당신은 괜찮습니다. 그렇지 않다면 조용히 있어라.

체육관 에티켓 규칙#9:장비를 닦으십시오. 변명의 여지가 없습니다.

이것은 당신이 잊어 버린 경우 모호 건강 위험이므로하지 마십시오! 게다가,”나는 잊었다”는 체육관에서 운동하기에 충분히 오래된 사람에게는 합리적인 변명이 아닙니다.

땀을 많이 흘리든 안 흘리든,사용을 마친 후에는 매번 장비를 닦아내는 것이 정중한 의무이다. 잊지 마세요!

체육관 에티켓 규칙#10:다른 회원을 때리지 마십시오!

체육관은 연결 할 수있는 좋은 장소입니다… 다른 사람의 운동을 방해하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 특히 당신이 우정보다 더 관심이 있다면!

상호 작용하지만 중단하지 마십시오. 연결이있는 경우,후 이야기. 그렇지 않다면,그들은 관심이 없습니다. 그것은 다른 사람의 운동을 방해 하는 거 대 한 차례입니다. 그래서 인내심 하 고 적절 한 시간 때 조치를 취할.

상위 20 규칙

체육관 에티켓 규칙#11:도움을주기 전에 물어보십시오!

첫째,지역 컨트리 클럽에서의 사회적 시간이 아니므로 무의미한 대화를 계속하십시오. 당신은 당신이 분 아래에 말을하려고하는 것을 말할 수없는 경우,나중에 저장. 사람들은 더 나은 자신을 체육관에 가서 시간 위기에 모두 있습니다. 자신의 시간을 존중하고 당신의 인생에서 피할 수없는 어색한 침묵의 날씨에 대한 채팅을 저장합니다.

둘째,그들이 일을 어떻게”해야”하는지에 대한 팁을주기 위해 누군가에게 걸어 가지 마십시오. 그것은 매우 무례한,그것은 당신이 그들이 무슨 일을하는지 아무 생각이 없다고 생각 보여줍니다으로. 너는 제안이 있으면,그들이 그것을 듣고 싶으면 그때 물으십시요. 다만 그들이 원하지 않을지도 조차 모르지 않는다 통보를 분출한 시작하지 말라. 보통 그들이 조언을 원한다면,그들은 물어볼 것입니다.

체육관 에티켓 규칙#12:적절한 체육관 복장을 착용하십시오!

스트립 클럽(남성 또는 여성)이 아닙니다. 그래서 완전히 모든 부적절한 영역을 커버. 숙녀,측면 가슴 및 시스루가 너무 많지만 합리적인 스포츠 브래지어와 짧은 반바지는 괜찮습니다. 남자,스피도 수영장,그리고 귀하의 패키지는 스 판 덱 스로 깨 물 렸 어 요 수 만든 되지 않습니다.

또한,70 년대 아니다.편안,하지만 산만하지. 셔츠를 벗는 것은 괜찮지 만 그것에 대해 큰 소리로 말하지 마십시오. 공공 음란 범죄입니다.

물론 외부의 흙과 진흙을 추적하지 마십시오. 신발이 더러워지면 걸어 다니기 전에 벗으십시오.

체육관 에티켓 규칙#13:라커룸 누드 금지!

라커룸(그리고 바닥에,분명히)에서 자신을 덮으십시오. 라커룸에는 항상 자신의 피부에 너무 자신감이있는 한 명의 노인이 있으며,우리가 할 수있는 일은 없습니다. 그냥 그 남자 또는 여자하지 마십시오! 그것을 덮고,적당한 지키십시요 지키십시요.

또한,이 중 사회적 시간이 아니라는 것을 기억하십시오.

체육관 에티켓 규칙#14:애정의 공개 표시 없음!

우리는 함께 운동하는 커플이 함께 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 체육관은 서로에 대한 영원한 사랑과 애정을 과시하는 장소가 아닙니다. 아무도,보고 듣고,또는 당신의 메이크업 세션 2 분마다 주위에 운동을하고 싶어하지 않습니다. 그래서,작업에 머물,그래서 당신은 집에 빨리 얻을 수 있습니다,당신이 거기에해야 할 일을.

체육관 에티켓 규칙#15:방해가되지 마십시오!

당신이 물 분수에서 또는 아령 랙 앞에,산책로에 있는지,방법으로하지 않습니다. 사람들이 당신 주위를 움직이고 그들이 필요로하는 것을 얻을 수있는 충분한 공간이 항상 있는지 확인하십시오.

여기에는 벤치 사이,스쿼트 랙 또는 기계 안 또는 근처에 서서 천천히 걷는 것도 포함됩니다. 비켜라,아무도 신경 쓰지 않을 것이다.

체육관 에티켓 규칙#16:눈에 띄지 만 응시하지 마십시오.

우리는 그것을 얻는다. 우리는 뜨겁지 만 그것이 모두가 쳐다보고 싶어한다는 것을 의미하지는 않습니다. 체육관에서 모든 아름다움을 쳐다 소름 남자 또는 여자하지 마십시오. 모두는 그들의 노력을 위해 주의되고 싶고 그러나 그것을 과장하지 않는다. 필요한 경우 감탄하고 칭찬 한 다음 멀리보십시오.

체육관 에티켓 규칙#17:시도하는 사람을 비웃지 마십시오!

누군가와 함께 웃을 때는 언제나 괜찮지만,체육관에서 누군가를 비웃는 것은 결코 괜찮지 않다. 예,체육관 실패 및 체육관 실패 이야기는 인기 있고 재미 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 그들이 무엇을하고 있는지 모릅니다. 너가 그들 이으면 너가 누구를 너를 돕 원할텐데 까 라고의 이렇게 생각하십시요. 그런 다음 거기에서 이동합니다.

체육관 에티켓 규칙#18:체육관 바보가되지 마십시오!

당신이 무엇을하고 있는지 알지 못한다면 이해하지 못하는 밴드,체인 또는 기타 장비를 사용하지 마십시오! 이 재미있는 체육관 실패 이야기를 읽는 이유를 알고 싶다면. 도움이 필요하면 그냥 물어보십시오.

또한 감시인이 필요하면 하나를 얻으십시오. 아이 처럼 당신에 눈을 유지 하는 필요를 느끼는 당신의 안전에 대 한 우려 주위 다른 사람을 해서는 안됩니다.

도움을 요청하는 것은 괜찮지 만 자신과 다른 사람들을 위험에 빠뜨리는 것은 좋지 않습니다. 똑똑하,안전하 있으십시요.

시작하는 방법에 대한 도움이 필요한 경우,우리의 강도 프로그램 중 하나를 얻거나 마티아스 방법 강도 시스템에 대한 자세한 내용은!

체육관 에티켓 규칙#19:계속 무료 조언을 구하지 마십시오.

개인 트레이너가 필요한 경우 하나를 얻으십시오! 그리고 그들을 지불하십시오. 모든 작은 일에 대해 다른 사람들의 운동을 귀찮게해서는 안됩니다. 너는 너의 자신에 몇몇 것을 알아낸것을 필요로 하고 너가 많은 도움을 필요로 하면,그때 너를 돕 누구를 지불하십시요.

팁을 요청하는 것은 괜찮지 만 모든 운동을하는 것은 아닙니다. 심지어 체육관에서,아무것도 정말 무료입니다. 다른 사람의 시간과 가치를 존중하십시오.

체육관 에티켓 규칙#20:수면,식사 또는 어슬렁 거닐지 마십시오!

체육관 바닥은 라운지가 아니므로 하나로 사용하지 마십시오. 너의 체조에는 앉,교제할 것이다 장소가 있지 않으면,그때 가능하게 이유 있는다. 마찬가지로,그들은 당신이 영원히 거기에 놀고 싶어하지 않습니다.

사용하지 않는 기계 나 벤치가 아닌 차 안에서 먹고 자고 기다리십시오. 너는 다만 방법안에 이기 위하여 가고 있다.

중요 알림

스쿼트 랙에서 컬링하거나 잘못된 목적으로 장비를 사용하는 것과 같은 것은 명백한 아니오라는 것을 언급하는 것도 중요합니다.그냥하지 마십시오.

당신이 들어 올리는 방법과 당신이 듣는 음악과 같은 것들은 일반적으로 다른 사람들에게 영향을 미치지 않기 때문에이 목록에 없습니다.

전반적으로,이들은 모두가 따라야 할 기본적인 체육관 에티켓 규칙입니다. 그러나,당신은 당신에 출발 러크 알람을 얻을,또는 당신이 몰랐던 것들에 대한 벌금을 지불 할 필요가 결코 있도록 체육관의 규칙에 확인해야합니다.