일년 내내 가장 좋은 과일 중 하나는 파파야이며,그 건강상의 이점은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 이 과일은 메인,스타터 및 디저트를 포함한 다양한 요리를 준비하는 재료로 사용됩니다. 과일의 겸손한 모습은 달콤한 맛과 항산화 제,필수 미네랄 및 비타민을 포함한 영양소의 강국이라는 사실을 배신합니다. 당신은 파파야는 소화에 좋은 곳입니다 또한 간을 해독한다는 사실에 정통한 수 있지만,당신은 또한 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 예,맞습니다!
파파야는 저칼로리 과일이기 때문에 건강에 좋은 간식으로 먹을 수 있습니다. 일반 파파야 펄프의 100 그램 서빙에는 불과 43 칼로리가 포함되어 있습니다! 파파야는 또한 믿을 수 없을 만큼 다재다능하 몸을 건강하고 그리고 왕성한 지키는 무기물 및 비타민의 짐으로 온다. 파파야를 스무디,밀크 셰이크,샐러드 등의 성분으로 사용할 수 있습니다.,당신의 요리를 더 영양가 있고 건강하게 만듭니다.(또한 파파야 잎 주스의 -9 가지 놀라운 이점을 읽으십시오)
체중 감량을위한 파파야:파파야는 저칼로리 과일이기 때문에 건강에 좋은 간식으로 먹을 수 있습니다.다음은 체중 감량을위한 이상적인 과일 인 파파야의 몇 가지 이점입니다.
- 섬유질이 많음:고 섬유질 음식은 소화에 좋으며 더 오래 먹을 필요가 없으므로 더 오래 먹을 필요가 없습니다. 이런 이유로 높은 섬유 음식은 무게를 잃고 싶은 사람들을 위해 추천됩니다.
- 염증 퇴치: 파파야는 항산화 물질이 풍부한 과일입니다,파파인,이는 신체의 염증 싸움. 과학적 연구에 따르면 염증이 체중 감소를 방해 할 수 있다고 결론지었습니다.
- 측근 소화:디케이출판사의 책’힐링 푸드’에 따르면 파파야에는 파파인과 키모파파인이 들어 있는데,둘 다 측근 소화와 변비와 싸웁니다. 또한 위궤양을 예방하고 치료할 수 있습니다. 건강한 창자 및 소화기관은 또한 건강한 체중 감소와 연결되었다.
- 측근 해독: 파파야에서 존재하는 자연적인 섬유는 체계를 해독하고 결장을 정화하기에 있는 돕습니다.
- 단백질 흡수에 도움:위산이 낮은 사람들을 위해 파파야에 존재하는 파파인은 육류의 소화 및 육류의 단백질 흡수에 도움이됩니다. 지방질과 체중 감소에 올 때 단백질은 양분의 임금 이다.
- 감염 퇴치:특정자가 면역 질환은 정상적인 신체 기능을 방해하고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 파파야에 항 바이러스 및 항 기생충 기능이 있으면 질병 및 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
체중 감량을 위해 파파야를 먹는 방법최대 결과를 얻으려면 체중을 빨리 줄이려는 사람들은 아침 식사와 간식으로 점심과 저녁 사이에 파파야를 섭취해야합니다. 아침 식사는 파파야와 양질의 단백질 공급원 및 소량의 건강한 지방을 함께 섭취하십시오. 점심 식사 후 건강한 간식으로 파파야를 먹으면 더 오래 풀 수 있습니다. 그것은 당신이 저녁 식사 전에 먹고 싶은 유혹을 느낄 수있는 죄 많은 저녁 간식에 쉽게 저항 할 수있게합니다. 조반을 위해,너는 파파야의 사발이 그런것과 같이 있을 수 있는다 또는 너의 건강한 과일 스무디의 한안에 그것의 조금을 던지십시요. 과일이 영양소의 흡수를 촉진하기 때문에 파파야 스무디에 단백질 파우더를 추가 할 수도 있습니다.
체중 감량을위한 파파야:파파야는 단백질 흡수에 도움이됩니다.파파야는 야채 샐러드의 일부 채소와 함께 또는 과일 샐러드의 일부 계절 과일과 함께 던져 질 수도 있습니다. 그러나 특정 음식 알레르기로 고통받는 경우를 대비하여 항상 전문 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.