Det kan høres ut som det siste du vil gjøre, men Kunst Av Mandighet forklarer hvorfor du bør ta tak i dusjhetten, bite leppen og hoppe inn i en iskald dusj.
Siste Video
denne nettleseren støtter ikke videoelementet.
Folk har utsatt kroppene sine for ekstremt kaldt vann i tusenvis av år, men er det virkelig verdt torturen? Blant noen av de mulige fordelene som å hjelpe med depresjon, øke testosteron hos menn, og utvikle emosjonelle resiliency, det er flere flere fordeler å være hadde:
- Forbedre sirkulasjonen: hjertet ditt må pumpe for å prøve å varme deg opp, og det bidrar til å øke kardiovaskulær helse.
- Forbedre søvn: å ta en kald dusj en time før sengetid kan hjelpe kroppen din til å utløse søvnsignaler og gi deg en dypere søvn.
- Hold huden og håret sunt: Kaldt vann kan gi håret glans og lukke porene.
- Fremskynde treningsgjenoppretting: Kald eksponering reduserer betennelse og bidrar til å fjerne giftstoffer som melkesyre fordi blodstrømmen øker etter hvert som kroppen din varmes opp. Av samme grunn tar idrettsutøvere isbad.
- Gi en energi boost: Kaldt vann vil gi kroppen din en støt av energi som ingenting annet. Hvis du ikke tror det, gi det et forsøk.
G / O Media kan få en kommisjon
Annonse
jeg personlig tror varme dusjer er en av de beste tingene i hele vide verden, men jeg absolutt vurderer å legge kalde dusjer i min diett. Hvis du har det som trengs for å modige kulden, hopp inn og høste fordelene.
Fordelene Med Kalde Dusjer / Kunsten Mandighet
Annonse