en av de beste hele året fruktene er papaya, helsemessige fordeler som er svært godt kjent for alle. Frukten brukes som ingrediens for å tilberede en rekke retter, inkludert hovedretter, forretter og desserter. Fruktens ydmyke utseende forvirrer sin søte smak og det faktum at det er et kraftverk av næringsstoffer, inkludert antioksidanter, essensielle mineraler og vitaminer. Du kan være godt kjent med det faktum at papaya er bra for fordøyelsen og også avgifter leveren, men visste du at det også kan hjelpe deg med å miste vekt raskere? Ja, det stemmer!
Papaya kan spises som en sunn snack som det er en lav-kalori frukt. En 100-gm servering av vanlig papaya pulp inneholder bare 43 kalorier! Papaya er også utrolig allsidig og kommer med en masse vitaminer og mineraler som holder kroppen sunn og solid. Du kan bruke papaya som ingrediens i smoothies, milkshakes, salater, etc., for å gjøre rettene dine mer næringsrike og sunne.(Les Også -9 Utrolige Fordeler Med Papaya Leaf Juice)
Papaya for vekttap: Papaya kan spises som en sunn matbit, da Det er en kalorifattig frukt Her Er Noen Fordeler Med Papaya Som Gjør Den Til En Ideell Frukt For Vekttap:
- Høy I Fiber: fiberrik mat er bra for fordøyelsen Og holder deg også full i lengre tid, og eliminerer behovet for å spise oftere. Det er derfor høy fiber mat anbefales for folk som ønsker å gå ned i vekt.
- Bekjemper Betennelse: Papaya er en frukt som er rik på antioksidanter, papain, som bekjemper betennelse i kroppen. Vitenskapelige studier har konkludert med at betennelse kan hemme vekttap.
- Hjelpere Fordøyelse: ifølge boken ‘Healing Foods’ Av Dk Publishing House inneholder papaya papain og chymopapain, som begge hjelper fordøyelsen og bekjemper forstoppelse. Det kan også forebygge og helbrede magesår. En sunn tarm og fordøyelsessystem har også vært knyttet til sunt vekttap.
- Hjelpere Avgiftning: De naturlige fibrene som finnes i papaya hjelper til med å avgifte systemet og rense tykktarmen.
- Hjelper I Absorpsjon Av Protein: for folk som har et problem med lav magesyre, papain stede i papaya hjelper i fordøyelsen av kjøtt og absorpsjon av protein fra kjøtt. Protein er kongen av næringsstoffer når det gjelder fett og vekttap.
- Bekjemper Infeksjoner: Visse autoimmune sykdommer kan forstyrre normale kroppsfunksjoner og kan indusere vektøkning. Tilstedeværelsen av anti-virus og anti-parasittiske funksjoner i papaya bidrar til å bekjempe sykdommer og infeksjoner.
Hvordan Spise Papaya For Vekttapfor maksimale resultater bør folk som ønsker å gå ned i vekt raskt, spise papaya under frokost og som en matbit mellom lunsj og middag. Til frokost, par papaya med en kilde til god kvalitet protein og en liten mengde sunne fettstoffer. Å spise papaya som en sunn matbit etter lunsj, hjelper deg å holde deg full lenger. Det gjør det lettere for deg å motstå de syndige kveldssnacks som du kan føle deg fristet til å spise, før middag. Til frokost kan du enten ha en bolle med papaya som sådan eller kaste litt av det i en av dine sunne frukt smoothies. Du kan også legge til proteinpulver til papaya smoothie, da frukten letter opptaket av næringsstoffet.
Papaya for vekttap: Papaya hjelper til med absorpsjon av proteinpapaya kan også kastes sammen med noen grønnsaker i grønnsaksalat, eller sammen med noen sesongens frukt i fruktsalater. Det anbefales imidlertid alltid å konsultere en ekspert ernæringsfysiolog for råd, i tilfelle du lider av visse matallergier.