30 April Se Det Gode I Andre
hva legger du merke til i mennesker ?
Praksisen:
Se det gode i andre.
Hvorfor?
Mange interaksjoner i disse dager har en slags støtfanger-bilkvalitet til dem. På jobb, hjemme, på telefon, via e-post: vi liksom sprette ut av hverandre mens vi utveksle informasjon, smil eller rynke, og gå videre. Hvor ofte tar vi faktisk de ekstra sekundene for å få en følelse av hva som er inne i andre mennesker-spesielt deres gode egenskaper?
faktisk, på grunn av hva forskere kaller hjernens «negativitetsforspenning», vil vi mest sannsynlig legge merke til de dårlige egenskapene hos andre i stedet for de gode: de tingene som bekymrer eller irriterer oss, eller gjør oss kritiske.
Dessverre, hvis du føler deg omgitt av mange dårlige eller i beste fall nøytrale kvaliteter i andre, Og bare et dryss av svakt sensede gode, så føler du deg naturlig mindre støttet, mindre trygg og mindre tilbøyelig til å være sjenerøs eller forfølge drømmene dine. I tillegg, på en sirkulær måte, når en annen person får følelsen av at du egentlig ikke ser mye som er bra i ham eller henne, er den personen mindre sannsynlig å ta deg tid til å se mye som er bra i deg.
Å Se det gode i andre er dermed en enkel, men svært effektiv måte å føle seg lykkeligere og mer selvsikker, og bli mer kjærlig og mer produktiv i verden.
hvordan?
- Sakte ned-Gå ut av støtfangerbilen og bruk litt tid på å være nysgjerrig på de gode egenskapene i den andre personen. Du er ikke ute gjennom rosa briller: i stedet, du åpner øynene, ta av smog-farget glass negativitet skjevhet, og se hva fakta egentlig er.
- se positive intensjoner-Nylig var jeg hos tannlegen, og hennes assistent fortalte meg en lang historie om hennes elektriske selskap. Munnen min var full av bomullsvadder, og jeg følte meg ikke interessert. Men så begynte jeg å merke hennes underliggende mål: å sette meg rolig, fylle tiden før hun kunne trekke bomull ut, og få kontakt med hverandre som mennesker. Kanskje hun kunne ha fulgt disse målene på bedre måter. Men målene selv var positive – som er sant for alle grunnleggende ønsker, selv om metodene som brukes til å oppfylle dem, har problemer. For eksempel, en pjokk kaster potetmos ønsker moro, en tenåring dryppende holdning ønsker høyere status, og en kompis som unngår husarbeid ønsker fritid. Prøv å se de gode intensjonene i menneskene rundt deg. Spesielt fornemme lengselen etter å være lykkelig i hjertet av hver person.
- Se evner-Gå gjennom skolen, Jeg Var veldig ung og derfor rutinemessig plukket sist for lag I PE: ikke bra for en fyrs selvtillit. Så, mitt første år PÅ UCLA, ga jeg intramural touch football et forsøk. Vi hadde en flott quarterback som var for liten for college fotball. Etter en øvelse fortalte han meg i forbifarten: «Du er god, og jeg skal kaste til deg.»Jeg ble floored. Men dette var begynnelsen på meg å innse at jeg faktisk var ganske god idrettsutøver. Hans anerkjennelse også gjort meg spille bedre som hjalp vårt team. Trettifem år senere kan jeg fortsatt huske hans kommentar. Han hadde ingen anelse om dens innvirkning, men det var et stort løft til min følelse av verdi. På samme måte sprer usynlige krusninger seg vidt og bredt når vi ser evner hos andre – spesielt hvis vi anerkjenner dem åpent.
- Se positive karaktertrekk – med Mindre du er omgitt av deadbeats og sosiopater, må alle du kjenner ha mange dyder, som besluttsomhet, generøsitet, vennlighet, tålmodighet, energi, grit, ærlighet, rettferdighet eller medfølelse. Ta deg tid til å observere dyder i andre. Du kan lage en liste over dyder i viktige personer i livet ditt – selv i folk som er utfordrende for deg!
* * *