hvis du er ute etter en velsmakende tofu rett som er lett å lage mat, ser ikke lenger. Sizzling tofu er svaret. Det er deilig, enkelt, og tar bare mindre enn 30 minutter å forberede. Du kan nyte det som en hovedrett med ris, eller bare av seg selv sammen med din favorittdrink.
Sizzling tofu regnes som en vegetarisk rett. Bortsett fra å være deilig og enkel å tilberede, er det også en komplett kilde til protein. Det er omtrent 10 gram protein i hver 1/2 kopp servering av tofu.
jeg liker tofu krydret, så jeg legger til litt chili peppers for å gi det et ekstra kick-å legge til varm saus fungerer også. For meg er dette et godt alternativ til svinekjøtt sisig. Det gjør meg nyte mitt måltid uten noen skyld.
Prøv Denne Sizzling Tofu Oppskrift. La meg vite hva du synes.
Sizzling Tofu
Ingredienser
- 14 oz. ekstra fast tofu cubed
- 2 ss hakket rød paprika
- 2 ss hakket grønn paprika
- 1 medium gul løk hakket
- 1 ss smør
- 2 kopper matolje
Saus
- 1/4 cup Lady ‘ S Choice Majones
- 1 ss Knorr Flytende Krydder
- 1/2 ts løk pulver
- 2 ss vann
Instruksjoner
-
Forbered sausen ved å kombinere alle sausrediensene. Bland godt. Sett til side.
-
varm olje i en gryte.
-
Når oljen blir varm (rundt 350F), stek den kubede tofu til den blir lysebrun. Fjern fra potten og legg på en tallerken med papirhåndkle. Sett til side
-
Scoop 3 ss matolje fra potten der tofu ble stekt. Varm det i en separat ren gryte.
-
Stek løk og paprika.
-
Tilsett stekt tofu. Kok i 2 minutter.
-
Hell halvparten av sausblandingen i potten. Rør og fortsett å lage mat i 2 minutter.
-
Varm en sizzling plate på stovetop. Smelt smør inn i platen. Overfør kokt tofu på metallplaten og hell den resterende sausen. Rør og kok i 1 minutt.
-
Server. Del og nyt!
Ernæring
