bananen sinaasappelsap eiwit Smoothie

deze koude en romige banaan sinaasappelsap eiwit smoothie is gemaakt met een basis van 100% sinaasappelsap en bevroren banaan, is een goede bron van vitamine C, kalium en folaat en smaakt naar zomervakantie in een kopje! Dank u aan Florida Department of Citrus voor het sponsoren van deze post.

ik ben een smoothie liefhebber het hele jaar door, maar zeker amp up mijn smoothie spel wanneer het weer opwarmt omdat ze zo darn verfrissend en een gemakkelijke manier om veel voedsel-dichte voedingsmiddelen in mijn lichaam. In het geval van het smoothie recept dat ik vandaag met jullie deel, lijkt dat op veel vitamine C, kalium, folaat en thiamine dankzij Florida sinaasappelsap!

onze blender is mogelijk ons meest gebruikte keukenapparaat omdat we smoothie-making machines zijn in ons huis. Tussen mij, Ryan, Chase en Ryder, ik kan gerust zeggen dat je minstens één van ons elke dag een smoothie kunt vinden. Ik heb echt geen idee hoeveel verschillende smoothie creaties ik heb gemaakt door de jaren heen en hou van alles van tropische smoothies gemaakt met Florida sinaasappelsap en bevroren fruit tot chocolade pindakaas smoothies en meer.

als het gaat om het maken van smoothies voor mezelf, probeer ik ervoor te zorgen dat mijn smoothies een behoorlijke hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vet hebben. Ik wil dat mijn smoothies uithoudingsvermogen hebben, vooral als ik er een maak na een training. De banaan sinaasappelsap eiwit Smoothie recept dat ik deel met u vandaag controleert al deze dozen en het een geweldige post-workout pick-me-up.

dit heb je nodig om deze smoothie te maken:

• 100% sinaasappelsap (drie hoera ‘ s voor vitamine C, kalium en folaat!)
• Bevroren Banaan (niet te verslaan bananen voor die dikke, romige textuur)
• Bevroren Bloemkool (ik beloof dat ik u niet kan proeven en het is een geweldige manier om stiekem wat groenten in)
• Vanille Eiwit Poeder (voor post-workout herstel van de spieren)
• Ongezoete Kokos (hou dit voor de structuur en de manier waarop het geeft de smoothie een tropisch gevoel)

Als het gaat om de basis van mijn smoothies, ik bijna nooit gebruik gewoon water, want ik wil mijn smoothies zo smaakvol mogelijk te maken. Een plantaardige melk is een go – to voor mij voor chocolaty smoothies en kokoswater of Florida jus d ‘ Orange zijn perfect voor dagen wanneer ik iets wil dat een beetje meer fruitig, zomers en tropisch aanvoelt. Florida OJ paren perfect met banaan, ananas, kokosnoot, bessen en eigenlijk elk ander fruit die er zijn, dus het is een geweldige basis voor zo veel verschillende soorten smoothies. Plus, er is iets met een smoothie gemaakt met een basis van Florida sinaasappelsap dat me doet denken aan nippen op een van mijn moeder ‘ s zelfgemaakte sinaasappel Julius drankjes op kerstochtend dus het is allerlei nostalgische voor dit meisje!

terwijl sinaasappelsap vaak wordt geprezen omdat het een uitstekende bron van vitamine C is (en het is echt — een glas van 8 ounce levert meer dan 100 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde!), Ik hou ook van het weten dat het toevoegen van Florida sinaasappelsap aan mijn smoothies betekent dat ik niet alleen smaak toevoegen, maar mijn lichaam voorzien van extra essentiële vitaminen en mineralen zoals kalium, folaat en thiamine. (Als aanstaande mama hou ik vooral van dat sinaasappelsap een goede bron van folaat is, omdat het essentieel is voor de foetale celdeling, DNA-productie, groei en ontwikkeling en het risico op geboorteafwijkingen kan verminderen.)

deze smoothie was op punt en ik hield van de combinatie van kokosnoot en banaan met Florida sinaasappelsap! Laat het me weten als je het eens te proberen na uw volgende training of zweep het op een warme dag wanneer u hunkeren naar een gezonde tropische traktatie!

Banana Oranje Proteïne Smoothie

Afdrukken