Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie

Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie recept is een goede manier om te genieten van de smaken van een pot pie zonder alle koolhydraten van een korst. Het is een van mijn favoriete crock pot kip recepten.

ik heb al een paar keer gezegd dat ik al een tijdje op een koolhydraatarm dieet zit.

eigenlijk zou ik het niet meer als een koolhydraatarm dieet beschouwen, maar als een manier van leven. Het is deze maand twee jaar geleden dat ik deze enorme verandering in levensstijl heb gemaakt in de manier waarop ik eet. Ik heb 60 pond verloren en het gewichtsverlies hebben gehandhaafd. Ja!

hoezeer ik ook de voorkeur geef aan zelfgebakken maaltijden, soms houd ik graag een paar opties voor koolhydraatarme maaltijden in de vriezer voor drukke dagen waarop ik gewoon geen tijd heb om de lunch te maken.

Crock Pot kip recepten

dit Crock Pot Crustless kip Pot taart recept is een van mijn favoriete crock pot kip recepten.

ik vul altijd een paar diepvriescontainers om te sparen voor lunch of diner als ik geen zin heb om te koken.

ik heb al mijn recepten voor crock pot kip op één pagina gezet, zodat degenen die net zoveel van kip houden als ik gemakkelijk al mijn recepten voor crock pot kip kunnen vinden.

Atkins Crustless Chicken Pot Pie Copycat recept

ik heb onlangs de Crustless Chicken Pot Pie van Atkins geprobeerd. Het was zo goed. Maar met de meeste diepvriesopties zit er een enorme hoeveelheid natrium in.

ik heb ook mijn natriuminname in de gaten gehouden.

ik vind het goed om af en toe een bevroren maaltijd te eten die veel natrium bevat, maar ik probeer er geen gewoonte van te maken.

ik werd verliefd op de Atkins Crustless Chicken Pot Pie.

zoveel dat ik besloot om mijn eigen kat versie van de Atkins maaltijd te maken, zodat ik de hoeveelheid natrium in mijn dieet kon controleren en nog steeds kon genieten van de smaken van de Crustless Chicken Pot Pie wanneer ik ernaar verlangde.

het is vrij eenvoudig om uw natriuminname te controleren wanneer u thuis een recept maakt met echte ingrediënten.

dit recept van Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie heeft alle heerlijke smaken van de bevroren, maar neemt zoveel beter omdat het zelfgemaakt is.

Hoe maak je Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie Recept

• 3 kippenborsten zonder vel zonder been (ongeveer 1.5 pond), snijd ze in hapklare stukken
• 1 theelepel gekruid zout
• 1 theelepel zwarte peper
• 2 kopjes bloemkool roosjes, fijngehakt
• 2 kopjes broccoli roosjes, fijngehakt
• 1 wortel, gesneden in 2 cm lange stroken
• 32 gram kippenbouillon
• 1 laurierblad
• ¼ cup koken sherry
• 2 eetlepels boter
• 4 eetlepels bloem
• ½ theelepel zwarte peper
• ¼ theelepel zout
• 2 kopjes melk
• een handvol spinazie blaadjes, gescheurd of gehakte

1. plaats de kip in een 4-liter crock pot en breng op smaak met gekruid zout en peper.
2. voeg de volgende 8 ingrediënten toe aan de crock pot en roer goed door.
3. 2 uur lang op de hoogste stand koken.
4. smelt in een pan op het fornuis de boter. Voeg het zout en peper toe en klop.
5. voeg de bloem toe en klop goed gedurende ongeveer 1 minuut om de boter en de bloem licht bruin te laten worden.
6. Klop de melk in de pot.
7. breng bij middelhoge kloppingen voortdurend aan de kook.
8. kook tijdens het kloppen tot de saus de consistentie van gekookte pudding is.
9. haal de pan van het vuur.
10. giet de andere bestanddelen (behalve de spinazie) in de crock pot en roer goed door.
11. plaats een driedubbele laag papieren handdoeken over de crock pot en plaats het deksel over de papieren handdoeken.
12. ga nog 2 uur verder met koken op hoog.
13. vlak voor het opdienen voeg de spinazie toe en kook een paar minuten om te verwarmen en te verwelken.Instagram iconpinterest iconfacebook facebook iconprint pictogrammen afdrukken pictogrammen vierkanten vierkanten iconheart hart iconheart solid heart solid icon

    beschrijving

    Crock Pot Crust-minder chicken pot pie

    geniet van alle smaken van een Atkins Crustless Chicken Pot Pie thuis gemaakt met echte ingrediënten en zo veel beter voor u!

    Ingredients

    Scale1x2x3x

    • 3 boneless skinless chicken breasts (about 1.5 pond), snijd ze in hapklare stukken
    • 1 theelepel gekruid zout
    • 1 theelepel zwarte peper
    • 2 kopjes bloemkool roosjes, fijngehakt
    • 2 kopjes broccoli roosjes, fijngehakt
    • 1 wortel, gesneden in 2 cm lange stroken
    • 32 gram kippenbouillon
    • 1 laurierblad
    • ¼ cup koken sherry
    • 2 eetlepels boter
    • 4 eetlepels bloem
    • ½ theelepel zwarte peper
    • ¼ theelepel zout
    • 2 kopjes melk
    • handvol spinazie blaadjes, gescheurd of gehakte

    instructies

    1. plaats de kip in een 4-kwart crock pot en breng op smaak met gekruid zout en peper.
    2. voeg de volgende 8 ingrediënten toe aan de crock pot en roer goed door.
    3. 2 uur lang op de hoogste stand koken.
    4. smelt de boter in een sauspan op het fornuis. Voeg het zout en peper toe en klop.
    5. voeg de bloem toe en klop goed gedurende ongeveer 1 minuut om de boter en de bloem licht bruin te laten worden.
    6. Klop de melk in de pot.
    7. breng bij middelhoge klop voortdurend aan de kook.
    8. kook tijdens het kloppen tot de saus de consistentie van gekookte pudding is.
    9. haal de pan van het vuur.
    10. giet de andere bestanddelen (behalve de spinazie) in de crock pot en roer goed door.
    11. plaats een driedubbele laag papieren handdoeken over de crock pot en plaats het deksel over de papieren handdoeken.
    12. ga nog 2 uur verder met koken op hoog.
    13. voeg vlak voor het opdienen de spinazie toe en kook nog een paar minuten om op te warmen.

    Voeding

    • Portiegrootte: 1 Portie
    • Calorieën: 254
    • Koolhydraten: 13.8 g
    • Vezel: 2.2 g
    • Eiwit: 32.6 g

    Trefwoorden: Crock Pot Korst minder Kip Pot Pot, Gezonde Kip Pot Pie recept, low carb kip pot pie recept, crock pot kip recept

    Recept Kaart aangedreven door

    Heb je omgezet één van uw favoriete bevroren maaltijden in een gezondere zelfgemaakte versie? Deel uw recept met mij in de reacties!

    mijn Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie recepten gebruikt een van mijn favoriete roomsaus bases.

    deze saus is zo veelzijdig dat ik hem in veel recepten heb gebruikt. Hier zijn een paar meer recepten met behulp van mijn zelfgemaakte roomsaus recept dat u zou kunnen genieten!

    zelfgemaakte Fettucini Alfredo Sauce Mijn # 1 Recept aller tijden

    Spicy Cajun Chicken Fettuccini Alfredo

    plantaardige Medley met roomsaus

    als u op zoek bent naar eenvoudigere crock pot recepten zoals deze Crock Pot Crustless Chicken Pot Pie recept, ga dan naar mijn crock pot recept pagina waar u 200+ Crock Pot recepten vindt!