gewichtsverlies vereist inspanning en geduld. Een regelmatige oefening routine en een gezond dieet zijn enkele van de must-haves. Verrassend, zelfs ontspannende activiteiten kunnen bijdragen aan uw gewichtsverlies doelen. Onder andere, een van de meest veelbelovende is weken in een hot tub!
Ja, hot tubs kunnen calorieën verbranden! Passieve warmte alleen zal echter niet genoeg zijn. De resultaten zullen niet levensveranderend zijn. U zult nog steeds moeten bewegen en Eten recht om uw gewenste gewicht te bereiken.
Lees verder om meer te weten te komen over het bubbelbad en gewichtsverlies! Het zou het enige ding ontbreekt in uw gezondheid en fitness regime!
- the Hot Tub Diet
- hoe een Hot Tub kan helpen calorieën te verbranden
- Tips om af te vallen in een Hot Tub
- overweeg een verscheidenheid aan oefeningen en Stretches
- de juiste temperatuur instellen
- overweeg andere opties voor hittetherapie
- leef een gezondere levensstijl
- FAQs
- Globo Surf overzicht
- Meer Beoordelingen Van Hot Tub:
the Hot Tub Diet
als u geïnteresseerd bent in het antwoord op de vraag “verbranden hot tubs calorieën”, raden wij u aan het boek The Hot Tub Diet te lezen, geschreven door Bridget Praytor. De auteur beweert dat dit boek is voor mensen die al gefrustreerd zijn met lichaamsbeweging en dieet. Het is voor degenen die graag een verandering in hun mentaliteit willen hebben en meer vertrouwen willen hebben.
in theorie echter, terwijl de juiste watertemperatuur voor uw bubbelbad warmte kan genereren die helpt bij uw gewichtsverlies, kunnen de beweringen te mooi zijn om waar te zijn. Er zijn studies, maar het bewijs is niet genoeg om overtuigende beweringen te maken.
het is logisch om te geloven dat alleen maar zitten en niets doen niet zal leiden tot gewichtsverlies. Ja, je zal zeker calorieën te verbranden, maar het is niet genoeg om significante resultaten te produceren. Op de een of andere manier moet je verhuizen om gewicht te verliezen en goed te eten. Helaas, een hot tub is niet de Heilige Graal van gewichtsverlies!
hoewel we geloven dat een bubbelbad kan helpen bij gewichtsverlies, denken we niet dat het resultaat overweldigend is. Vandaar, zoals we zullen praten over in dit korte artikel, hot tubs zijn niet genoeg als je doel is om gewicht te verliezen.
hoe een Hot Tub kan helpen calorieën te verbranden
gewichtsverlies is altijd toegeschreven aan een van de beste voordelen voor de gezondheid van een hot tub. Een studie die deze bewering benadrukt werd gepubliceerd in een tijdschrift genaamd temperatuur. Deze studie is afkomstig van onderzoekers aan de Loughborough University.
op basis van hun bevindingen is een uur weken in een bubbelbad gelijk aan 60 minuten matige lichamelijke activiteit. Het verhoogt hitteschok eiwitten en verbetert de bloedsuikerspiegel controle. Dit maakt het een goed alternatief voor mensen die niet in staat zijn om regelmatig te oefenen.
let echter op de beperkingen van het onderzoek. Er waren bijvoorbeeld slechts 14 deelnemers bij betrokken. Plus, er waren allemaal mannen. Er is behoefte aan een uitgebreidere studie in de toekomst om de link tussen een hot tub en gewichtsverlies te ondersteunen.
er zijn vele manieren waarop een hot tub kan helpen bij gewichtsverlies. Bijvoorbeeld, vergelijkbaar met infrarood sauna voordelen, een hot tub is gunstig als het gaat om stress te verminderen. Cortisol, een stresshormoon, kan het vermogen van de spieren om vet te verbranden negatief beïnvloeden. Daarom, wanneer u minder gestrest bent, wat mogelijk is door in een hot tub te weken, kunt u beter eten, beter oefenen en u zult afvallen!
Hot tubs kunnen ook de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Op zijn beurt, wanneer je de juiste hoeveelheid slaap krijgt, kan je lichaam beter omgaan met gewicht. Op de lange termijn zal dit ook een positief effect hebben op gewichtsverlies.
als u een blessure heeft, zijn uw bewegingen beperkt. Dit betekent ook dat je niet kunt oefenen, en dus, het een negatieve invloed op gewichtsverlies. Hiermee kan tijd doorbrengen in het bubbelbad helpen bij spierherstel. Vergelijkbaar met de onmiddellijke stoombad voordelen, het ontspant spieren en zal u toelaten om beter te bewegen. Hiermee kun je sneller weer aan het trainen zijn.
het is dus niet alleen de warmte die een positieve relatie creëert tussen een bubbelbad en gewichtsverlies. Je moet ook kijken naar de complementaire effecten van weken in een hot tub om te begrijpen hoe het helpt calorieën te verbranden.
Tips om af te vallen in een Hot Tub
of u nu weken in Bestway hot tubs of Intex hot tubs, onder andere populaire merken, deze sectie geeft aanbevelingen over hoe u effectief gewicht kunt verliezen. Er is geen magische formule voor succes en geen significant resultaat zal onmiddellijk duidelijk zijn. Geduld is een deugd!
overweeg een verscheidenheid aan oefeningen en Stretches
terwijl u in een bubbelbad bent, probeer dan een verscheidenheid aan stretches te doen. Op deze manier, zult u het verplaatsen van uw lichaam en het verbranden van meer calorieën. Voor de veiligheid van hot tub, echter, niet staan terwijl u zich uitstrekt. Je kan je evenwicht verliezen en gewond raken.
ga op het bubbelbad zitten met uw benen en rug recht. Gebruik je linkerhand om je rechterknie te grijpen. Draai het naar rechts. Terwijl je linkerhand je knie vasthoudt, strek je rechterhand uit om de rand van het bad vast te houden. Beweeg je hoofd naar je rechterschouder. Herhalen.Het verlengen van uw hamstrings is een andere goede oefening voor hot tub en gewichtsverlies. Pak met beide handen je rechtervoet die in het water is ondergedompeld. Strek je rechterbeen voor je uit. Buig en richt je voet. Doe dit opnieuw aan de andere kant.
u kunt ook uw armen trainen terwijl u doorweekt bent in een bubbelbad. Met je armen ondergedompeld in het water, strek je van de zijkanten. Klap en flap. Dit zal weerstand tegen het water te creëren. Op zijn beurt zal dit werken uw schouders, triceps en biceps.
het is ook mogelijk om aan uw benen te werken terwijl u in Bad ligt. Terwijl je benen onder water zijn, beweeg ze alsof je een fiets probeert te trappen. Buig je knieën in een hoek van 90 graden. Til je knieën op en neer. Herhaal minstens tien keer.
de juiste temperatuur instellen
de juiste temperatuur is ook belangrijk. Weet hoe heet een hot tub moet zijn om het effectief te maken bij het verbranden van calorieën. De watertemperatuur moet 100 tot 102 graden Fahrenheit zijn. Het maximum moet 104 graden Fahrenheit zijn. Als het warmer wordt, zal je niet meer calorieën te verbranden. Integendeel, je zal gewoon uiteindelijk in gevaar brengen van uw veiligheid.
overweeg andere opties voor hittetherapie
overweeg andere alternatieven waaronder hittetherapie. Het dragen van een saunapak, het gebruik van een infrarood sauna deken, of het doorbrengen van tijd in een vat sauna zijn andere dingen die uw lichaamstemperatuur kunnen verhogen en helpen bij uw gewichtsverlies reis.
leef een gezondere levensstijl
het beste van alles, zoals we herhaaldelijk in dit artikel hebben vermeld, vertrouw niet op een bubbelbad alleen. Toegegeven, het zal niet genoeg zijn als je wilt om gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat u het aanvult met andere gewichtsverlies strategieën, de belangrijkste daarvan zijn lichaamsbeweging en dieet.
FAQs
om u meer inzicht te geven in hot tub en gewichtsverlies, zullen we enkele vragen beantwoorden die u zou kunnen hebben.
V: hoeveel gewicht verlies je in een Hot Tub?
Ja, u kunt afvallen in een bubbelbad. Hoewel er beweringen zijn over het positieve verband tussen een hot tub en gewichtsverlies, is er geen duidelijke informatie beschikbaar over hoeveel gewicht je kunt verliezen in een hot tub. Dit zal afhangen van verschillende factoren, zoals uw gezondheidstoestand en hoe vaak u het doet. Een ding is zeker-het is niet zo veel. Plus, het zal niet significant zijn als je het niet aanvullen met andere veranderingen in levensstijl, zoals dieet en lichaamsbeweging.
V: Verhoogt Hot Tub De Stofwisseling?
net als de voordelen voor de gezondheid van de sauna, kunnen hot tubs ook het metabolisme verhogen. Dit wordt toegeschreven aan passieve verwarming. Het is echter niet het vuur van uw stofwisseling op dezelfde manier een intensieve oefening zou doen. Recente studies beweren dat je verbrandt slechts 3% meer calorieën loungen in een hot tub in vergelijking met zitten.
V: verliest u calorieën in een Hot Tub?
Ja, hot tubs kunnen u helpen calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Een studie maakte een gewaagde bewering dat je verliest dezelfde hoeveelheid calorieën die je zou vergelijkbaar zijn met een half uur lopen, zoals eerder uitgelegd. Dat is gelijk aan maar liefst 140 calorieën door juts weken in een hot tub. Er zijn echter sommigen die beweren dat u slechts 17 calorieën verbrandt voor elk half uur doorgebracht in het bubbelbad. Er is behoefte aan meer studies in de toekomst om sluitende bevindingen te produceren om de vraag te beantwoorden “do hot tubs verbranden calorieën.”
V: Helpt Hot Tub Cellulitis?
Ja, regelmatig gebruik van hot tubs kan effectief zijn bij het verminderen van cellulitis, wat ook een van de gezondheidsvoordelen is van een infraroodsauna. Dit kan worden toegeschreven aan het vermogen van de warmte om de bloedcirculatie te verbeteren, wat het uiterlijk van de huid verbetert en cellulitis verwijdert.
Globo Surf overzicht
verbranden hot tubs calorieën? Zoals hierboven vermeld, ja, dat doet het! Hoewel er echter een positieve relatie is tussen een hot tub en gewichtsverlies, kan het resultaat onbeduidend zijn zonder een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Onderdompelen in een bubbelbad is geen goocheltruc die ‘ s nachts resultaten oplevert!
Meer Beoordelingen Van Hot Tub:
- Saunapak
- Hottub Tuinhuisje
- Infrarood Verwarmingspad
- Plug And Play Hottub
- Hottub Voor 4 Personen
- Hoe Moet Ik Hottubfilters Reinigen
- Hottub Vakantie
- Infrarood Sauna Skin Benefits
- Hottub Temperatuur Wanneer Niet In Gebruik
- Hottub Oververhitting