FirstCry Parenting

fenegriek is een kruid dat inheems is in Azië en het Middellandse Zeegebied. Fenegriekzaden worden gebruikt voor koken en medicinale doeleinden. Ze hebben een sterke smaak en wanneer ze in rauwe vorm worden geconsumeerd, smaken ze bitter. Maar ze bieden verschillende voordelen voor de gezondheid dat mensen ze eten. Fenegriek zaden worden geconsumeerd om spijsvertering en ademhalingsproblemen te behandelen en om het spijsverteringsstelsel te versterken. Van deze zaden is ook bekend dat ze menstruatieproblemen behandelen en weeën veroorzaken. Maar kun je fenegriekzaden consumeren tijdens de zwangerschap?

voordelen van het consumeren van fenegriekzaden tijdens de zwangerschap

fenegriek is rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen en biedt essentiële mineralen en vitaminen die tijdens de zwangerschap nodig zijn. Hier zijn enkele van de voordelen van het consumeren van fenegriek zaden tijdens de zwangerschap.

• het consumeren van fenegriek zaden tijdens de zwangerschap werkt als een natuurlijke strijder voor zwangerschapsdiabetes.Borstvergroting komt vaak voor tijdens de zwangerschap, veroorzaakt gevoeligheid van de borst en kan pijnlijk zijn. Echter, het consumeren van fenegriek zaden kan helpen verlichten pijn. Week een paar zaden ‘ s nachts in water, zeef de vloeistof in de ochtend en drink.
• fenegriek verlicht de pijn die gepaard gaat met weeën en het helpt ook de duur van de weeën te verminderen.Het gebruik van fenegriek tijdens de zwangerschap kan ook helpen de suikerspiegel te stabiliseren.
• fenegriek is een natuurlijke versterker voor het immuunsysteem en een systeemreiniger. Het eten van fenegriek kan helpen bij de bestrijding van hart-en vaatziekten, longaandoeningen, influenza, en verschillende allergieën.

Hoeveel Fenegriekzaden Moet U Tijdens De Zwangerschap Eten? Er zijn tal van manieren waarop fenegriek uw lichaam kan helpen als u zwanger bent, maar u moet ze in kleine hoeveelheden in uw dieet opnemen. Fenegriek zaden, wanneer geconsumeerd met mate kan uw immuunsysteem sterk stimuleren. Het kan helpen allergieën te voorkomen en u gezond te houden. Het is ook een geweldig ingrediënt om te helpen verbeteren van uw stofwisseling. Hier is hoe je ze kunt opnemen in uw dieet.

advertentie

u kunt een theelepel van de zaden ’s nachts in een glas water weken, vervolgens’ s ochtends zeven en het water opdrinken. Als alternatief kunt u dezelfde hoeveelheid opnemen in uw maaltijden. Een andere optie is om de zaden door te slikken met water zoals het is. Het effect van de zaden zal in dit geval langzamer zijn. U moet ook niet vergeten dat u fenegriek bladeren kunt gebruiken in uw dieet. Een handvol schone bladeren per dag is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid die u kunt consumeren. Echter, het wordt aanbevolen dat fenegriek zaden en bladeren moeten worden geconsumeerd in kleine hoeveelheden.

Tips om fenegriek in uw zwangerschapsdieet op te nemen

hier zijn enkele manieren waarop u fenegriek-of fenegriekzaden in uw zwangerschapsdieet kunt opnemen.

• tijdens het bereiden van voedsel, met name Indiaas eten, moet u een halve theelepel van dit kruid in de tadka toevoegen. Zo wordt je eten smaakvoller en krijg je ook de voordelen.
• u kunt curry maken met fenegriekbladeren of methi. Maak het eten echter niet pittig. Je kunt wat jaggery toevoegen om de bitterheid af te zwakken.
• gebruik de bladeren samen met spinazie of sla om elke dag een portie salade te maken. Dit houdt uw maag licht en verfrist.
• week een handvol fenegriekzaden ‘ s nachts in wat water, slik de zaden door en drink het water voor een hydraterende en voedingsrijke start van de dag.
• Meng een handvol aardbeien, chiazaad, honing, yoghurt en fenegriekzaden voor een power smoothie om je de hele dag energiek te houden.Week de zaden ‘ s nachts in water en gebruik het water als basis voor een soep de volgende dag. Poeder de geweekte zaden en het poeder aan de bouillon, voeg groenten, vlees, en kruiden en laat het sudderen. Dit kan een licht diner zijn met een extreem hoge voedingswaarde.
• poeder wat fenegriekzaden en voeg het poeder toe aan een glas watermeloensap. Knijp er wat limoen in om een mocktail te maken die lekker en energiek is.
• meng lijnzaad, fenegriekzaad, korianderpoeder en kurkuma in een glas warme melk en drank. Dit kan verlichting bieden van een zere keel en verkoudheid.Rasp wat gember en knoflook, meng het met een paar theelepels water, zet het op een sudderen en meng tot het een pasta-achtige consistentie bereikt, voeg fenegriekzaden, bieslook, rozemarijn en tijm toe om een unieke barbecue marinade voor vlees of vis te creëren.

bijwerkingen van het consumeren van fenegriekzaden tijdens de zwangerschap

terwijl het consumeren van fenegriek tijdens de zwangerschap gunstig kan zijn voor uw gezondheid, kan het ook bepaalde risico ‘ s voor uw gezondheid inhouden. Enkele van de bijwerkingen die zich kunnen voordoen op de consumptie van fenegriek tijdens de zwangerschap zijn hieronder vermeld.

• fenegriekzaden veroorzaken weeën en kunnen daarom tijdens de bevalling worden geconsumeerd. Maar je moet voorkomen dat het eten van hen voor de 37e week als het kan leiden tot voortijdige bevalling.
• het consumeren van fenegriekzaden kan een opgeblazen gevoel, gasvorming, diarree en misselijkheid veroorzaken.
• sommige mensen zijn van nature allergisch voor fenegriek. Als u een van hen bent, kunt u reacties ervaren zoals zwelling, verstopte neus en piepende ademhaling.
• consumptie van fenegriekzaad in grotere hoeveelheden kan leiden tot geboorteafwijkingen bij de baby.
• het consumeren van fenegriekzaden vlak voor de bevalling kan leiden tot een ongewone lichaamsgeur van de baby. Deze geur heeft echter geen langetermijneffecten op de gezondheid van de baby.

het eten van fenegriekzaden tijdens de zwangerschap kan gunstig zijn voor uw gezondheid, maar het kan zelfs tot bepaalde complicaties leiden, vooral als u ze eet vóór de 37e week van uw zwangerschap. Het consumeren van de zaden of bladeren in kleine hoeveelheden kan uw immuunsysteem versterken en helpen allergieën te voorkomen, maar u moet uw arts raadplegen voordat u fenegriek zaden of bladeren aan uw dieet toevoegt. Als uw arts een groen licht geeft, kunt u het aan uw dieet toevoegen, maar u moet oppassen voor tekenen van allergie. Neem in geval van een allergische reactie onmiddellijk contact op met uw arts. Raadpleeg een diëtist voor een beter idee van hoeveel fenegriek u nodig heeft op een regelmatige basis en welke voedingsbehoeften uw lichaam heeft in het bijzonder.Zie Ook: Sesamzaad Tijdens De Zwangerschap: Voedingsfeiten, voordelen voor de gezondheid & meer