Kalsu een geweldige WOD als een brutale WOD. Als je een brute WOD wilt doen of proberen, is dit wat je zoekt! Wacht je nog steeds? Laten we het proberen!
Als u Kalsu wilt doen; het begin zal gemakkelijk zijn, maar dan zal het moeilijker worden. Maar je moet jezelf onder druk zetten om je best te doen. Dit WOD is vereist kracht, vastberadenheid, kracht en passie. Als je ze allemaal hebt, zal het geweldig voor je zijn. Ook kunt u een aantal video ‘ s bekijken om uw techniek te verbeteren. Het is ook geweldig, want het is een full body WOD.
en probeer deze WOD-sessie voort te zetten, zo lang als u kunt. En vergeet je score niet. Het is echt belangrijk om dat te weten, toch?
en vergeet niet dat dit WOD je niet zal doden. Het zal je alleen maar sterker maken dan ooit.
instructies:
op de minuut (totdat u 100 herhalingen van de stuwraketten hebt voltooid).
- 5 burpees
- maximale rep thrusters 61/38 kg (135/85 lbs)
begin met 5 burpees en ga verder (voor de rest van de minuut) met maximale herhalingen van thrusters. Begin de volgende minuut opnieuw met vijf burpees en houd het volgende” on the minute ” tempo totdat je 100 thrusters hebt voltooid.
Score:
tijd die u nodig had om 100 stuwraketten te voltooien.
geschaalde versie:
op de minuut (totdat u 100 herhalingen van de stuwraketten hebt voltooid).
3 burpees
Max. rep thrusters 43/29 kg