30 Apr zie het goede in anderen
What do you notice in people?
de praktijk:
zie het goede in anderen.
waarom?
veel interacties hebben tegenwoordig een soort bumper-auto kwaliteit. Op het werk, thuis, aan de telefoon, via e-mail: we stuiteren op elkaar terwijl we informatie uitwisselen, glimlachen of fronsen en verder gaan. Hoe vaak nemen we eigenlijk de extra paar seconden om een idee te krijgen van wat er in andere mensen zit – vooral hun goede kwaliteiten?
in feite, vanwege wat wetenschappers de “negativiteit bias” van de hersenen noemen, zijn we het meest waarschijnlijk om de slechte kwaliteiten in anderen te merken in plaats van de goede: de dingen die ons zorgen maken of ergeren, of ons kritisch maken.
helaas, Als u zich omringd voelt door veel slechte of op zijn best neutrale kwaliteiten in anderen, en slechts een vleugje slecht aanvoelende goede, dan voelt u zich van nature minder ondersteund, minder veilig en minder geneigd om genereus te zijn of uw dromen na te streven. Plus, op een cirkelvormige manier, als een andere persoon het gevoel krijgt dat je niet echt veel goeds in hem of haar ziet, zal die persoon minder snel de tijd nemen om veel goeds in jou te zien.
het goede in anderen zien is dus een eenvoudige maar zeer krachtige manier om je gelukkiger en zelfverzekerder te voelen, en liefdevoller en productiever te worden in de wereld.
hoe?
- vertragen-stap uit de botsauto en breng een paar momenten door nieuwsgierig te zijn naar de goede eigenschappen van de andere persoon. Je kijkt niet door rozenkleurige glazen: in plaats daarvan open je je ogen, doe je de smog-gekleurde glazen van de negativiteit af en zie je wat de feiten werkelijk zijn.
- zie positieve bedoelingen-onlangs was ik bij de tandarts, en haar assistent vertelde me een lang verhaal over haar elektriciteitsbedrijf. Mijn mond zat vol met wattenstaafjes, en ik voelde me niet geïnteresseerd. Maar toen begon ik haar onderliggende doelen op te merken: me op mijn gemak stellen, de tijd vullen totdat ze het katoen eruit kon trekken, en zich als mensen met elkaar verbinden. Misschien had ze die doelen op een betere manier kunnen nastreven. Maar de doelstellingen zelf waren positief-wat geldt voor alle fundamentele wensen, zelfs als de methoden die worden gebruikt om ze te vervullen problemen hebben. Bijvoorbeeld, een peuter gooien aardappelpuree wil plezier, een tiener druipende houding wil een hogere status, en een partner die huishoudelijk werk vermijdt wil vrije tijd. Probeer de goede bedoelingen in de mensen om je heen te zien. In het bijzonder, voel het verlangen om gelukkig te zijn in het hart van elke persoon.
- zie vaardigheden-terwijl ik door school ging, was ik erg jong en daarom werd ik routinematig als laatste gekozen voor teams in PE: niet goed voor iemands gevoel van eigenwaarde. In mijn eerste jaar aan de UCLA probeerde ik intramural touch football. We hadden een geweldige quarterback die te klein was voor college football. Na een oefening zei hij in het voorbijgaan: “je bent goed en ik ga naar je gooien.”Ik was gevloerd. Maar dit was het begin dat ik me realiseerde dat ik eigenlijk best een goede atleet was. Zijn erkenning maakte me ook beter spelen wat ons team hielp. 35 jaar later kan ik mij zijn opmerking nog herinneren. Hij had geen idee van de impact, maar het was een grote stimulans voor mijn gevoel van waarde. Op dezelfde manier verspreiden onzichtbare rimpelingen zich wijd en zijd als we vermogens in anderen zien – vooral als we ze openlijk erkennen.
- zie positieve karaktereigenschappen-tenzij je omringd bent door klaplopers en sociopaten, moet iedereen die je kent vele deugden hebben, zoals vastberadenheid, vrijgevigheid, vriendelijkheid, geduld, energie, grit, Eerlijkheid, eerlijkheid of mededogen. Neem even de tijd om deugden in anderen te observeren. Je zou een lijst van deugden kunnen maken in belangrijke mensen in je leven – zelfs in mensen die uitdagend voor je zijn!
* * *