Dlaczego i gdzie udać się na odosobnienie medytacyjne w Oregonie, USA i Azji

przedstawiamy ten przewodnik

jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję, dotyczy odosobnień medytacyjnych. Moja krótka odpowiedź jest taka, że uważam, że są niezwykle potężne i gorąco je polecam!

ten przewodnik zawiera praktyczne porady na temat odosobnień medytacyjnych, a także tego, gdzie naprawdę się udać.

w okolicach Portland wymienię rekolekcje ze wszystkich linii buddyjskich, ale dla reszty Stanów Zjednoczonych i Azji będę wyraźnie trzymać się mojej tradycji: Buddyzm Therawady / Vipassana / Medytacja Wglądu.

dlaczego warto udać się na odosobnienie medytacyjne?

praktykowałam medytację & jogę od kilku lat przed moim pierwszym odosobnieniem. Zawsze pomagało mi to czuć się nieco bardziej zrelaksowanym ,a na pewnym głębszym poziomie „wiedziałem, że to jest dla mnie dobre”, ale nie mogę powiedzieć, że miało to jakikolwiek znaczący wpływ na to, jak żyłem na świecie.

a potem przyszło moje pierwsze odosobnienie medytacyjne.

to było ciche 10-dniowe odosobnienie Vipassany, odbywające się w ciszy z około 10 godzinami dziennie formalnej medytacji, bez czytania, pisania ani ekranów.

to było tak głębokie zanurzenie w głąb, i nauczyłem się rzeczy o moich wzorcach myślenia, emotowania i identyfikacji, których nigdy wcześniej nie widziałem. To było jak Wykopaliska archeologiczne, warstwa po warstwie tego, kim byłem. Mimo, że nigdy nie byłem wielkim płaczem, byłem tak załamany, że ostatniego dnia łzy radości spływały mi po twarzy godzinami.

na tym się nie skończyło.

kiedy wróciłem do domu, zauważyłem, że w moich codziennych interakcjach byłem niezawodnie mniej reaktywny i bardziej zdolny do prawdziwego życia moją głębszą prawdą. Stało się to w moich podstawowych relacjach, ale także w interakcjach tak prostych, jak bycie bardziej cierpliwym wobec pracowników wsparcia technicznego, bardziej obecnym z kasjerami i lepsze zrozumienie innych kierowców na drodze.

mimo, że medytuję od kilku lat, nie czuję, że moja praktyka medytacyjna zaczęła się dopiero po tym pierwszym odosobnieniu.

i to nie tylko ja. Rozmawiałem z dziesiątkami uczniów, rówieśników i nauczycieli, którzy wyrazili coś bardzo podobnego – pojemnik i intensywność rekolekcji pozwala nam pójść o wiele głębiej, niż kiedykolwiek moglibyśmy w codziennym życiu.

zbierając to wszystko razem, jeśli poważnie myślisz o zrozumieniu siebie, samorozwoju i bardziej świadomym życiu & z miłością, udanie się na odosobnienie i pogłębienie praktyki medytacyjnej jest łatwo jedną z najpotężniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić.

Gorąco polecam!

sześć rzeczy do rozważenia przy podejmowaniu decyzji o odosobnieniu medytacyjnym

1) Koszt. Niektóre rekolekcje są bardzo drogie, jak $1,500 na tydzień, podczas gdy inne są niskie koszty lub całkowicie oparte na darowiznach.

z mojego doświadczenia wynika, że podstawowa różnica między nimi polega na tym, że wysokie koszty rekolekcji zwykle mają bardziej komfortowe warunki. Natura może być bardziej spokojny, jedzenie bardziej wyszukane i łóżka bardziej przytulne-mają tendencję do dbania o ” Obsługi Klienta.”

istnieją inne różnice, ale ostatecznie 90% tego, co otrzymujesz na odosobnieniu medytacyjnym, jest całkowicie niezależne od lokalizacji, Nauk, warunków itp.—Chodzi o nurkowanie do wewnątrz, więc nie martw się zbytnio, że możesz sobie pozwolić lub nie pozwolić na właściwe miejsce. Zamiast tego Dowiedz się, do jakich nauczycieli lub nauk Cię przyciąga, a następnie zobacz, co pasuje do Twojego budżetu.

2) Lokalizacja. Czy jesteś gotów latać dookoła świata? A może po prostu przez cały kraj? Dla niektórych osób, to jest całkowicie warto znaleźć odpowiednie dopasowanie. Dla innych to przede wszystkim możliwość zanurzenia się do środka. Oba są jednakowo ważne. Są szanse, że w pobliżu jest jakieś centrum, które nie wymaga podróży samolotem. Jeśli nie ma go na poniższej liście, wygoogluj razem swoją lokalizację i „medytację wglądu” i zobacz, dokąd zaprowadzi Cię królicza Nora.

3) Czas trwania. Generalnie radzę wziąć co najmniej 7 pełnych dni na rekolekcje. Jeśli byłeś na kilku rekolekcjach 7-14 dni, może to być bardzo potężne, aby przejść do rekolekcji 1-3 miesięcy. Oczywiście nadal będziesz korzystać, nawet jeśli możesz zrobić tylko weekend, ale im więcej czasu masz, tym głębiej możesz iść. Im dłuższe odosobnienie, tym bardziej sensowne jest udanie się do Azji (ze względu na koszty i sposób, w jaki większość tamtejszych ośrodków jest skonfigurowana do dłuższej praktyki).

4) cisza. Czy rekolekcje odbywają się w” szlachetnej ciszy”, czy jest to raczej sprawa społeczna? Obie mają swoje zalety, ale jeśli jesteś zainteresowany nurkowaniem głębiej i znalezieniem wewnętrznej wolności, milczenie będzie ogromną korzyścią.

5) nauczyciele. Im intensywniejsze rekolekcje, tym ważniejsze jest posiadanie dobrego nauczyciela. Generalnie szukam kogoś, kto jest związany z tradycją i nie jest samozwańczym guru bez nauczyciela lub linii, do której można by się odnieść. Ponadto, chociaż nie zawsze jest to możliwe, świetnie jest, jeśli są lokalni lub istnieje sposób, w jaki możesz pozostać z nimi w kontakcie po zakończeniu rekolekcji.

na samym rekolekcjach jest miło, kiedy można zwrócić uwagę nauczyciela na siebie, nawet jeśli jest to tylko rozmowa grupowa co kilka dni. Dopóki nie masz naprawdę ugruntowanej praktyki, trzymałbym się z dala od rekolekcji, w których nie ma rzeczywistego kontaktu z nauczycielami podobnymi do „znanych” nauczycieli, którzy zmieścili 500 osób w dużej sali.

również, przed wyjazdem na rekolekcje, naprawdę może pomóc zapoznanie się z podejściem tego nauczyciela. Być może przeczytaj jedną z ich książek (jeśli ją mają). Sprawdź, czy możesz znaleźć rozmowę przez nich lub jakieś artykuły w Internecie. Dowiedz się, czy ich wiadomość do Ciebie przemawia. Jest to na ogół mniej ważne, jeśli są silnie związane z określoną tradycją, a ważniejsze, jeśli są niezależne.

6) Nauki. Istnieje wiele różnych tradycji medytacyjnych, które oferują rekolekcje. Na początku eksplorowałem rekolekcje w jodze, Zen i Vipassanie. Może to być pomocna część podróży, aby wypróbować różne rzeczy, ale w końcu naprawdę pomocne jest znalezienie jednego i zagłębienie się w to. Podobnie do tego, co powiedziałem w „nauczycielach”, po prostu poszukaj czegoś o pewnej tradycji, która rezonuje z Tobą i podążaj za swoją intuicją!

gdzie udać się na buddyjskie odosobnienie medytacyjne w odległości 90 mil od Portland w stanie Oregon

w innym artykule wymieniłem wszystkie buddyjskie grupy medytacyjne w rejonie Portland. Wszystkie lokalizacje na tej liście są również omówione w tym linku.

1. Ośrodki rekolekcyjne, które prowadzą rekolekcje 10 + rocznie w promieniu 90 mil od Portland

• Cloud Mountain – łatwo moja najlepsza rekomendacja w okolicy. Oferują rekolekcje Vipassana od 2 do 30 dni z jednymi z najstarszych nauczycieli Vipassany w kraju. Rekolekcje kosztują trochę $$, ale oferują wiele stypendiów, a moim zdaniem mają również najwyższą jakość nauczania w okolicy.
• Północno-Zachodnie Centrum Vipassany – oferuje 10-dniowe rekolekcje Vipassany w stylu S. N. Goenki. Styl jest trochę sztywny, chociaż otrzymujesz autentyczne doświadczenie medytacji, które jest przystępne dla wszystkich. Te rekolekcje są świetną opcją.
• The Great Vow Zen Monastery-oferuje comiesięczne rekolekcje Zen oraz możliwość długotrwałej praktyki rezydencyjnej. Jeśli interesujesz się Zen, jest to moja najlepsza rekomendacja w tej dziedzinie!

2. Społeczności, które prowadzą od 1 do 9 rekolekcji rocznie w promieniu 90 mil od Portland

• Vipassana: Portland Insight Meditation Center i Nature ’ s Heart Retreats (oferuje rekolekcje w Dziczy)
• Zen: Mount Adams Zen Buddhist Temple, Dharma Rain Zen Center & brak rangi Zendo
• Wadżrajana: Dorje Ling (powiązany z OŚRODKIEM odosobnienia w pobliżu Ashland, który wykonuje więcej odosobnień) & Kagyu Changchub Chuing
• miejsca Niebuddyjskie, które czasami prowadzą odosobnienia buddyjskie: Breitenbush Hot Springs & Still Meadow Retreat Center

gdzie udać się na odosobnienie medytacyjne w Stanach Zjednoczonych

tutaj będę mówił tylko o tradycji medytacji Vipassana / Theravada / Insight. Jako tło historyczne, tradycja ta jest rozpowszechniona w Azji Południowo-Wschodniej i zaczęła wkraczać do Stanów Zjednoczonych w latach 70. trudno ją dokładnie podzielić, ale Zasadniczo istnieją cztery główne strumienie, które przyniosły tę tradycję w Stanach Zjednoczonych.

Insight Meditation

w 1975 roku w Barre w stanie Massachusetts powstało Stowarzyszenie Insight Meditation Society. Od tego czasu otworzyła siostrzaną filię o nazwie Spirit Rock w pobliżu San Francisco w Kalifornii. Te dwa ośrodki zostały założone przez ludzi, którzy przez wiele lat intensywnie praktykowali w klasztorach w Azji.

te dwa ośrodki rekolekcyjne prowadzą rekolekcje przez cały rok, oferują coroczne długie rekolekcje (1-3 miesiące) i ogólnie mają jedne z najlepszych dostępnych kursów. Są one również dość przytulne i kosztują dużo pieniędzy (chociaż powiedziano mi, że są hojne ze stypendiami). Jeśli możesz sobie na to pozwolić, są to dwa doskonałe miejsca na odosobnienie.

również w tym strumieniu znajdują się następujące doskonałe ośrodki rekolekcyjne:

• Insight Meditation Center, niedaleko San Francisco w Kalifornii, który oferuje pełny harmonogram odosobnień przez cały rok. Jest również oparty na darowiznach!
• Leśna Ostoja. Ośrodek ten jest prawdopodobnie najlepszym miejscem w USA Dla Doświadczonych medytujących, aby udać się na odosobnienia medytacyjne trwające miesiąc lub dłużej.
• Vallecitos Mountain Retreat Center & The Mountain Hermitage near Taos, New Mexico.
• Twin Cities Vipassana Collective & również Common Ground Meditation Center niedaleko Minneapolis, Minnesota (ten ostatni jest oparty na darowiznach!).
• Dharma Zephyr w Nevadzie.
• Vipassana Metta w Maui na Hawajach. Obecnie nie prowadzą rekolekcji, ale są dostępne dla doświadczonych praktyków, aby zaangażować się w niezależną praktykę. Nauczyciel jest zwykle obecny.
• Cloud Mountain Retreat Center. Opisałem to w sekcji O Oregonie-to moje ulubione miejsce na północnym zachodzie.

tradycyjne klasztory

tradycja Buddyjska therawady jest utrzymywana najsilniej w Mjanmie, Sri Lance i Tajlandii (także w Laosie i Kambodży). Wszystkie z następujących klasztorów pochodzą z linii rodowych z tych krajów i mają pełną kolekcję w pełni wyświęconych mnichów. Ogólnie rzecz biorąc, nie tyle wybierasz się na odosobnienie kuratorskie, ale zamiast tego bierzesz udział w codziennym rytmie klasztoru, który zwykle jest wypełniony przestronnością i mnóstwem czasu na medytację.

• Klasztor Metta Forest – San Diego, prowadzony przez mnicha Thanissaro, jednego z czołowych mnichów praktykujących uczonych w okolicy. Tajska Tradycja Leśna.
• Abhayagiri Forest Monastery – Północna Kalifornia, Klasztor linii Ajahn Chah. Tajska tradycja Leśna.
• Klasztor Temple Forest-New Hampshire, Klasztor linii Ajahn Chah. Tajska tradycja Leśna.
• Forest Dhamma Monastery-Virginia, Klasztor linii Maha Boowa. Tajska tradycja Leśna.
• Bhavana Society-Virginia, prowadzona przez Bhante Gunaratanę, autora uważności w prostym języku angielskim. Tradycja Sri Lanki.
• Thathagata Meditation Center w San Jose w Kalifornii. Jest to birmański klasztor w stylu Mahasi. Oznacza to, że zawsze jesteś w trybie odosobnienia, praktykując bardzo intensywny styl medytacji od 5: 00 do 22:00, w pełni.
• Chanmyay Satipatthana Vihara w Illinois. Kolejny birmański klasztor w stylu Mahasi z intensywnym harmonogramem.

S. N. Goenka 10-dniowe kursy medytacji Vipassany oparte na darowiznach

S. N. Goenka był zamożnym Birmańczykiem, który poświęcił swoje życie nauczaniu medytacji Vipassany daleko i szeroko. Jest on prawdopodobnie jedyną osobą najbardziej odpowiedzialną za rozprzestrzenianie się Vipassany / uważności na całym świecie. Rekolekcje są takie same za każdym razem, wszędzie. Wszystkie rozmowy i instrukcje są przekazywane poprzez nagranie od Pana Goenki.

na tych rekolekcjach będziesz dokładnie wiedział, co robić. Pojemnik jest również potężny i skonfigurowany do autentycznego doświadczenia medytacji. W tym sensie są dobrze przygotowane dla początkujących. Z drugiej strony, zazwyczaj nie otrzymasz zbyt wiele pomocy od „asystentów nauczycieli” („nauczycielem” jest S. N. Goenka, który jest tylko na nagrywaniu), a podejście jest nieco sztywne i dogmatyczne. Podsumowując, nie jest to doskonałe, ale potężne doświadczenie. Zrobiłem wiele z nich i na pewno polecam.

obecnie istnieje 199 ośrodków odosobnieniowych Goenka na całym świecie, w tym 12 w Stanach Zjednoczonych: cztery w Kalifornii, a także jeden w Waszyngtonie, Illinois, Wisconsin, Idaho, Teksasie, Georgii, Delaware i Massachusetts.

niezależni nauczyciele

jest wielu nauczycieli, którzy nie pasują do żadnego z powyższych pól. Najczęściej praktykowali na szeroką skalę w Azji, lub też przyczepiali się do konkretnych nauczycieli niezwiązanych silnie z powyższymi nurtami. Mogą nawet przejść przez strumień medytacji wglądu, ale po prostu robią teraz swoje własne rzeczy.

• Shinzen Young prowadzi doskonałe rekolekcje w Arizonie, Kalifornii i Ontario – idealne dla tych, którzy mają skłonności intelektualne/analityczne, którzy chcą głębokiego doświadczenia medytacyjnego.
• Bhante Vimalaramsi. Ma klasztor w Missouri, ale oferuje również rekolekcje w Kalifornii. Nie zgadza się z żadną konkretną tradycją i naucza prosto z najstarszych tekstów buddyjskich.
• Santikaro spędził jakieś 20 lat studiując u Ajahna Buddhadasy w Tajlandii, a teraz prowadzi Kevala Park w południowo-zachodnim Wisconsin. Nie odbywają rekolekcji kuratorskich, ale są dobrze przygotowani do samodzielnej praktyki.
• jedną ze strategii, której użyłem, aby znaleźć rekolekcje, jest znalezienie nauczyciela, którego lubię, a następnie sprawdzenie ich strony internetowej, aby dowiedzieć się, jakie miejsca prowadzą rekolekcje. Następujący dwaj nauczyciele wykonali większość swoich treningów w Azji, choć również dużo uczyli się ze strumieniem medytacji Insight: Steve Armstrong & Alexis Santos, dwóch starszych uczniów Mojego nauczyciela, Sayadaw U Tejaniya.

gdzie udać się na odosobnienie medytacyjne w Azji Południowo-Wschodniej?

Uwaga: Azja w ogóle, a Myanmar W szczególności nie jest dla osób o słabym sercu—jest głośno, jedzenie nie jest tak wspaniałe, pogoda jest intensywna, Komary mogą być dość kłopotliwe i to daleko.

to powiedziawszy, jeśli możesz to zrobić, zostaniesz nagrodzony wysokiej jakości instruktażem przy bardzo niskich kosztach (wszystkie te centra są oparte na darowiznach). Jest też coś naprawdę wyjątkowego w byciu nie tylko w ośrodku odosobnieniowym, ale w kraju, który bardzo wspiera medytację. Zazwyczaj polecam początkowo będzie na dwa tygodnie do trzech miesięcy.

tak jak w poprzedniej sekcji, są to tylko Ośrodki medytacyjne Theravada / Vipassana / Insight

1) Shwe Oo Min Meditation Center. To tutaj odbyłem główny trening-nie mogłem go wystarczająco polecić. Jednak pamiętaj, aby udać się, gdy Sayadaw U Tejaniya jest tam (zwykle grudzień-Luty i Lipiec-październik) i zrób sobie przysługę, czytając wcześniej przynajmniej jedną z jego książek. Jeśli zostajecie dłużej niż trzy miesiące, możecie zostać w niektórych z jego powiązanych ośrodków dla bardziej samotnej praktyki, jak Dhamma Vibhajja na dole bloku, czy Shwe Oo Min Kalaw.

2) Klasztor Pa Auk w Pyin Oo Lwin. Jest to prawdopodobnie najlepsze miejsce w Mjanmie dla obcokrajowców do praktykowania Samatha / jhany. Jest to rygorystyczne podejście do jhany, do którego nie każdy ma dostęp, ale jeśli masz zamiar spróbować tego w Birmie, to jest to miejsce. Uwaga: Nie polecam głównego klasztoru Pa Auk w Mawlamyine – z mojego doświadczenia wynika, że był to wielki festyn społeczny, a nie środowisko sprzyjające szczerej praktyce i spokoju potrzebnemu samathie.

3) metoda Mahasi w Mjanmie. Osobiście polecam po prostu udać się do Panditarama w Lumbini, Nepal, ale jeśli naprawdę nalegasz, możesz sprawdzić Panditarama HSE Mine Gon Forest Center lub Chanmyay Yeiktha w Hmawbi. Uwaga: polecam nie iść do prawdziwego Mahasi Yeiktha. Może było świetnie, kiedy żył, ale jakość nauczania jest dość niska, a jako cudzoziemiec, jesteś bardzo przemyślany.

4) miejsca samodzielnej praktyki w Mjanmie. Jeśli jesteś podobny do mnie, w Birmie po prostu chcesz ćwiczyć z U Tejaniya lub z nikim. Więc co zrobić, gdy jest poza miastem?

Centrum Mahasi w Kalaw da Ci ładne Kuti, pogoda jest całkiem ładna, a ponieważ nikt nie mówi bardzo dobrze po angielsku, pozwolą ci robić, co chcesz—nie będziesz mógł się z nimi skontaktować z wyprzedzeniem, więc po prostu przyjdź. Myślę, że byłoby ci tu dobrze z wizą turystyczną, ale dla pewności, złożyłbym wniosek do centrum Yangon Mahasi o twój list sponsorski …

w przeciwnym razie mógłbyś pojechać autobusem do Sagaing i znaleźć drogę do Parakamma East, gdzie opat mówi bardzo złamanym angielskim i prawdopodobnie pozwoli Ci zostać w ich jaskini lub w ich zakwaterowaniu!

Tajlandia

pierwsze dwie opcje mają rzeczywiste odosobnienia medytacyjne grupowe, w których oferowana jest konkretna metoda i są doskonałe dla osób bez ustalonej praktyki (a także tych, którzy to robią!).

1) Wat Suan Mokkh. Pierwszego dnia każdego miesiąca prowadzą 10-dniowe odosobnienie medytacyjne. Zapraszamy do pozostania przez resztę miesiąca i samodzielnej praktyki. Ośrodek ten został założony w 1989 roku przez Ajahna Buddhadasę, jednego z czołowych nauczycieli XX wieku (który obecnie nie żyje). Tak naprawdę nie byłem tutaj, więc osobiście nie jestem pewien jakości Nauk ani tego, jak jest obecnie, ale jego reputacja jest nieskazitelna. Nie zawaham się dać mu wysokiej rekomendacji.

2) Khao Tham. Centrum to oferuje 10-dniowe rekolekcje w języku angielskim w oparciu o darowizny co miesiąc. Osobiście Nie wiem zbyt wiele o tym ośrodku, ale drogi przyjaciel Dharmy udzielił ich byłemu opatowi wysokiej rekomendacji i wszystko, co przeczytałem na stronie internetowej, sugeruje mi, że jest to prawdziwe. Nie zawaham się dać jej kciuki w górę.

jeśli masz ugruntowaną praktykę i szukasz najwyższej klasy środowiska klasztornego (co ogólnie oznacza mało lub wcale osobistej instrukcji), oto trzy doskonałe opcje:

3) Wat tam Doi Tohn. Od 2013 roku oferowali comiesięczne 5-dniowe odosobnienia medytacyjne, a także pozwalali medytującym pozostać w niezależnej praktyce (nie byli pewni, jaka jest obecnie sytuacja). Uważam, że nauczyciel jest bardzo inspirujący i promienny, chociaż nie mówi po angielsku. Podczas rekolekcji jest tłumacz i otrzymasz wywiady grupowe, ale jeśli jesteś tam w innym czasie, prawdopodobnie jesteś sam. Warunki są więcej niż wystarczające, a jest kilka słodkich jaskiń do medytacji.

4) Wat Boonyawad. To jest dom Ajahna Dtuna, który jest jednym z najbardziej szanowanych żyjących Mistrzów medytacji. Przeczytałem kilka jego książek, widziałem go na żywo w Kalifornii i Gorąco polecam jego nauki (zakładając, że można znieść bardzo tradycyjny buddyzm). Nigdy nie byłem w tym ośrodku, ale z tego, co rozumiem, warunki są dobrze przygotowane do poważnej medytacji. Istnieje limit czasu pobytu—Nie wiem, czy w dzisiejszych czasach jest to 15 czy 30 dni.

5) Wat Pah Nanachat. Jest to prawdopodobnie najbardziej znany & szanowany tajski klasztor, który jest łatwo dostępny dla ludzi Zachodu. Został on zapoczątkowany przez Ajahna Chaha, jednego z najwybitniejszych mistrzów medytacji ostatnich 100 lat i został stworzony specjalnie dla ludzi Zachodu. Będzie dużo mówionych po angielsku, a wielu innych zachodnich klasztorów i ludzi świeckich będzie obecnych. Nigdy tu nie byłem, choć z tego, co rozumiem, jest to trochę towarzyskie, ale również zakorzenione w bardzo głębokiej praktyce i daje dobry posmak tajskiego życia monastycznego. Naprawdę nie możesz się pomylić z wizytą tutaj.

6) na koniec, aby uzyskać dodatkowe kursy W Stylu Mahasi, spróbuj Doi Suthep Insight Meditation Center lub Wat Ram Poeng. Uważam, że oba mają dość intensywne kursy „dla początkujących”, które trwają 21 & 26 dni. Są oczywiście inne opcje i zawsze możesz zrobić 10-dniowy kurs Goenka, ale powyższych opcji powinno być dużo.

Malezja

1) Sanktuarium Buddyjskie Sasanarakkha. Wszyscy nauczyciele, którzy prowadzą tutaj odosobnienia formalne, są najwyższej jakości — Ayasma Kumara, Patrick Kearney, Ajahn Sucitto i Ayasma Aggacitta są bardzo głęboko praktykowanymi i dobrze doświadczonymi nauczycielami.

ponadto jest to naprawdę świetne miejsce do samodzielnej praktyki. Warunki są całkiem dobre, a nie za dużo ludzi przyjeżdża. Będziesz miał dużo ciszy. I wreszcie, jeśli nie masz bardzo ugruntowanej praktyki (a nawet jeśli masz), od 2013 roku istnieje doskonała Zakonnica rezydująca, która da ci około 30 minut osobistego wywiadu każdego dnia i uczy w stylu Sayadaw U Tejaniya.

oprócz praktykowania z U Tejaniya, jest to zwykle moja najlepsza rekomendacja dla osób chcących medytować w Azji.

Nepal

1) Lumbini Panditarama. Jest to jeden z najlepszych ośrodków medytacyjnych w stylu Mahasi na świecie do dłuższej praktyki. Jest dwóch nauczycieli; obaj mówią doskonale po angielsku i idą znacznie głębiej niż instrukcje rote (co jest zbyt powszechne w ośrodkach Mahasi w Azji). Będziesz miał własną prywatną chatę z łazienką, a jedzenie jest dość solidne. Będziesz miał prywatne rozmowy przynajmniej co drugi dzień, jeśli nie codziennie. Wokół azjatyckich ośrodków medytacyjnych jest wiele rozmów, ale ten jest odświeżająco utrzymywany w szlachetnej ciszy.

Sri Lanka

1) Nissarana Vanaya. Nie byłem tutaj, ale otrzymałem wysokie rekomendacje od zaufanych źródeł. Nauczyciel, jedzenie, samotność i ogólne warunki wydają się wysokie. Oferują zarówno odosobnienia medytacyjne, jak i samodzielną praktykę z codziennymi rozmowami z nauczycielami. Możesz zostać do trzech miesięcy. Stylem praktyki jest tradycyjna metoda Mahasi.

2) Na Uyana Aranya. Mnie też tu nie było,ale to powinno być bardzo dobre Centrum skoncentrowane na jhana / samadhi. Jest dużo ciszy i samotności, dobre jedzenie i wysokiej jakości instrukcje. Prawdziwy leśny Klasztor. Możesz zostać tak długo, jak chcesz.