Objawy lękowe u kobiet: krótki przewodnik

objawy lękowe u kobiet są na ogół takie same jak u mężczyzn:

• myśli o wszystkim, co może pójść nie tak lub coś, co może być już nie tak
• obsesyjne myśli
• bezsenność (czasami wynik myśli)
• chroniczne zmęczenie
• stres szybko i łatwo
• nagły strach przed śmiercią, zakłopotaniem, chorobą itp.
• reakcje walki lub ucieczki na coś, co nie może spowodować szkód fizycznych
• powtarzanie rytualnych zachowań bardziej niż to konieczne (sprawdzanie zamków, pielęgnacja itp.
• pocenie się
• drżenie
• kołatanie serca
• duszność
• zawroty głowy
• nudności
• utrata apetytu
• ból w klatce piersiowej
• uczucie zadławienia
• drętwienie
• dreszcze
• uderzenia gorąca
• napięcie mięśni
• bóle mięśni
• bóle głowy
• włosy na stojąco
• pokrzywka i wysypka

różnice polegają na tym, jak kobiety mają tendencję do wyrażania i przetwarzania tych objawów, i jak często koncentrują swój niepokój na pewnych kwestiach bardziej niż mężczyźni. Istnieją również genetyczne, biologiczne i neurologiczne różnice, które sprawiają, że kobiety częściej rozwijają lęk i częściej doświadczają objawów.

objawy lękowe u kobiet związane z doświadczeniami i zachowaniami specyficznymi dla płci

tylko kobiety mogą mieć pewne doświadczenia, które powodują stres i przyczyniają się do rozwoju lęku lub zaburzenia lękowego. Należą do nich ciąża, poród i poronienia. Czasami ich objawy lękowe (wymienione powyżej) będą związane z tymi doświadczeniami.

są niespokojne zachowania kobiety mają więcej niż mężczyźni. Terapeutka Helen Odessky przytoczyła przykład kobiet, które wielokrotnie nakładają i ponownie nakładają makijaż, gdy mają do czynienia z lękiem. Ze względu na presję społeczną i seksizm, kobiety są również bardziej skłonne do radzenia sobie z lękiem, wykonując stereotypowo kobiece role, takie jak nadmierne sprzątanie i zakupy, według terapeuty Asta Klimaite.

kobiety mają tendencję do wyrażania objawów lękowych inaczej niż mężczyźni

istnieją czynniki społeczne i kulturowe, które wywierają presję na mężczyzn, aby stłumić swoje emocje. Kiedy czują niepokój, często go nie wyrażają. Z drugiej strony, istnieje niewielka presja, aby kobiety ukrywały swoje emocje.

„kobiety mają zgodę społeczną na odczuwanie większości swoich uczuć i otrzymują wsparcie od innych, gdy przyznają się do niepokoju”, powiedziała terapeutka Tina B. Tessina, Ph.D i autorka „It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction.””Mężczyźni nie są wspierani w ten sposób i mają „podlizywać się” i nie przyznawać się do słabości.”

ponieważ kobietom łatwiej jest wyrazić swoje emocje, ich objawy lękowe są bardziej widoczne. Często czują się bardziej komfortowo rozmawiając o swoim niepokoju wśród przyjaciół, rodziny i rówieśników.

kobiety mają tendencję do skupienia swoich objawów lękowych na różnych kwestiach

zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają lęk o swoją karierę, życie rodzinne, zdrowie i wygląd. Różnica polega na tym, że kobiety mają tendencję do bardziej intensywnego i częstszego skupiania się na pewnych kwestiach. Z powodu seksizmu, presji społecznej i utrzymującego się wpływu tradycyjnych ról płciowych, kobiety zwykle bardziej niż mężczyźni martwią się o wygląd i troskę o innych.

kobiety są również bardziej narażone na lęk przed balansowaniem i dobrym wykonywaniem wszystkich swoich ról (zawodowych, partnerskich, matki, córki, dozorcy itp.), według Odesskiego. Doświadczają lęku przed tym, jak jedna rola może umniejszać inną. Coraz częściej skupiają się również na starzeniu się i strachu przed bezdzietnością lub samotnością na zawsze, według terapeuty Dr. Friedemann Schaub, autor książki ” the Fear and Anxiety Solution.”

związany z kwestią równoważenia ról, perfekcjonizm był częstym źródłem objawów lękowych u kobiet, Klimaite powiedział. Czują presję, aby zaprezentować się doskonale i działać bezbłędnie.

ponieważ kobiety częściej padają ofiarami przemocy, wiele kobiet ma obawy dotyczące ich bezpieczeństwa. Ze względu na wzrost polityków i ruchów, które starają się odmawiać praw kobietom i utrwalają przemoc wobec kobiet, stało się to większym problemem w ostatnich miesiącach, według terapeuty Keeley Teemsma.

biologiczne i neurologiczne Źródła objawów lękowych u kobiet są inne niż u mężczyzn

kobiety są bardziej narażone niż mężczyźni na rozwój zaburzeń lękowych, zgodnie z wieloma badaniami, takimi jak ten opublikowany w Brain and Behavior. Istnieje kilka czynników, dla których jest to:

• żeńskie hormony, w tym estrogen, łatwiej wyzwalają część mózgu, która kontroluje reakcję walki lub ucieczki. Kobiece doświadczenia, takie jak ciąża, uwalniają te hormony. To sprawia, że kobiety doświadczają lęku częściej niż mężczyźni.
• istnieją dowody sugerujące, że mózgi kobiet nie mogą przetwarzać serotoniny tak szybko, jak mózgi mężczyzn. Serotonina przeciwdziała lękowi, między innymi.

praca z kimś, kto specjalizuje się w objawy lękowe u kobiet

istnieją specjalistów zdrowia psychicznego, którzy specjalizują się w pracy z kobietami, które chcą zarządzać ich objawy lękowe. Jeśli cierpisz na te objawy i chcesz ulgi, rozważ współpracę z jednym z nich. Pamiętaj, że terapeuta może pomóc ci rozwiązać przyczyny twoich objawów i zapewnić bardziej długoterminową ulgę niż leki.