Como Interpessoais e Sociais Ritmo Terapia Pode Ajudar a Tratar o Transtorno Bipolar

Se você nunca ouviu falar interpessoais e sociais ritmo terapia (IPSRT), que pode soar como um monte de vagamente psicológico palavras amarrados juntos. Na realidade, o IPSRT pode ser incrivelmente útil para algumas pessoas com transtorno bipolar. Aqui estão os detalhes de como o IPSRT pode aliviar os sintomas de transtorno bipolar.

a perturbação Bipolar causa mudanças extremas no humor e na energia que podem perturbar a vida de uma pessoa.

existem duas subcategorias principais da doença: bipolar I e bipolar II, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).

Bipolar I envolve episódios maníacos prolongados e possivelmente perigosos, que é quando uma pessoa experimenta um humor extremamente elevado e comportamento energizado, o NIMH explica. Os sintomas podem incluir aumento de atividade, dificuldade em dormir, estar agitado ou irritado, falar muito rapidamente (ou sentir que seus pensamentos estão se movendo muito rapidamente), pensar que eles podem realizar qualquer coisa, e se envolver em comportamentos de risco como sexo desprotegido ou gastos impulsivos. Alguém com bipolar eu também pode experimentar episódios de hipomania que envolvem o humor e a energia intensificados da mania, mas em uma escala menos grave, episódios depressivos que duram pelo menos duas semanas, ou episódios combinando sintomas de mania e depressão. Bipolar II envolve apenas episódios de hipomania e depressão, explica a NIMH.

Há também algumas condições relacionadas, que descrevem a ter sintomas de hipomania e depressão em menor medida (ciclotimia) ou ter sintomas que não se enquadra em nenhuma das categorias anteriores (Outros Especificados e não Especificado Bipolar e Transtornos Relacionados).

o IPSRT foi projetado para ensinar alguém com transtorno bipolar como prevenir ou gerir melhor essas mudanças de humor e comportamento.

esta forma de terapia centra-se em estabilizar os ritmos diários de uma pessoa, como dormir, acordar e comer refeições, de acordo com a Clínica Mayo. Se você der uma olhada no seu bonito nome jargão-y, Você pode entender melhor por que ele faz isso.

o aspecto “interpessoal” do IPSRT sublinha a ligação entre a forma como o humor de uma pessoa afecta a sua vida, de acordo com a “Substance Abuse and Mental Health Services Administration” (SAMHSA). “É sobre como se relaciona com os outros no mundo,” Nassir Ghaemi, M. D., M. P. H., professor de Psiquiatria na Tufts University School of Medicine, diz SELF. Por exemplo, o seu terapeuta pode perguntar-lhe sobre momentos recentes ou significativos o seu transtorno bipolar afetou suas amizades, vida amorosa, relacionamentos de trabalho, e muito mais. Isso pode ajudar uma pessoa com transtorno bipolar examinar como sua condição influencia suas experiências para que eles estão mais comprometidos a viver com ele da maneira mais saudável possível. Seu terapeuta também pode fazer perguntas para identificar como sua rotina (como quando você dorme) afeta seus sintomas no dia-a-dia, porque o compromisso com uma rotina de estilo de vida é uma parte essencial desta terapia.

a parte do “ritmo social” do IPSRT centra-se na criação de uma rotina diária que uma pessoa pode manter a longo prazo. “As pessoas com transtorno bipolar tendem a viver vidas menos regimentadas”, Michael Thase, M. D., professor de Psiquiatria e diretor do Programa de humor e ansiedade da Universidade da Pensilvânia Perelman School of Medicine, diz SELF. “Eles podem não ir para a cama em um bom momento, eles podem comer irregularmente…adicionando os tempos normais e um cronograma para essas coisas pode ajudá-los a assumir o controle da irregularidade.”

este tipo de conjunto de rotina afeta o seu ritmo circadiano (a coleção de processos fisiológicos cronometrados à luz e escuridão que você atravessa ao longo de 24 horas). Esta interacção é importante porque o seu ritmo circadiano influencia tantos aspectos de como a sua mente e o seu corpo funcionam, incluindo a libertação de hormonas que podem influenciar o seu humor. (Pesquisas mostram que os ritmos circadianos das pessoas podem afetar suas desordens de humor.)

é também por isso que dormir regularmente é uma parte especialmente crucial do IPSRT, diz O Dr. Ghaemi. Uma vez que o seu ritmo circadiano e os seus hábitos de sono estão indissociavelmente interligados, não é surpresa que o sono pobre possa desencadear episódios maníacos e depressivos em algumas pessoas com transtorno bipolar.

se vai receber IPSRT, há quatro fases de tratamento a esperar.

Aqui estão eles, por SAMHSA:

• a fase inicial é sobre você e o terapeuta explorando como as interrupções em sua rotina levaram a episódios bipolares no passado.
• a fase intermédia envolve a criação de uma nova estrutura para os seus ritmos sociais (como quando acorda e vai dormir). Você normalmente vai começar a mapear coisas como seu humor, dormir, comer e hábitos de exercício para perceber como eles estão conectados, Dr. Ghaemi diz.
• a fase de manutenção destina-se a ajudá-lo a reforçar estes ritmos sociais para que você confie que pode mantê-los.
• a fase final é sobre a redução de quantas vezes você precisa de IPSRT.

como o SAMHSA explica, o tratamento com IPSRT é para ser semanal no início, em seguida, tornar-se mensal, então, idealmente, você não precisa mais de sessões regulares de terapia centrada em torno desta técnica. A maioria das pessoas vai passar por cerca de 16 semanas de IPSRT, diz O Dr. Ghaemi. No entanto, pode discutir continuar as sessões enquanto as achar valiosas, diz O Dr. Thase.

nem todos os terapeutas são treinados em IPSRT, então você vai querer fazer a sua pesquisa antes de encontrar um praticante.

quando está à procura de um terapeuta, pode usar consultas gratuitas para perguntar qual a prática que o seu potencial prestador de cuidados tem no tratamento da perturbação bipolar, especialmente com este método. (Ou você pode pedir ao escritório administrativo para descobrir por você se o terapeuta não oferece consultas gratuitas.)

mesmo que eles não tenham uma tonelada de prática com IPSRT, um terapeuta dedicado ainda pode ser capaz de ajudar. “O componente interpessoal desta terapia é baseado na abordagem tradicional”, diz O Dr. Ghaemi. Há também ferramentas de treinamento gratuito disponíveis para especialistas que procuram obter uma melhor lidar com a parte do ritmo social.E se estiver interessado no IPSRT, mas já estiver a fazer outra forma de terapia, como a variedade Cognitiva Comportamental? Idealmente, acaba isso antes de começar o IPSRT, diz O Dr. Ghaemi, para que não interrompas o teu progresso. “Um pode seguir outro”, acrescenta. No entanto, essa é uma decisão que podes tomar com o teu terapeuta. Se eles determinarem o IPSRT seria mais benéfico para você a curto prazo do que outra forma de terapia, pode fazer sentido mergulhar de cabeça.Finalmente, vamos falar de dinheiro, já que a terapia pode ser muito cara. O IPSRT é normalmente coberto pelo seguro ao mesmo ritmo que qualquer psicoterapia, diz O Dr. Ghaemi. Se você tem seguro, você pode tentar usar serviços como psicologia hoje em dia para encontrar terapeutas que aceitam o seu plano e se especializam no tratamento do transtorno bipolar. Se você não tem seguro, veja se algum dos terapeutas que parecem prometedores para você aceita pacientes em escalas deslizantes com base no rendimento.

o IPSRT pode ser excelente, mas não é suposto substituir a medicação para transtorno bipolar.

IPSRT deve ser usado com certos medicamentos para ajudar a tratar esta condição. “Não funciona por si só”, diz O Dr. Ghaemi.

Medicamentos para tratar o transtorno bipolar pode incluir estabilizadores de humor (controle de manic ou hypomanic episódios), antipsicóticos (para ajudar com os sintomas de depressão ou mania, que persistem apesar do tratamento com outros medicamentos), antidepressivos (para tratar a baixos de humor), um antidepressivo-antipsicótico (que funciona como um tratamento da depressão e estabilizador de humor), e medicamentos anti-ansiedade (para ajudar com a agitação e melhorar o sono), de acordo com a Clínica Mayo.

pode precisar de tomar uma variedade de medicamentos para os seus sintomas de perturbação bipolar, mas em combinação com terapia como o IPSRT, eles podem dar-lhe uma boa oportunidade de se sentir mais no controlo da sua vida.

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