O Melhor Gratidão Atividades para Crianças e Como Ensinar Gratidão para Crianças

Dentro: o Que exatamente é a gratidão? Porque é tão importante para os nossos filhos? E como podemos ensinar os nossos filhos a cultivar uma atitude de gratidão? Além disso, as melhores atividades de gratidão para crianças daqui e em torno da web. Também temos um diário de gratidão para crianças, vídeos de gratidão e questionários, e até mesmo algumas das melhores recomendações do livro de gratidão. Há muita bondade a seguir.

é um mundo diferente em que vivemos, as crianças estão carregando telefones que custam mais do que o meu primeiro carro!

tentar incutir valores de gratidão em nossos filhos nesta era de gratificação instantânea e excesso de indulgência pode ser como tentar correr uma maratona completa contra ventos de 100 m. p.H.

mas aqui está a coisa:

ensinar a gratidão das crianças é tão importante. De fato, estudos revelam que expressar agradecimentos é uma das maneiras mais fáceis de aumentar o mostrador no nosso medidor de felicidade.

ensinar às crianças uma atitude de gratidão em poucas palavras é ajudá-las a olhar para situações diferentes de um ponto de vista positivo em vez de um negativo.

a linha de fundo:Acredita-se que a gratidão seja uma das emoções mais saudáveis que os humanos podem praticar.

mas aqui está a parte difícil:

como nós, como pais ou educadores, ensinar as crianças uma habilidade tão abstrata?

bem, Vou dar-lhe 7 maneiras sonoras para ensinar gratidão às crianças, e também proporcionar 17 atividades divertidas e fáceis de gratidão para as crianças.Vamos a todos os agradecimentos, está bem?

o Que é Gratidão

“A qualidade de ser grato; preparação para demonstrar o apreço e a de regresso bondade.”

gratidão é quando expressamos apreço e agradecimento pelas coisas boas em nossas vidas. Podemos ser gratos pelas coisas que recebemos, pelas pessoas que nos rodeiam e pelas coisas divertidas que temos para experimentar e fazer.

a gratidão vai muito mais fundo do que apenas dizer por favor e obrigado, é uma mentalidade, uma que você pode desenvolver e cultivar.Porque é que a gratidão é boa para as crianças?Antes de chegarmos às maneiras de ensinar gratidão às crianças e as atividades divertidas de gratidão para as crianças, vamos falar um pouco sobre os benefícios da gratidão.

há muitos benefícios comprovados de gratidão, provavelmente para muitos lista, mas aqui estão alguns dos grandes, interessantes.

em poucas palavras:

a gratidão permite-nos celebrar o presente, dissipa emoções negativas, constrói mais resiliência e cultiva um maior sentido de auto-estima.

a 2019 study published in the Journal of Happiness Studies found that gratitude is linked to happiness in children by age 5. Isso significa que instilar gratidão em seus filhos em uma idade jovem poderia ajudá-los a crescer para serem pessoas mais felizes.

muito bem mente

mais estudos psicológicos têm mostrado que as crianças gratas tendem a ser mais felizes, mais engajadas com hobbies e trabalho escolar, têm melhores relações, e relatam maior satisfação em geral. Estudos também mostram que as crianças são menos ciumentas, deprimidas e materialistas do que crianças ingratas.

• gratidão não só se sente bem, mas também é bom para nós. Pesquisas cerebrais mostram que emoções positivas são boas para nossos corpos, mentes e cérebros. Por outras palavras: sentir-se bem tem um impacto gigantesco no nosso bem-estar e na nossa vida.
• uma emoção positiva leva a outra. Quando expressamos gratidão nos sentimos bem, nos sentimos felizes, e isso nos faz mais felizes. A gratidão é provada para desviar a sua atenção das emoções negativas e reduz a inveja e o ciúme.
• emoções positivas equilibram emoções negativas. Gratidão é como fazer inversão de marcha nas queixas e no pensamento negativo. Este tipo de pensamento positivo diminui o stress e a ansiedade.As emoções positivas abrem um mundo de possibilidades. Emoções positivas aumentam a nossa capacidade de aprender e tomar boas decisões.
• a gratidão melhora as relações, quando você diz obrigado e aprecia outras pessoas e o que elas fazem por você, isso ajudará a fortalecer sua relação com elas. Cria laços amorosos e confiança e ajuda-o a sentir-se mais próximo e mais ligado aos outros. E a lista não se limita apenas à tua família. Você pode se sentir conectado e mais satisfeito com seus amigos, escola, comunidade, e até mesmo com você mesmo.
• a gratidão conduz mesmo a acções positivas. Quando nos sentimos gratos pela bondade de alguém para conosco, somos mais propensos a fazer uma bondade em troca. E agradecer às pessoas fará com que seja mais provável que voltem a ser simpáticos.

Como Ensinar Gratidão para Crianças

O Aumento Grato Crianças do Projeto UNC Chapel Hill, revelou que a gratidão tem quatro partes:

1. Percebendo – Comece por tornar-se consciente de uma pessoa, lugar ou coisa que você deseja apreciar. Alguém fez alguma coisa boa por ti? Alguém te deu alguma coisa ou levou-te a algum sítio divertido?Pensa – começa a pensar porque te deram estas coisas. Quais são todas as razões pelas quais você está grato por esta pessoa ou coisa? Porque achas que eles fizeram algo simpático por ti? Fizeste alguma coisa para merecer a bondade deles? Isto significa alguma coisa para ti? É divertido? Excitante? Porque é que gostas?
2. sentimento-as emoções que experimenta como resultado das coisas que lhe foram dadas. Quando pensas nestas coisas especiais ou nas pessoas, como te sentes? Feliz, tonto, excitado, calmo, tranquilo ou orgulhoso?Doing – the way you express appreciation. O que você pode fazer para expressar sua gratidão por esta pessoa, lugar ou coisa? Pensa em acção.

so:

we need to go beyond the” customary ” please and thank-you. Investiga mais fundo, começa a ter conversas sobre porque é que os teus filhos acham que alguém fez algo bom por eles e como isso os fez sentir.

o Ensino de Gratidão para Crianças

1. Maneiras, maneiras, maneiras

maneiras são realmente o primeiro lugar onde devemos começar. Assim que tivermos apanhado o “por favor” e o “obrigado”, podemos avançar para alguns itens mais profundos.

maneiras mostram que nós não sentimos que temos apenas direito às coisas, só porque.Encorajem por favor e agradeçam todos os dias.

oferecem avisos suaves sempre que necessário.Pode parecer que estás a forçar isto, mas ainda é o primeiro passo. Não seja tímido para discutir porque você está chateando com eles para dizer obrigado vezes sem conta.

e lembre-se, as crianças querem a nossa aprovação, por isso notar que quando fazem coisas boas pode ir longe. “Gostei muito da forma como disseste obrigado.”

a atenção positiva vence sempre.A bondade é livre. Espalhem esse pó mágico por todo o lado!

existem muitas maneiras de ser gentil:

…você pode simplesmente dar elogios, compartilhar coisas, ajudar alguém em necessidade, pegar lixo, visite um amigo, voluntário, doar algo…

…e a bondade é algo que você PODE ensinar….

uma das minhas coisas preferidas a fazer com o meu filho é fazer pedras de bondade. Deixamo-los à porta dos vizinhos e escondemo-los nos parques. Agarre a nossa bondade totalmente livre pedras actividade printables abaixo.

Encontrar o WOW em seu dia

Ensinar seus filhos a olhar para o extraordinário, mesmo em comum.

se o pôr-do-sol é particularmente bonito, comente sobre ele. Se o som do riso do bebé aquece o teu coração, diz aos teus filhos. Encorajem-nos a procurar os seus momentos inspiradores e a partilhá-los convosco.Se começarmos a ver o mundo com olhos frescos, percebemos que quase tudo é diferente o tempo todo — o pátio da escola, o cheiro no ar, os sorrisos dos nossos amigos, até as emoções que experimentamos.

notar infunde cada momento com uma nova qualidade fresca. In mindfulness this is known as “beginner’s mind”

Make Expressing Gratitude A Ritual

you can’t expect gratitude to just appear, the grass won’t grow green if you don’t water it.

deve praticar:Aqui estão algumas atividades de gratidão para as crianças que ajudarão a tornar a gratidão um ritual diário .:

• revezam-se no jantar de compartilhamento de um impressionante coisa do seu dia
• Na hora de dormir, diga três coisas que você aprecia sobre cada um dos outros
• No carro de jogar um jogo onde você diz todas as coisas que você ama (cor, comida, filme, hobby, escola, desporto, música, etc.)
• Todos os domingos compartilhar uma coisa boa que você vai fazer para alguém que esta semana

Sempre Olhe pelo Lado Brilhante

Isto é um pouco de terapia cognitiva para começar a incutir em seus filhos.

trata-se de mudar a nossa mentalidade de positiva para negativa. Temos de começar a ver o lado positivo das coisas —mesmo que as coisas não corram como queremos.

por exemplo: se está chovendo na festa de aniversário ao ar livre do seu filho, você pode apontar que, enquanto é decepcionante, em vez disso, você terá um dia épico jogos lá dentro.

faça perguntas que ajudem o seu filho a ver outro lado de uma situação má.

jogue um jogo onde você sempre reformula uma reclamação para algo positivo.

como “eu odeio brócolos”, em, ” bem, embora eu realmente não me importo com brócolos, ele está ajudando a me manter saudável e crescer forte.”

ao ensinar esta mentalidade, pusemos em movimento um efeito dominó para o cérebro do seu filho começar a disparar automaticamente desta forma. Não acontece durante a noite, mas com o tempo, as mudanças acontecem.

o ciúme e a inveja são dois dos temidos estados da mente que podem causar muitas dificuldades.

Ensine seu filho a trabalhar através de sentimentos de ciúmes. Apreciar o que têm e parar de se comparar aos outros.Explique-lhes que outros são mais afortunados e alguns são menos afortunados, e que todos nós temos um conjunto único de circunstâncias.

gratidão modelo

é claro,não poderíamos passar para as atividades gratidue para as crianças abaixo sem mencionar que você mesmo deve modelar gratidão.

o seu filho irá aprender coisas consigo organicamente. Se não praticares gratidão, eles também não. O macaco vê o macaco. Seja a mudança que deseja ver.

Gratidão Atividades para as Crianças a Praticar a Gratidão

Apreciando-se por seus pontos fortes E suas imperfeições (porque todos nós as temos), permite que você para se sentir seguro, confiante e mais ligado à vida.

gratidão não acontece apenas! É como aprender as tuas tabelas matemáticas, tens de praticar.

você não esperaria que uma flor crescesse sem água, e você não pode esperar mudar sua mentalidade sem qualquer prática também.

é por isso Que precisamos gratidão atividades para as crianças, para incentivar nossas crianças para a prática (de uma forma divertida)

Mindfulmazing a Gratidão de Printables (Gratidão Actividades para Crianças)

Este conjunto de 14 folhas de cálculo inclui um diário de gratidão (porque diário é, em minha opinião, o número um caminho para começar a praticar gratidão) e Muita gratidão atividades e inspiração.

14 folhas de cálculo brilhantes, divertidas e eficazes, incluindo:

• Gratidão explicações
• Gratidão Diário de Folhas
• Obrigado modelo de carta
• Mini notas de agradecimento
• Gratidão atividades para crianças (incluindo gratidão jar, gratidão caçada, gratidão alfabeto e muito mais…)
• Gratidão calendário mensal desafio
• E muito mais…

Agarrá-los aqui!Actividades de gratidão para crianças

crie uma janela de agradecimento

invista em alguma pintura de janela e faça com que seus filhos escrevam o que eles são gratos em uma janela em sua casa.

você pode lavar a escrita quando terminar, ou ter uma semana agradecida onde você adiciona a ele todos os dias por uma semana.

Escrever Notas de Agradecimento

Obrigado notas estão incluídos em nossa gratidão planilhas, mas eu queria escrever uma nota separada sobre estas, porque eu acho que essa é mais uma das MELHORES maneiras de começar a ensinar os seus filhos a serem gratos.

e bônus, ajuda-os a escrever, uma habilidade que parece estar perdendo vapor hoje em dia.Pense em alguém a quem gostaria de agradecer, um treinador, professor, amigo e depois escreva uma carta. Se o seu filho é muito novo para escrever, ajude-os.

peça ao seu filho para imaginar o quão feliz esta pessoa estará lendo esta carta especial.

ler livros sobre gratidão

ler livros sobre gratidão com seus filhos é uma ótima maneira de começar uma discussão. Fale sobre como os personagens se sentem e o que significa ser grato.

1. Quando a avó lhe dá um limoeiro

“quando a vida lhe dá limões, faça limonada.”Nesta visão imaginativa do ditado popular, uma criança fica surpreendida (e desapontada) por receber um limoeiro da avó no seu aniversário. Afinal de contas, ela pediu um novo gadget! Mas quando ela segue as instruções cuidadosas e engraçadas do narrador, ela descobre que a árvore pode ser exatamente o que ela queria afinal. Agarra-o aqui.

2. Minha atitude de gratidão

na minha atitude de gratidão você pode aprender o que você pode fazer se o seu filho fica triste e chateado porque você não vai comprar-lhe um novo brinquedo? Como podes ensiná-lo a ser grato pelo que ele já tem? Nesta história, avó ensina seu neto como lidar com o desejo não realizado, fazendo um frasco de gratidão para colocar lembretes a cada noite de tudo o que tem acontecido de bom durante o dia.

3. O diário de gratidão de 3 minutos para crianças

O Diário de gratidão de 3 minutos para crianças é um guia para cultivar uma atitude de gratidão para as crianças. É um jornal de auto-exploração projetado para se concentrar em ser grato pelo que temos, as grandes coisas na vida, bem como as alegrias simples. Pegue uma cópia para um amigo e compartilhe a viagem juntos!O frasco de gratidão é um exercício incrivelmente simples que pode ter efeitos profundos no seu bem-estar e perspetiva.

não é preciso muito, apenas um frasco, fita ou adesivos, cortar pedaços de papel e uma caneta ou lápis. E o ingrediente mais importante, gratidão!
Passo 1: Encontrar um frasco ou caixa.

Passo 2: decorar o frasco como desejar. Você pode amarrar uma fita em torno do pescoço do frasco, colocar adesivos nos lados, usar cola clara e brilho para fazê-lo brilhar, pintá-lo, mantê-lo simples, ou fazer o que mais você pode pensar para torná-lo uma visão agradável.

Passo 3: Este é o passo mais importante, que será repetido todos os dias. Pense em pelo menos três coisas ao longo de seu dia que você está grato por. Pode ser algo como um brinquedo favorito, ou tão profundo como um abraço do seu pai. Escreva o que lhe agradeceu em pequenos papéis e encha o frasco.

ao longo do tempo, você vai descobrir que você tem um frasco cheio de razões para ser grato pelo que você tem e desfrutar da vida que você está vivendo. Também cultivará uma prática de expressar agradecimentos.Quando os seus filhos se sentem especialmente em baixo e precisam de uma ajuda rápida, tire algumas notas do frasco para os lembrar de quem e o que é bom na sua vida.12 exercícios de gratidão de toda a Web

• iniciantes de conversas de gratidão / diversão criativa em família-sugestões são sempre úteis quando se tenta cultivar uma atitude de gratidão
• Placematas de gratidão | feliz Hive – Spruce da Mama hora do jantar!
• árvore da gratidão-pela reflexão / uma grande atividade para o dia de ação de Graças ou qualquer época do ano.
• Gratitude tree / from the Kids’ Activities Blog. Estou apaixonado por esta árvore! Cortar folhas, fazer com que as crianças escrevam o que lhes agradecem, e pendurá-las num ramo.
• Gratitude Garden activity / from All Done Monkey. Põe a tua miúda activa. Se você tem uma criança enérgica, esta é uma grande atividade.
• Gratitude sensory bin / from Learning Through Playing. Para uma abordagem sensorial à gratidão.Cápsula do tempo de gratidão / pelos pais-estou apaixonado por qualquer coisa cápsulas do tempo, e esta não é excepção.
• Gratitude Scavenger Hunt / Simple Acres
• the Gratitude Game / Teach Beside Me
• Gratitude Stones | Fireflies + Mud Pies
• Gratitude Chains | Fun Family Crafts
• Gratitude Yoga | Kids Yoga Stories

2 perguntas de gratidão e questionários

está curioso em saber como está grato? Estes questionários e questionários ajudá-lo-ão a encontrar a resposta.

1. Greater Good at Berkeley Quiz-This 20-item quiz is based on a scale developed by psychologists, Mitchel Adler, and Nancy Fagley. Este quiz divertido lhe dará uma pontuação de gratidão e alguns conselhos sound sobre a melhor maneira de praticar.
2. este é o GQ-6 , um breve questionário que pode demorar cerca de 30 segundos a ser completado. Foi concebido por Michael E. McCullough, Ph. D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. D. O GQ-6 dá uma impressão de como uma pessoa já está grata.

gratidão é uma habilidade. Uma atitude de gratidão é uma forma positiva de olhar para a vida. A gratidão pode aumentar a felicidade dos nossos filhos, ensiná-los a ser mais empáticos e ajudá-los a ser mais agradecidos por tudo o que têm.

retorne a esta página sempre que você precisar de um lembrete sobre por que a gratidão é importante para a prática, ou sugestões sobre como impulsionar você e seus filhos atitude de gratidão.

não se esqueça de pegar suas impressões de gratidão aqui!