ser mais saudável é uma das resoluções mais populares do Ano Novo. Para alguns, isso pode incluir fazer grandes mudanças de vida – como mover-que tornam mais fácil para ficar e ficar saudável. E lugares saudáveis não são apenas aqueles com muitos ginásios e barras de sumo. Locais para fazer mudanças de estilo de vida são aqueles que compartilham uma visão do mundo da saúde — onde a saúde física é importante, mas também o acesso a atividades ao ar livre, saúde mental, níveis de baixo estresse, alimentos frescos, cuidados de saúde de qualidade, e comunidades fortes e solidárias. Porque se você está olhando para ficar saudável (a sério, desta vez), a maneira mais fácil de fazer isso é em um lugar cercado por pessoas que vão apoiar seus objetivos, e pode até se juntar a você para uma corrida matinal. Aqui estão os melhores destinos para ficar saudável para sempre.
Switzerland
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a Suíça está sempre no topo dos índices mundiais de saúde e felicidade e não é difícil perceber porquê. A beleza natural do país, a mistura de culturas, a facilidade de viver e a estabilidade financeira combinam-se para criar uma forma de viver que é inerentemente saudável. O Povo Suíço está descontraído e com baixo stress, preferindo prazer à agressividade passiva e uma refeição saudável ao fast food. O acesso ao ar livre deslumbrante da Suíça é facilitado por um famoso sistema de transporte público bem planejado. Esta facilidade de movimentação estende-se fora do país, com opções abundantes para viagens de trem e avião para relaxar em outros locais de férias populares na Europa. Embora um passaporte Suíço seja um dos mais difíceis de obter no mundo, se você puder se dar ao luxo de fazer uma casa lá, provavelmente valeria a pena o esforço a longo prazo.
Islândia
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enquanto os islandeses têm que lidar com longas, frias, noites de inverno, eles também podem desfrutar de verões longos e bonitos — e desfrutar eles fazem. Com apenas algumas horas de Crepúsculo a cada verão, os islandeses aproveitam-se do seu ar livre deslumbrante, participando de tudo, desde torneios de golfe ao sol da meia-noite, corridas de bicicletas, festas do solstício e festivais comunitários. A taxa de alfabetização na Islândia é de 99 por cento, não há Mcdonald’s, próximo a nenhum crime violento, e não há mosquitos. O Fórum Econômico Mundial também classificou a Islândia como o melhor país do mundo para a igualdade de gênero, eliminando o estresse das discrepâncias de renda e discriminação de gênero no trabalho. O apoio Social, a generosidade, um estilo de vida ativo e a liberdade nas escolhas de vida fazem da Islândia uma escolha ideal para aqueles que procuram fazer uma mudança saudável.
Suécia
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a suécia é um dos dois países (o outro, mencionado anteriormente na Suíça) que está no topo da escala em termos de felicidade, saúde e produtividade. E porque não? O Ikea é daqui. Para aqueles que não encontram zen em montar uma estante de livros, a suécia tem muitos outros atributos que colocá-lo no topo da lista de vida saudável. Estes começam a nível do governo, com um sistema de saúde que é principalmente financiado pelo governo e descentralizado, um mínimo de cinco semanas de férias, dias de doença ilimitados, 480 dias de licença parental paga, creches subsidiadas e sem custo de escolaridade. O clima extremo não atrasa os suecos; eles se divertem com o ar frio e as atividades diárias incluem esqui, patinação no gelo, hóquei, passeios e corrida. No verão, o sol da meia-noite dá tempo para nadar, caiaque e o “esporte” nacional sueco de picnicking. Como um todo, as pessoas neste país são práticas, liberais, tolerantes, autoconscientes, honestas, e cuidam umas das outras. Sem mencionar que os suecos são muito bonitos.
Japão
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o Japão é uma das Nações tecnicamente mais avançadas e mais inteligentes do mundo, com a terceira maior economia internacional. Embora estes sejam bons indicadores de um lugar saudável para viver, o que o leva acima do topo são duas outras qualidades: herança e cultura. É o lar de mais de uma dúzia de Patrimônio Mundial da UNESCO, e este equilíbrio de tecnologia, história, estética, tradições e arte, juntamente com fortes conexões familiares, faz do Japão um dos lugares mais saudáveis do mundo para viver em geral. Adicione a uma dieta geralmente saudável de frutos do mar, vegetais e grãos, e formas tradicionais de exercício, tais como artes marciais — juntamente com a prática de meditação e mindfulness — e um quadro maior emerge do Japão como um país consciente da saúde, superando as tensões menores de suas cidades infamusamente turbulentas.
Itália
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a Itália tem uma das mais altas expectativas de vida do mundo em 83.4 anos. A maioria atribui isto à dieta mediterrânica, mas, na verdade, quem não vai viver muito quando a nonna está sempre a cozinhar coisas boas? Comida e família são grandes negócios na Itália. Horas são gastas preparando refeições e ainda mais tempo gasto em torno da mesa uma vez que está terminado. Estima-se que 70 por cento dos italianos comem estilo familiar, o que significa que todos podem desfrutar de um pouco de tudo, em vez de se espetar em um prato grande para um. Esta adesão a uma dieta de alimentos frescos, com baixo teor de açúcar e ingredientes fortemente processados, contribui para baixas taxas de obesidade. De facto, ingredientes como o aspartame, o MSG e os nitratos são proibidos nos restaurantes italianos. Os italianos também amam seu café talvez mais do que qualquer outra pessoa; a diferença é que o seu é normalmente apreciado como espresso, não as bombas de açúcar e gordura que se tornaram prevalentes em outros países. Na verdade, a Itália tem apenas um Starbucks, que abriu em setembro de 2018. Durante uma semana de trabalho típica de 36 horas, o tempo é feito para almoços longos e pausas freqüentes para espresso e socialização. A produtividade beneficia realmente destes tipos de pausas e, aparentemente, a sua saúde em geral também. Além disso, até as cidades maiores são altamente impraticáveis, já para não falar das oportunidades de caminhada nas Dolomitas.
Austrália
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a maioria das pessoas na Austrália vive na costa ou perto dela. Com a sexta maior Costa do mundo, há muita praia disponível para caminhar. Acrescente a isso uma sede de aventura, disposições ensolaradas, acesso a alimentos frescos e saudáveis, e cuidados de saúde universais, e a Austrália tem todos os ingredientes para começar, e ficar, saudável para sempre. O estilo de vida australiano se concentra fortemente no bem-estar e ao ar livre, e o clima significa que os produtos frescos estão disponíveis durante todo o ano, tornando fácil fazer boas escolhas alimentares. Para aqueles que procuram bem-estar, os ginásios são relativamente acessíveis. Uma coisa que muitos australianos vão dizer é que eles vêem TV pequena porque o cabo é muito caro, a programação pública é horrível, e a sério, por que você escolheria sentar-se lá dentro quando você poderia estar fora na bela costa?
Spain
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a Espanha também tem alta expectativa de vida. Muitos acreditam que isso é graças às inclinações dos espanhóis para reuniões comunitárias e suas famílias próximas, enquanto outros atribuem isso à dieta e ao fato de que caminhar é uma espécie de passatempo cultural Espanhol. No entanto, todos eles se combinam para criar uma forma saudável de viver que contribui para a felicidade geral, um indicador principal de vida saudável. Uma coisa particularmente diferente em Espanha é os hábitos alimentares do seu povo. Em vez de comer grandes refeições, as tapas são um modo de vida em Espanha. Estas pequenas mordidas são geralmente apreciadas enquanto em um passeio e na companhia de amigos, família, ou até mesmo estranhos dispostos a compartilhar uma boa história. Refeições mais formais centram-se em torno da Dieta Mediterrânica, sempre popular, rica em gorduras boas, frutas, legumes, frutas secas e nozes. A Espanha também é famosa pelo seu sol, actividades ao ar livre, hábitos saudáveis de consumo de Vinho, e uma abordagem descontraída ao stress da vida pode sempre esperar até mañana.
Oeste dos Estados Unidos
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enquanto os EUA, como um todo, geralmente aparece perto da base dos rankings “país mais saudável”, graças aos níveis crescentes de obesidade, há uma região americana que constantemente ocupa o topo da vida saudável: a costa oeste. As cidades californianas de Irvine, San Diego e San Francisco, juntamente com Portland, Oregon, e Seattle, Washington, cada um dos 10 lugares mais saudáveis dos EUA para viver. Obviamente, uma característica comum que todos estes locais compartilham é o acesso relativamente fácil ao ar livre-desde as ondas do Oceano Pacífico até os picos cobertos de neve das Montanhas cascatas-e a cultura compartilhada de apreciá — lo. Treze dos 58 parques nacionais dos Estados Unidos estão localizados em Washington, Oregon e Califórnia. Outras características compartilhadas da saúde incluem o apoio à expressão artística e auto-expressão, exploração aberta da espiritualidade, eco-friendliness, política liberal progressista, e economias saudáveis. Outra vantagem é a concentração de terapia progressiva, pensamento alternativo, tratamento médico, e centros de medicina alternativa para manter corpos e mentes saudáveis. 