știm cu toții că roșiile sunt pline de beneficii pentru sănătate. Dar este bine în timpul sarcinii? Multe femei însărcinate au această întrebare în mintea lor.
- de: Debika chakraborty |
- 9 Mai 2018 16:24 pm
sarcina necesită o dietă sănătoasă. De aceea, consumul de orice poate afecta atât sănătatea ta. Știm cu toții că roșia este plină de nutrienți. Dar este bine în timpul sarcinii? Multe femei însărcinate au această interogare atunci când aleg să mănânce articole de salată. Dar trebuie să vă asigurați că mâncați roșii într-o cantitate moderată. Va fi chiar mai bine dacă vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de al consuma. (Citiți Și: Ce Alimente Promovează Părul Sănătos Al Copilului În Timpul Sarcinii)
Da! Consumul de roșii este bun pentru sănătatea ta în timpul sarcinii. Acesta vă va oferi o mulțime de vitamina A, C și acid folic sau acid folic. Acești compuși vor ajuta la dezvoltarea fătului. De asemenea, vă va oferi o cantitate enormă de licopen și fier care vă mențin sănătatea fătului. În afară de asta, există o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care le veți obține dacă mâncați roșii în timpul sarcinii. Aruncați o privire la următoarele și cunoașteți în detaliu beneficiile.
beneficiile pentru sănătate ale consumului de roșii în timpul sarcinii:
oferă multă energie:
oboseala și oboseala sunt simptome foarte frecvente prin care trece fiecare femeie însărcinată. Deci, consumul de roșii vă oferă scutire de această problemă, deoarece este încărcat cu numărul bogat de calorii. Aceasta face ca organismul dumneavoastră să obțină energia esențială și puterea de rezervă pentru o perioadă mai lungă de timp. (Citește Și: Care sunt faptele nutriționale pe care trebuie să le urmeze fiecare femeie însărcinată)
o mare sursă de energie:
roșiile au o mulțime de nutrienți esențiali. O roșie are aproape 40% din indemnizația zilnică (ADR) pentru sarcină. Vă va oferi multă vitamina C și vitamina A. În afară de asta, vă va oferi potasiu, vitamina K, fier și calciu. Toate acestea sunt foarte importante pentru dezvoltarea fetală.
o sursă uriașă de antioxidanți:
roșiile conțin mult licopen, care este un antioxidant. Ajută la deteriorarea radicalilor liberi prezenți în corpul tău. Astfel, acești antioxidanți vă țin copilul departe de orice atac viral și vă cresc puterea de imunitate. În plus, acești antioxidanți vă împiedică celulele să devină maligne.
scade nivelul colesterolului:
consumul de colesterol vă ajută să vă reduceți nivelul colesterolului și vă oferă o sănătate cardiacă mai bună. Are licopen, un compus care ajută la menținerea colesterolului și protejează inima. Mai mult, reduce nivelurile de colesterol LDL și trigliceride prezente în sânge ca toxină. (Citește Și: Sfaturi De Luat În Considerare În Timp Ce Bei Ceai În Timpul Sarcinii)