vi ved alle, at tomater er fulde af sundhedsmæssige fordele. Men er det godt under graviditeten? Mange gravide kvinder har dette spørgsmål i deres sind.
- af: Debika chakraborty |
- 9.maj 2018 16:24 pm
graviditet kræver en sund kost. Derfor kan spise noget påvirke både dit helbred. Vi ved alle, at tomat er fuld af næringsstoffer. Men er det godt under din graviditet? Mange gravide kvinder har denne forespørgsel, når de vælger at spise salatartikler. Men du skal sørge for, du spiser tomater i en moderat mængde. Det bliver endnu bedre, hvis du konsulterer din læge, før du indtager den. (Læs Også: Hvilke Fødevarer Fremmer Barnets Sunde Hår Under Graviditeten)
Ja! At spise tomat er godt for dit helbred under din graviditet. Det vil give dig masser af vitamin A, C og folat eller folsyre. Disse forbindelser vil hjælpe med fosterudvikling. Det vil også give dig en enorm mængde lycopen og jern, der holder dig og dit foster sundt. Bortset fra det er der mange sundhedsmæssige fordele, som du får, hvis du spiser tomater under graviditeten. Tag et kig på følgende og vide om fordelene i detaljer.
sundhedsmæssige fordele ved at spise tomater under graviditet:
giver en masse energi:
træthed og træthed er meget almindelige symptomer, som enhver gravid kvinde går igennem. Så at spise tomater giver dig lindring fra dette problem, da det er fyldt med det rige kalorieantal. Det gør din krop får den nødvendige energi og magt backup i længere tid. (Læs Også: Hvad er de ernæringsmæssige fakta, som enhver gravid kvinde skal følge)
en stor energikilde:
tomater har mange vigtige næringsstoffer. En tomat har næsten 40% af dagpenge (RDA) til din graviditet. Det vil give dig en masse vitamin C og vitamin A. bortset fra det vil det give dig kalium, vitamin K, jern og calcium. Disse er alle meget vigtige for din fosterudvikling.
en enorm kilde til antioksidanter:
tomater indeholder en masse lycopen, som er et antioksidant. Det hjælper med at skade de frie radikaler, der findes i din krop. Således holder disse antioksidanter din baby væk fra ethvert virusangreb og øger din immunitetskraft. Desuden holder disse antioksidanter dine celler væk fra at blive ondartede.
sænker kolesterolniveauet:
at spise kolesterol hjælper dig med at sænke dit kolesterolniveau og giver dig en bedre hjertesundhed. Det har lycopen, en forbindelse, som hjælper med at opretholde kolesterol og beskytter hjertet. Desuden reducerer det niveauerne af LDL-kolesterol og triglycerider, der er til stede i blodet som et toksin. (Læs Også: Tips Til At Overveje, Mens Du Drikker Te Under Graviditeten)