„terapia este în primul rând despre descoperire. Este vorba despre cine ești și despre care sunt atitudinile tale emoționale cele mai profunde. Nu este vorba doar despre cine crezi că ești. Nu e opinie. Nu este ceva ce poți ști cu intelectul. Este vorba despre cine ești în inima ta. Aceasta este aroma psihoterapiei, descoperirea ta, descoperirea atitudinilor tale reale față de cele mai importante piese din viața ta.”
—Ron Kurtz, Fondatorul Hakomi.
psihoterapia somatică conștientă Hakomi a fost creată pentru prima dată la sfârșitul anilor 1970 de către terapeutul și autorul de renume internațional, Ron Kurtz. În 1981, pentru a dezvolta pe deplin metoda și a promova predarea Hakomi, Ron și un grup de bază de terapeuți și educatori au fondat Institutul Hakomi. Astăzi, cursurile și atelierele Hakomi sunt prezentate în întreaga lume, în America de Nord, Europa, Japonia, America Latină, Australia și Noua Zeelandă.
integrând surse științifice, psihologice și spirituale, Hakomi a evoluat într-o formă complexă și elegantă de psihoterapie, care este extrem de eficientă cu o gamă largă de populații. Metoda se bazează pe teoria sistemelor generale și terapiile moderne centrate pe corp, inclusiv Gestalt, psihomotor, Feldenkrais, focalizare, hipnoză Ericksoniană, programare neurolingvistică și opera lui Wilhelm Reich și Alexander Lowen. Conceptele de bază ale blândeții, nonviolenței, compasiunii și mindfulness au evoluat din budism și Taoism.
la nivelul său cel mai de bază, Hakomi este expresia terapeutică a unui set specific de principii: Mindfulness, nonviolență, unitate, organicitate și Integrare minte-corp; aceste principii informează fiecare aspect al lucrării. Prima preocupare a trainingurilor Hakomi este că studenții noștri întruchipează aceste principii ca o parte profundă și consecventă a cine sunt și a modului în care funcționează. Aceasta înseamnă un angajament sincer, pe termen lung pentru propria lor creștere, atât personală, cât și profesională. Scopul nostru este de a promova terapeuți de înaltă calitate, îngrijitori, care sunt la fel de dedicați propriei conștiințe de sine ca și înțelegerii celorlalți. Sprijinim în continuare studenții în descoperirea propriului stil, creativitate și aplicarea unică a metodei Hakomi.
„cel mai puternic lucru pe care terapeutul îl face pentru noi este să ofere un cadru, un uter hrănitor, în care viețile noastre se pot desfășura. Prin setarea fizică și, cel mai important, setarea propriei ființe, el creează un loc de siguranță; un loc de încredere în care toată viața este împrietenită printr-o afirmare a credinței în înțelepciunea și creativitatea noastră.”
—Gregory Johanson, Ph.D., Co-fondator al Institutului Hakomi și antrenor Senior.
metoda
Hakomi ajută oamenii să schimbe „materialul de bază.”Materialul de bază este compus din amintiri, imagini, credințe, modele neuronale și dispoziții emoționale profunde. Modelează stilurile, obiceiurile, comportamentele, percepțiile și atitudinile care ne definesc ca indivizi. De obicei, își exercită influența în mod inconștient, organizând răspunsurile noastre la temele majore ale vieții: siguranță, apartenență, sprijin, putere, libertate, control, responsabilitate, dragoste, apreciere, sexualitate, spiritualitate etc. O parte din acest material susține ființa noastră cine dorim să fim, în timp ce o parte din ea, învățată ca răspuns la stresul acut și cronic, continuă să ne limiteze. Hakomi permite clientului să facă distincția între cele două și să schimbe de bună voie materialul care îi restricționează integritatea.
Hakomi este o psihoterapie experiențială: Experiența prezentă, simțită este folosită ca o cale de acces la Materialul de bază; acest material inconștient este provocat și iese la suprafață experiențial; iar schimbările sunt integrate în experiența imediată a clientului.
Hakomi este o psihoterapie somatică centrată pe corp: corpul servește ca o resursă care reflectă și stochează amintirile formative și credințele de bază pe care le-au generat și oferă, de asemenea, căi de acces semnificative la Materialul de bază.
metoda Hakomi urmează o schiță generală: În primul rând, stabilim o atitudine mereu prezentă, de acceptare blândă și îngrijire cunoscută sub numele de prezență iubitoare. Acest lucru maximizează siguranța, respectul și cooperarea inconștientului. Cu o relație bună de lucru stabilită, ajutăm clientul să se concentreze și să învețe cum materialul de bază își modelează experiența. Pentru a permite acest studiu, stabilim și folosim o stare distinctă de conștiință numită Mindfulness. Mindfulness se caracterizează prin voință relaxată, o concentrare interioară blândă și susținută a atenției, sensibilitate sporită și capacitatea de a observa și denumi conținutul conștiinței. Rădăcinile sale derivă din practica meditației orientale. Hakomi a fost pionierul utilizării mindfulness-ului activ sau dinamic în psihoterapie: în loc să folosească meditația mindfulness ca simplu adjuvant la terapie, practic întregul proces Hakomi se desfășoară în mindfulness. Acest lucru facilitează tehnicile Hakomi în accesarea materialului inconștient destul de rapid, dar în siguranță.
inima metodei funcționează cu experiența prezentă, simțită a clientului, așa cum este prezentată spontan sau evocată în mod deliberat și ușor, făcându-i să experimenteze cu tensiune obișnuită sau modele de mișcare cunoscute sub numele de „indicatori.”Aceste tipare emoționale / cognitive țin automat experiența mai profundă în afara conștientizării actuale. Rezultatele sunt procesate prin diferite metode specifice stării, inclusiv:
- lucrăm cu emoții puternice și energie legată, eliberându-le în siguranță și găsind hrană în acea eliberare
- lucrăm cu copilul interior și cu alte stări de sine specifice, adesea în contextul amintirilor viu re-experimentate, oferind frecvent „experiența lipsă” copilului
- procesăm credințele de bază în mindfulness, nu ca rezolvare intelectuală a problemelor, ci ca dialog direct cu inconștientul
metoda de bază, atunci, este aceasta:
- pentru a stabili o relație în care este sigur pentru client să devină conștient de sine
- pentru a utiliza metodologia Hakomi pentru a evoca experiențe care duc la descoperirea organizării materialului de bază
- pentru a căuta schimbări de vindecare în materialul de bază
totul este în sprijinul acestui proces primar. Odată descoperit în această manieră experiențială, materialul de bază poate fi examinat, prelucrat și transformat. Transformarea începe atunci când conștientizarea este îndreptată cu atenție spre experiența simțită, prezentă; Materialul inconștient se desfășoară în conștiință; barierele sunt respectate; și noi experiențe sunt integrate care permit reorganizarea credințelor de bază. Acestea, la rândul lor, permit o gamă mai mare de coerență și comportament mental, fizic și emoțional.
în cele din urmă, ajutăm clientul să integreze aceste noi credințe, moduri și alegeri în viața de zi cu zi. Aici-în capacitatea de a transforma noile posibilități descoperite la birou în Actualități continue ale vieții de zi cu zi – se întâmplă o schimbare reală.
Hakomi este eficient și adecvat în multe situații terapeutice, cu indivizi, cupluri, familii și grupuri. Se integrează bine cu o varietate de modalități psihoterapeutice, de consiliere și vindecare și este utilizat cu succes de consilieri, psihoterapeuți, asistenți sociali, consilieri pastorali, terapeuți expresivi, lucrători în corp, terapeuți de grup, consilieri de criză și mulți alți practicieni. Este eficient atât pentru terapia pe termen scurt, cât și pe termen lung.