Simptome de anxietate la femei: Un ghid rapid

simptomele de anxietate la femei sunt în general aceleași ca la bărbați:

• gânduri despre tot ceea ce poate merge prost sau ceva care ar putea fi greșit deja
• gânduri obsesive
• insomnie (uneori un rezultat al gândurilor)
• oboseală cronică
• devenind stresat rapid și ușor
• teama bruscă de moarte, jenă, boală etc.
• răspunsuri de luptă sau fugă la ceva care nu poate provoca vătămări fizice
• repetarea comportamentelor rituale mai mult decât este necesar (verificarea încuietorilor, îngrijirea etc.)
• transpirație
• tremur
• palpitații cardiace
• dificultăți de respirație
• amețeli
• greață
• pierderea poftei de mâncare
• dureri în piept
• senzație de sufocare
• amorțeală
• frisoane
• bufeuri
• strângerea mușchilor
• dureri musculare
• dureri de cap
• fire de păr în picioare
• urticarie și erupții cutanate

diferențele constau în modul în care femeile tind să exprime și să proceseze aceste simptomele și modul în care își concentrează adesea anxietatea asupra anumitor probleme mai mult decât bărbații. Există, de asemenea, diferențe genetice, biologice și neurologice care fac Femeile mai predispuse să dezvolte anxietate și să experimenteze simptomele mai frecvent.

simptome de anxietate la femei legate de experiențe și comportamente specifice genului

numai femeile pot avea anumite experiențe care provoacă stres și contribuie la dezvoltarea anxietății sau a unei tulburări de anxietate. Acestea includ sarcina, nașterea și avorturile spontane. Uneori, simptomele lor de anxietate (menționate mai sus) vor fi legate de aceste experiențe.

există comportamente anxioase femeile au mai mult decât bărbații. Terapeutul Helen Odessky a citat exemplul femeilor care își aplică și reaplicează în mod repetat machiajul atunci când au de-a face cu anxietatea. Din cauza presiunilor sociale și a sexismului, femeile sunt, de asemenea, mai predispuse să facă față anxietății prin îndeplinirea unor roluri feminine stereotipice, cum ar fi curățarea excesivă și cumpărăturile, potrivit terapeutului Asta Klimaite.

femeile tind să-și exprime simptomele de anxietate diferit decât bărbații

există factori societali și culturali care îi presează pe bărbați să-și reprime emoțiile. Când simt anxietate, adesea nu o exprimă. Pe de altă parte, există o presiune redusă pentru ca femeile să-și ascundă emoțiile.

„femeile au permisiunea socială de a-și simți majoritatea sentimentelor și primesc sprijin de la alții atunci când mărturisesc anxietatea”, a spus terapeutul Tina B. Tessina, Ph.D și autorul „se termină cu tine: crește și ieși din disfuncție.”Bărbații nu sunt susținuți în acest fel și ar trebui să-l „suge” și să nu admită slăbiciunea.”

deoarece femeilor le este mai ușor să-și exprime emoțiile, simptomele lor de anxietate tind să fie mai vizibile. Adesea se simt mai confortabil discutând despre anxietatea lor printre prieteni, familie și colegi.

femeile tind să-și concentreze simptomele de anxietate pe diferite probleme

atât bărbații, cât și femeile au anxietate cu privire la cariera, viața de familie, sănătatea și aspectul lor. Diferența este că femeile tind să-și concentreze anxietatea mai intens și mai des pe anumite probleme. Din cauza sexismului, a presiunilor sociale și a impactului persistent al rolurilor tradiționale de gen, femeile se îngrijorează de obicei de aspect și de îngrijirea altora mai mult decât bărbații.

femeile sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea anxietate cu privire la echilibrare și performanțe bune în toate rolurile lor (profesionist, partener, mamă, fiică, îngrijitor etc.), potrivit lui Odessky. Ei se confruntă cu anxietate cu privire la modul în care un rol ar putea distrage atenția de la altul. De asemenea, se concentrează mai des pe îmbătrânire și teama de a fi fără copii sau singuri pentru totdeauna, potrivit terapeutului Dr. Friedemann Schaub, autorul ” soluția fricii și anxietății.”

legat de problema echilibrării rolurilor, perfecționismul a fost o sursă comună de simptome de anxietate la femei, a spus Klimaite. Ei simt presiunea de a se prezenta perfect și de a efectua fără cusur.

deoarece femeile sunt mai des victime ale violenței, multe femei au neliniști cu privire la siguranța lor. Datorită creșterii politicienilor și mișcărilor care încearcă să nege drepturile femeilor și au perpetuat violența împotriva femeilor, aceasta a devenit o problemă mai mare în ultimele luni, potrivit terapeutului Keeley Teemsma.

sursele biologice și neurologice ale simptomelor de anxietate la femei sunt diferite decât la bărbați

femeile sunt mai predispuse decât bărbații să dezvolte o tulburare de anxietate, potrivit mai multor studii precum acesta publicat în Brain and Behavior. Există mai mulți factori pentru care acest lucru este:

• hormonii feminini, inclusiv estrogenul, declanșează mai ușor o parte a creierului care controlează răspunsul de luptă sau fugă. Experiențele feminine, cum ar fi sarcina, eliberează acești hormoni. Acest lucru face ca femeile să experimenteze anxietatea mai frecvent decât bărbații.
• există dovezi care sugerează că creierul feminin nu poate procesa serotonina la fel de repede ca creierul masculin. Serotonina combate anxietatea, printre alte funcții.

lucrul cu cineva specializat în simptome de anxietate la femei

există profesioniști din domeniul sănătății mintale care se specializează în lucrul cu femeile care doresc să-și gestioneze simptomele de anxietate. Dacă suferiți de aceste simptome și doriți o ușurare, luați în considerare lucrul cu unul dintre ele. Amintiți-vă că un terapeut vă poate ajuta să abordați cauzele simptomelor dvs. și să oferiți mai multă ușurare pe termen lung decât medicamentele.