dacă numărătoarea inversă pentru corpul tău de plajă urcă periculos în cifre minus și singura opțiune este una drastică, citiți mai departe.
cu niște matematică complicată, oamenii buni de la magazinul online de reparații auto ClickMechanic au descoperit că conducerea unei mașini poate fi la fel de arzătoare de calorii ca și alergarea.
co-fondatorul Andrew Jervis a spus: „Suntem cu toții conștienți de cât de apți din punct de vedere fizic trebuie să fie șoferii profesioniști de mașini de curse pentru a suporta forțele g pe o pistă pentru perioade lungi de timp.
„deși nu este la fel de intens, șoferii de zi cu zi se confruntă și cu aceste forțe pe drum și inevitabil vor arde calorii în timp ce călătoresc.
„este interesant să vezi cât de departe ar trebui să conduci pentru a arde caloriile echivalente unui antrenament – dacă conduci pe distanțe lungi zilnic, este posibil să arzi mai mult decât crezi.”
acest lucru ar putea explica într-un fel tentația constantă de a trage în fiecare Servicii de autostradă pe care le treceți.
mesajul este unul de a uita atacul în stil comando asupra mâncării și fitnessului în următoarele câteva săptămâni-și doar conduceți.
noi cei de la Road Record nu au încercat încă această abordare, dar ar fi interesat să aud de la orice cititor care devine corpul lor costum de baie se potrivesc prin utilizarea acestei metode alternative de luptă flab.
iată statisticile de la ClickMechanic , care spun că cercetările lor asupra caloriilor arse au fost efectuate luna trecută folosind Fitday.com și Travelmath.com iar cercetarea calorică pentru fiecare produs a fost preluată din informațiile nutriționale proprii ale mărcii sau din www.nhs.uk
o oră de dans = conducere de la Inverness la Ayr
bazat pe dansul general (din păcate nu la fel de intens ca cel prezentat în Dirty Dancing), bărbatul mediu arde 245 de calorii pe oră, comparativ cu 200 de calorii pe oră pentru o femeie.
este echivalentul a trei ore și jumătate de condus, sau de la Inverness la Ayr.
această unitate vă va scuza patru biscuiți cu cremă Tesco sau, pentru o opțiune mai sănătoasă, cinci mere.
din păcate, pentru a se potrivi cu caloriile arse în scena finală a Dirty Dancing, este posibil să trebuiască să conduci puțin mai departe.
o oră de alergare generală = condus de la Edinburgh la Londra
alergarea timp de o oră arde în medie 490 de calorii pentru un bărbat și 400 de calorii pe oră pentru o femeie. Acesta este echivalentul a șapte ore de condus sau, în ceea ce privește călătoria în Marea Britanie, conducerea de la Edinburgh la Londra.
acest lucru poate părea o distanță lungă, dar Forrest Gump ar alege în continuare să o ruleze. Cu toate acestea, este un număr decent de calorii pierdute la volan și ar scuza tehnic încă cinci banane sau puțin sub doi burgeri de la McDonald ‘ s. și asta nici măcar nu contează timpul petrecut în trafic.
o oră de Yoga = condus de la Dundee la Carlisle
în timp ce au o reputație pentru relaxare, yoga ia o cantitate justă de energie pentru a efectua.
omul mediu va arde 210 de calorii pe oră, în timp ce femeile vor arde 171 de calorii. Aceasta este egală cu o călătorie de trei ore cu mașina, cum ar fi de la Dundee la Carlisle.
trei ore la volan poate părea o lungă perioadă de timp, dar, pentru unii, se poate realiza pe naveta de zi cu zi.
ar scuza un latte suplimentar Grande Caf de la Starbucks sau un bar Cadbury Crunchie. Doar amintiți-vă să se întindă.
o oră de tenis = condus de la Glasgow la Oxford
arzând în medie 420 de calorii pe oră pentru un bărbat și 343 de calorii pe oră pentru o femeie, tenisul este un antrenament destul de riguros – întrebați-l pe Andy Murray.
ar trebui să conduci șase ore, sau distanța dintre Glasgow și Oxford, pentru a consuma aceeași cantitate de energie.
este echivalentul a mai mult de trei pahare de vin roșu sau aproximativ două gogoși glazurate originale Krispy Kreme. Nu e de mirare că John Isner a spus odată că ar fi putut „mânca 12 Big Mac-uri” după cel mai lung meci de tenis înregistrat.
o oră de înot = condus de la Aberdeen la Middlesbrough
într-o oră de înot, bărbatul mediu va arde 350 de calorii, în timp ce o femeie va arde 286 de calorii.
pentru a ceas cât mai multe pe drum, va trebui să conducă de la Aberdeen la Middlesbrough și de a construi un total de cinci ore la volan.
o astfel de unitate ar arde prin două cutii și jumătate de Coca Cola sau aproximativ 10 morcovi – deci foamea ta nu este nefondată pe măsură ce treci aceste servicii.