toată lumea este un câștigător: 17 mese extraordinare de pui Dieta South Beach!

se pare că oriunde te duci o cină de pui este în meniu.

atât de incredibil de versatil, această cină slabă, favorită pentru construirea mușchilor, este vedeta perfectă în orice intrare sănătoasă. Este minunat îmbibat în sosuri italiene adânci, condimentat cu aromă fierbinte, mexicană sau chiar prăjit în mâncăruri sărate, inspirate din Asia. Sincer, există nenumărate modalități de a vă bucura de această bucată de carne savuroasă și fragedă.

Dieta South Beach face atât de incredibil de simplu să vă bucurați de pui sănătos și să vă luați papilele gustative într-o călătorie cu condimente din întreaga lume. Toate Cinele de pui South Beach Diet sunt preparate în dimensiuni adecvate ale porțiilor, cu doar cantitatea potrivită de proteine slabe, grăsimi sănătoase și legume.

deci, spuneți atât de mult timp zilelor în care alimentația sănătoasă însemna plăci plictisitoare de practic nimic.

sugestie utilă: trebuie doar să faceți clic pe numele, imaginea sau linkul din legendă pentru a-l face al vostru!

proteine 101: Tot ce trebuie să știți

acestea sunt South Beach dieta pui mese în valoare de nebun despre:

7 Spice creveți & pui Se amestecă-prăji >

iubitorii de fructe de mare vor adora absolut această combinație irezistibilă de creveți și pui! Aromele acestui fel de mâncare provin din Asia de Sud-Est și ar inspira pe oricine să fie mai creativ cu mesele calde. Șapte condimente aduc viață acestei mese dietetice South Beach, completată cu mazăre de zăpadă și ciuperci. Sugestie: Lemongrass și ghimbir sunt unele dintre aceste arome minunat. Doar 210 calorii și 18 grame puternice de proteine. Ia-l aici >

pui picant & conopidă Riced >

fierbinte și picant… exact așa cum ne place. Luați cina de pui la nivelul următor cu o căldură care face ca gulerele noastre să transpire și papilele noastre gustative să tânjească după mai mult. Poblano, chili roșu și ardei chipotle fac ceea ce sunt făcuți în sosul nostru Chipotle afumat, în timp ce puiul prăjit, okra, morcovii și spanacul se încălzesc în aroma sa apetisantă. Puiul picant & conopida Riced preia controlul apetitului cu un pumn de fier de 15 grame complete de proteine. Este alegerea perfectă pentru cineva din dieta South Beach care funcționează cel mai bine în căldură. Ia-l aici >

pui de casă & orez brun>

Home-style este într-adevăr cel mai bun mod de a descrie această cină de pui consistent. Bucățile groase și suculente de pui, morcovi, ceapă și orez brun sănătos sunt scăldate în sos gros, de ciuperci. La 210 calorii, acest fel de mâncare dieta South Beach este un câștigător clar peste tradiționale, gras acasă-gătit. Cinci grame de fibre și 17 grame de proteine umple rezervorul pentru o burtă fericită care durează. Ia-l aici >

pui romi >

nu ai crede niciodată că este posibil să mănânci astfel de mese delicioase în stil Italian și să slăbești în continuare, dar acest pui romi este dovada că există multe concepții greșite despre dietă. Perfect pentru orice fan Italian-masă pe South Beach Diet, nu se poate nega arome uimitoare de adâncime, sos de roșii roșii, parmezan și fasole verde saut. În timp ce această masă de pui face cina ușoară și complet încântătoare, este, de asemenea, un prânz minunat la 21 de grame de proteine și doar 210 de calorii. Ia-l aici >

5 alimente cu mai multe proteine decât puiul

pui de Lemongrass >

a avut vreodată mâncare thailandeză? Puiul de Lemongrass este un mod atât de nou și proaspăt de a vă face proteina interesantă. Sosurile care acoperă această opțiune de prânz sau cină sunt un amestec distractiv și delicios de lemongrass, busuioc, usturoi de tei și ghimbir. Sesames prăjite? Da, te rog! Crocante snap mazăre, fasole verde, castane de apă, mazăre, broccoli, ardei gras rosu si ceapa asociat cu acest pui, preocuparea peste obtinerea suficiente legume în fiecare zi un lucru din trecut. Dacă sunteți încă nou la Dieta South Beach, Faceți-vă o favoare și încercați aceasta pentru cele 20 de grame de proteine. Ia-l aici >

pui Primavera >

o astfel de primăvară-y mod de a se bucura de pui! Chicken Primavera ia grădina-murături proaspete pe care le iubești—dovlecei, sparanghel și roșii pline—și le aruncă cu oferte suculente și prăjite de pui. Indicii de condimente, cum ar fi praful de usturoi, aduc acel ceva special în plus la masă, fără a-și depăși aromele naturale. Și cu doar 190 de calorii, această masă dietetică este atât de ușoară! Ia-l aici >

Broccoli și brânză umplute piept de pui >

pui se transformă în superfood final pentru sprijin în această masă populară Dieta South Beach. Pieptul de pui umplut cu Broccoli și brânză este o combinație tentantă de piept de pui infuzat cu rozmarin, broccoli plin de nutrienți și brânzeturi americane și elvețiene topite. Acest prânz sau cină de pui are doar 210 calorii cu 17 grame de proteine. Serviți-l peste un pat de conopidă riced pe planul nostru prietenos keto sau quinoa gătită în faza noastră de întreținere. Ia-l aici >

pui Broccoli & orez >

bucurați-vă de un clasic homestyle cu ingrediente simple și arome. Servim pui prăjit și florets broccoli crocante sufocat într-un sos de brânză cheddar și a servit peste orez brun de mare de fibre. Această masă reconfortantă este convenabilă și delicioasă satisfăcătoare pentru doar 220 de calorii. Este o cină consistentă și sănătoasă, care împachetează 18 grame de proteine. Ia-l aici >

6 South Beach Dieta Superfoods trebuie să fie mănâncă

anghinare & spanac umplute piept de pui>

dip dumneavoastră preferat devine un makeover prietenos keto în această cină de pui! Această masă elegantă este un salvator de dietă, combinând anghinare delicioase, spanac și un amestec de brânzeturi umplute în interiorul unui piept de pui fraged. Un favorit al clienților, acest fel de mâncare delicios este de 180 de calorii, dar împachetează un pumn de proteine-17 grame! La fel, cel mai bun din ambele lumi, nutriția și gustul uimitor, devin una. Ia-l aici >

pui cu glazura de caise>

Noțiuni de bază prin părțile mai dure de a începe o dieta este mult mai ușor cu o opțiune de dieta South Beach CA pui cu glazura de caise. 200 de calorii sunt suficiente pentru a alunga acele mormăituri de stomac și pentru a-ți umple gura cu un roller coaster de arome. Piureul de caise, sosul de soia, muștarul Dijon, usturoiul și oțetul balsamic sunt combinația perfectă de sos dulce și acru care fac această opțiune de pui extra unică din prânzul sau cina de zi cu zi. Ia-l aici >

10 Sfaturi pentru urmărirea planului nostru cu conținut scăzut de carbohidrați

cârnați în stil Italian & ardei >

acest cârnați în stil Italian & ardei este o dovadă că puiul se poate ridica împotriva cărnii de vită și de porc într-o luptă cu arome. Echilibrul dintre căldură și o aromă ușor dulce face consumul de pui în orice alt mod aproape dificil. În timp ce puiul este baza perfectă pentru o serie de mese diferite și interesante, această cină ar putea deveni o bază. Ardeii roșii și ardeii grași verzi și ceapa sunt partea perfectă și delicioasă pentru a vă apropia și mai mult de acea nouă dimensiune de jean. Numărul de proteine: 18. Scor aromă: 100. Ia-l aici >

Ciuperci umplute piept de pui>

perechi de pui condimentate cu ierburi atât de perfect cu ciuperci de pământ și ceapă dulce caramelizată în pieptul de pui umplut cu ciuperci. Bucurați-vă de acest amestec clasic în toată gloria sa peste un pat de zoodles sau conopidă riced. Legumele din interior sunt acoperite cu brânzeturi americane și elvețiene care sunt cremoase, delicioase și imposibil de rezistat. Din fericire, la 210 calorii, nu va trebui. În ceea ce privește cina de pui, Aceasta este o alegere foarte ușoară. Ia-l aici >

6 articole de pregătire a mesei Keto pentru a păstra întotdeauna în stoc

Sandwich de pui la gratar>

Sandwich de pui la gratar face este evident, încă o dată, că puiul are un gust mai bun pe Dieta South Beach. Uneori vrei doar să te bucuri de un sandviș simplu și consistent. Marinăm pieptul de pui plin în zahăr brun, ceapă, usturoi și oțet înainte de grătar pentru o explozie de aromă în fiecare mușcătură. Amplasat într-un coc de grâu întreg, acest prânz sau cină conține 210 calorii și zero vinovăție. Încercați-l îngrămădite de mare cu legume preferate și brânză. Ia-l aici >

pui & legume >

nu puteți merge în neregulă cu proteine și legume! Pui nostru & legume cina este un amestec fantastic de ardei prăjiți, broccoli, edamame-popping de proteine, conopidă riced și, desigur, de pui. Sosul cu aromă de bourbon face ca toate aceste ingrediente sănătoase să strălucească. S—a terminat cu ceapă caramelizată și semințe de susan-niciuna dintre ele nu va fi lăsată în urmă în această cină de pui cu dietă South Beach de 220 de calorii. Ia-l aici >

fasole albă de pui Chili >

Chili de pui de fasole albă este delicios chiar până la miez. Ardeii poblano prăjiți, fasolea albă, ceapa și roșiile coapte cu viță de vie sunt dincolo de nemaipomenite atunci când sunt fierte cu bulion de pui auriu și pui feliat. Această sursă consistentă de nutriție va ține foamea departe și vă va ajuta să treceți prin ziua dvs. aglomerată. Nici măcar nu ai ști că primești 15% din fierul tău, cu acele 19 grame de proteine! Ia-l aici >

cămară-gata acasă-stil conopidă cremoasă & pui >

cremoase și sănătoase sunt două adjective despre care ați crede că nu ar putea trăi niciodată în aceeași propoziție! Ei bine, obțineți—vă umplutura de arome groase, cremoase—și da sănătoase-într-un vas de pui, oricine ar putea începe să saliveze. Conopida este o bază cu conținut scăzut de calorii, care îți păcălește papilele gustative să creadă că te complaci mare, atunci când ești îmbrăcat cu gustul parmezanului, usturoiului și cepei. Fasolea albă aduce un plus de proteine și fibre (luând acest fel de mâncare de pui numără până la 19 grame de proteine și cinci grame de fibre). Puiul de conopidă cremoasă în stil cămară & este ușor de preparat și ideal pentru programul dvs. încărcat. Ia-l aici >

5 ingrediente Keto care accelerează pierderea în greutate

pui în stil sudic pregătit pentru cămară & fasole într-un sos de grătar picant>

au un dor de bun, de modă veche sos barbeque? Lucrurile medii sunt încărcate cu zaharuri adăugate! Puiul în stil sudic pregătit pentru cămară & fasole în sos BBQ este biletul dvs. pentru a avea grijă de această dorință o dată pentru totdeauna. Fumul Hickory, ceapa, muștarul și un pic de agave dulce inspiră gustul sosului tău preferat de grătar, păstrând în același timp nutriția sub control. Masa dietetică South Beach are doar șase grame de zahăr și, deoarece puiul și fasolea sunt atât de pline de proteine, satisfacția ar trebui să dureze până la următoarea masă. Ia-l aici >