alla är en vinnare: 17 extraordinära South Beach Diet kyckling middagar!

det verkar som vart du än går en kyckling middag är på menyn.

så otroligt mångsidig är denna magra, muskelbyggande middagsfavorit den perfekta stjärnan i alla friska entr-kakor. Det är underbart blött i djupa italienska såser, kryddat med varm, mexikansk smak eller till och med stekt i Salt, asiatisk-inspirerade måltider. Ärligt talat finns det otaliga sätt att njuta av denna salta, ömma köttbit.

South Beach Diet gör det så otroligt enkelt att njuta av hälsosam kyckling och ta dina smaklökar på en resa med kryddor från hela världen. Alla South Beach Diet kyckling middagar är beredda i lämpliga portionsstorlekar, med precis rätt mängd magert protein, hälsosamma fetter och grönsaker.

så säg Så länge till de dagar då hälsosam kost innebar tråkiga tallrikar av praktiskt taget ingenting.

hjälpsamt tips: klicka bara på namnet, bilden eller länken i bildtexten för att göra det till ditt!

proteiner 101: Allt du behöver veta

dessa är South Beach Diet kyckling middagar värda raving om:

7 Spice räkor & kyckling Stir-Fry >

Seafood-älskare kommer absolut att älska denna oemotståndliga kombination av räkor och kyckling! Smakerna på denna maträtt kommer från Sydostasien och skulle inspirera alla att vara mer kreativa med sina varma måltider. Sju kryddor ger liv till denna South Beach Diet måltid, komplett med snö ärter och svamp. Tips: Citrongräs och ingefära är några av dessa fantastiska smaker. Bara 210 kalorier och 18 kraftfulla gram protein. Hämta det här >

kryddig kyckling & Riced blomkål >

varm och kryddig… precis som vi gillar det. Ta din kycklingmiddag till nästa nivå med en värme som får våra krage att svettas och våra smaklökar längtar efter mer. Poblano, röd chili och chipotle paprika gör vad de är gjorda för i vår rökiga chipotlesås, medan rostad kyckling, okra, morötter och spenat basker i sin läckra smak. Den kryddiga kycklingen & Riced blomkål tar kontroll över aptit med en järnhand på 15 fulla gram protein. Det är det perfekta valet för någon på South Beach Diet som fungerar bäst i värmen. Hämta det här >

hemstil kyckling & brunt ris >

hemstil är verkligen det bästa sättet att beskriva denna hjärtliga kycklingmiddag. Tjocka, saftiga bitar kyckling, morötter, lök och hälsosamt brunt ris badas i tjock svampsås. Vid 210 kalorier är denna South Beach dieträtt en klar vinnare över den traditionella, feta hemlagningen. Fem gram fiber och 17 gram protein fyller tanken för en glad mage som varar. Hämta det här >

kyckling Roma >

du skulle aldrig tro att det är möjligt att äta sådana läckra italienska måltider och fortfarande gå ner i vikt, men denna kyckling Roma är ett bevis på att det finns många missuppfattningar om bantning. Perfekt för alla italienska måltidsfläktar på South Beach Diet, Det kan inte förnekas de fantastiska smakerna av djup, röd tomatsås, parmesanost och sauterade gröna bönor. Medan denna kycklingmåltid gör middagen enkel och helt härlig, är det också en underbar lunch med 21 gram protein och bara 210 kalorier. Hämta det här >

5 livsmedel med mer Protein än kyckling

citrongräs kyckling >

någonsin haft thailändsk mat? Citrongräs kyckling är ett så nytt och friskt sätt att göra ditt protein intressant. Såserna som täcker detta lunch-eller middagsalternativ är en rolig och smaskig blandning av citrongräs, basilika, lime vitlök och ingefära. Rostade sesames? Ja, snälla! De krispiga snap ärtor, gröna bönor, vatten kastanjer, ärtor, broccoli, röd paprika och lök parat med denna kyckling, oro över att få tillräckligt med grönsaker varje dag ett minne blott. Om du fortfarande är ny på South Beach Diet, Gör dig själv en tjänst och prova den här för dina 20 gram protein. Hämta det här >

kyckling Primavera >

en sådan våren-y sätt att njuta av kyckling! Kyckling Primavera tar trädgården-färska plockar du älskar-zucchini, sparris och fylliga tomater—och kastar upp dem med saftiga, rostade kyckling anbud. Tips om kryddor som vitlökspulver ger det extra något speciellt till måltiden, utan att överdriva dess naturliga smaker. Och med bara 190 kalorier är denna dietmåltid så lätt! Hämta det här >

Broccoli och ost fyllda kycklingbröst >

kyckling vänder sig till den ultimata superfood för stöd i denna populära South Beach Diet måltid. Broccoli och ost fyllda kycklingbröst är en kittlande kombination av rosmarin-infunderas kycklingbröst, näringsmässiga packade broccoli och smält amerikanska och schweiziska ostar. Denna kyckling lunch eller middag är bara 210 kalorier med 17 gram protein. Servera den över en bädd av riced blomkål på vår keto-vänliga plan eller kokta quinoa i vår underhållsfas. Hämta det här >

Kycklingbroccoli & ris >

Njut av en homestyle klassiker med enkla ingredienser och smaker. Vi serverar rostad kyckling och skarpa broccolifloretter kvävda i en cheddarostsås och serveras över fiberrik brunt ris. Denna tröstande måltid är bekväm och utsökt tillfredsställande för endast 220 kalorier. Det är en rejäl och hälsosam middag som packar i hela 18 gram protein. Hämta det här >

6 South Beach Diet Superfoods du behöver äta

kronärtskocka & spenat fyllda kycklingbröst >

ditt favoritdopp får en keto-vänlig makeover i denna kycklingmiddag! Denna eleganta måltid är en diet livräddare, som kombinerar allvarligt läckra kronärtskockor, spenat och en blandning av ostar fyllda i ett ömt kycklingbröst. En kundfavorit, denna härliga maträtt är knappt 180 kalorier, men packar en proteinstans—17 gram! Precis som det blir det bästa av båda världarna, näring och fantastisk smak en. Hämta det här >

kyckling med Aprikosglasyr >

att komma igenom de tuffare delarna av att starta en diet är så mycket lättare med ett South Beach-dietalternativ som kycklingen med Aprikosglasyr. 200 kalorier är bara tillräckligt för att förvisa de magen mumlar och fylla din mun med en berg-och dalbana av smaker. Aprikos puree, sojasås, Dijon senap, vitlök och balsamvinäger är den perfekta sötsurssåskombinationen som gör detta kycklingalternativ extra unikt från din dagliga lunch eller middag. Hämta det här >

10 Tips för att följa vår Lågkolhydratplan

italiensk stil korv & paprika >

denna korv i italiensk stil & paprika är bevis på att kyckling kan stå upp mot nötkött och fläsk i en smakstrid. Balansen mellan värme och en lite söt smak gör att äta kyckling på något annat sätt nästan svårt. Medan kyckling är den perfekta basen för en rad olika och spännande måltider, kan denna middag bli en häftklammer. Röd paprika och grön paprika och lök är den perfekta, läckra sidan för att få dig ännu närmare den nya jean-storleken. Proteinantal: 18. Smak poäng: 100. Hämta det här >

svamp fylld kycklingbröst >

örtkryddad kyckling par så perfekt med jordnära svamp och söt karamelliserad lök i svamp fyllda kycklingbröst. Njut av denna klassiska blandning i all sin härlighet över en bädd av zoodles eller riced blomkål. Grönsakerna inuti är belagda i amerikanska och schweiziska ostar som är krämiga, läckra och omöjliga att motstå. Tack och lov, vid 210 kalorier behöver du inte. När det gäller kyckling middagar gå, Detta är ett mycket enkelt val. Hämta det här >

6 Keto måltid Prep objekt att alltid hålla i lager

grillad kyckling smörgås >

den grillade kyckling smörgås gör är uppenbart, återigen, att kyckling smakar bättre på South Beach Diet. Ibland vill du bara njuta av en enkel, hjärtlig smörgås. Vi marinerar det fylliga kycklingbröstet i brunt socker, lök, vitlök och vinäger innan vi grillar för en smak av smak i varje bit. Inbäddat i en fullkornsbulle innehåller denna lunch eller middag 210 kalorier och noll skuld. Prova det staplade högt med dina favoritgrönsaker och ost. Hämta det här >

kyckling & Veggies >

du kan inte gå fel med protein och grönsaker! Vår kyckling & Veggies middag är en fantastisk blandning av rostad paprika, broccoli, protein-popping edamame, riced blomkål och, naturligtvis, kyckling. Den bourbon-smaksatta såsen får alla dessa hälsosamma ingredienser att lysa. Det är färdigt med karamelliserade lök och sesamfrön—ingen av dem kommer att vara kvar i denna 220-kalore South Beach Diet kyckling middag. Hämta det här >

White Bean Chicken Chili >

White Bean Chicken Chili är utsökt ända ner till kärnan. Rostade poblano paprika, vita bönor, lök och vinodlade tomater är bortom läckra när de simmeras med gyllene kycklingbuljong och skivad kyckling. Denna hjärtliga näringskälla kommer att hålla hungern borta och ta dig igenom din hektiska dag. Du skulle aldrig ens veta att du får 15 procent av ditt järn, med det 19 gram protein! Hämta det här >

skafferi-redo hem-stil krämig blomkål & kyckling >

krämig och hälsosam är två adjektiv som du skulle tro aldrig kunde leva i samma mening! Tja få din fyllning av tjock, krämig—och ja hälsosam-gryta smaker i en kycklingrätt vem som helst kan börja dregla över. Blomkål är en kalorifattig bas som lurar dina smaklökar att tro att du njuter av stora, när du är klädd med smaken av parmesanost, vitlök och lök. Vita bönor ger en extra pop protein och fiber, (med denna kycklingrätt räknas upp till 19 gram protein och fem gram fiber). Pantry-Ready hem-stil krämig blomkål & kyckling är lätt att förbereda och perfekt för ditt upptagna schema. Hämta det här >

5 Keto ingredienser som påskyndar viktminskning

Pantry-Ready sydlig stil kyckling & bönor i en syrlig BBQ sås >

har en längtan efter god, gammaldags grillsås? Den genomsnittliga grejer är laddad med tillsatt socker! Pantry-Ready Southern-Style Chicken & bönor i BBQ sås är din biljett till att ta hand om detta begär en gång för alla. Hickory rök, lök, senap och en smula söt agave inspirerar smaken av din favoritgrillsås, samtidigt som näringen hålls under kontroll. South Beach Diet-måltiden har bara sex gram socker och eftersom kyckling och bönor är så fulla av protein bör tillfredsställelsen pågå till nästa måltid. Hämta det här >