iedereen is een winnaar: 17 buitengewone South Beach Diet Chicken Dinners!

het lijkt alsof overal waar je gaat een kip diner staat op het menu.

zo ongelooflijk veelzijdig, deze magere, spieropbouwende favoriet is de perfecte ster in elke gezonde voorgerecht. Het is heerlijk gedrenkt in diepe Italiaanse sauzen, gekruid met warme, Mexicaanse smaak of zelfs geroerd gebakken in zoute, Aziatisch geïnspireerde maaltijden. Eerlijk gezegd zijn er talloze manieren om van dit hartige, mals stuk vlees te genieten.

South Beach Diet maakt het zo ongelooflijk eenvoudig om te genieten van gezonde kip en neem je smaakpapillen mee op een reis met kruiden van over de hele wereld. Alle South Beach Diet Chicken diners worden bereid in de juiste portie maten, met precies de juiste hoeveelheid mager eiwit, gezonde vetten en groenten.

dus, zeg maar tot de dagen dat gezond eten betekende saai borden van bijna niets.

handige hint: klik gewoon op de naam, afbeelding of link in het bijschrift om het van jou te maken!

eiwitten 101: Alles wat Je Moet Weten

Deze zijn het South Beach Dieet kip diners waard enthousiast over:

7 Spice Garnalen & Kip roerbak >

Vis-liefhebbers zullen absoluut dol op deze onweerstaanbare combinatie van garnalen en kip! De smaken van dit gerecht komen uit Zuidoost-Azië en zouden iedereen inspireren om creatiever te zijn met hun warme maaltijden. Zeven kruiden brengen leven aan deze South Beach dieetmaaltijd, compleet met sneeuwerwten en paddenstoelen. Hint: Citroengras en gember zijn enkele van deze geweldige smaken. Slechts 210 calorieën en 18 krachtige gram eiwit. Hier downloaden >

pittige kip & gekruide bloemkool >

heet en kruidig … precies zoals we het graag hebben. Breng uw kip diner naar het volgende niveau met een hitte die onze kragen laat zweten en onze smaakpapillen verlangen naar meer. Poblano, rode chili en chipotle pepers doen wat ze gemaakt worden in onze rokerige Chipotle saus, terwijl geroosterde kip, okra, wortelen en spinazie zich koesteren in zijn overheerlijke smaak. De pittige kip & gekruide bloemkool neemt de eetlust onder controle met een ijzeren vuist van 15 volle gram eiwit. Het is de perfecte keuze voor iemand op het South Beach dieet dat het beste werkt in de hitte. Hier downloaden >

huisgemaakte Kip & bruine rijst >

Home-style is echt de beste manier om dit stevige kip diner te beschrijven. Dikke, sappige stukjes kip, wortelen, uien en gezonde bruine rijst worden gebaad in dikke, champignonjus. Met 210 calorieën is dit South Beach dieet gerecht een duidelijke winnaar van de traditionele, vette thuis koken. Vijf gram vezels en 17 gram eiwitten vullen de tank voor een blije buik die lang meegaat. Download het hier >

Chicken Roma >

je zou nooit geloven dat het mogelijk is om zulke heerlijke Italiaanse maaltijden te eten en toch gewicht te verliezen, maar deze Chicken Roma is het bewijs dat er veel misvattingen over een dieet bestaan. Perfect voor elke Italiaanse-maaltijd fan op South Beach dieet, er is geen ontkennen van de verbazingwekkende smaken van diepe, rode tomatensaus, Parmezaanse kaas en gebakken sperziebonen. Terwijl dit kippenmaaltijd diner gemakkelijk en volledig heerlijk maakt, is het ook een heerlijke lunch met 21 gram eiwit en slechts 210 calorieën. Haal het hier >

5 voedingsmiddelen met meer eiwit dan Kip

kip met citroengras >

ooit Thais eten gehad? Lemongrass Chicken is zo ‘ n nieuwe en frisse manier om je eiwit interessant te maken. De sauzen die deze lunch of diner optie coats is een leuke en lekkere mix van citroengras, basilicum, limoen knoflook en gember. Geroosterde sesam? Ja, alsjeblieft! De knapperige snap erwten, sperziebonen, water kastanjes, erwten, broccoli, rode paprika en ui gecombineerd met deze kip, de zorg over het krijgen van genoeg groenten elke dag een ding van het verleden. Als je nog nieuw bent in het South Beach dieet, doe jezelf een plezier en probeer deze uit voor je 20 gram proteïne. Hier downloaden >

Kip Primavera >

zo ‘ n lenteachtige manier om van kip te genieten! Kip Primavera neemt de tuin-verse picks je liefde-courgette, asperges en mollige tomaten—en gooit ze met sappige, geroosterde kip tenders. Hints van kruiden zoals knoflookpoeder brengen dat extra iets speciaals aan de maaltijd, zonder de natuurlijke smaken te overweldigen. En met slechts 190 calorieën is deze dieetmaaltijd zo licht! Hier downloaden >

gevulde kipfilet met Broccoli en kaas>

Kip wendt zich tot de ultieme superfood voor ondersteuning in deze populaire South Beach dieet maaltijd. De broccoli en kaas gevulde kipfilet is een verleidelijke combinatie van met rozemarijn doordrenkte kipfilet, voedingsrijke broccoli en gesmolten Amerikaanse en Zwitserse kazen. Deze kip lunch of diner is slechts 210 calorieën met 17 gram eiwit. Serveer het op een bed van gekruide bloemkool op ons keto vriendelijke plan of gekookte quinoa op onze onderhoudsfase. Klik hier >

Broccoli van kip & rijst >

geniet van een homestyle klassieker met eenvoudige ingrediënten en smaken. We serveren geroosterde kip en knapperige broccoliroosjes gesmoord in een cheddar kaassaus en geserveerd over vezelrijke bruine rijst. Deze troostende maaltijd is handig en heerlijk bevredigend voor slechts 220 calorieën. Het is een stevig en gezond diner dat maar liefst 18 gram eiwit bevat. Haal het hier >

6 South Beach dieet Superfoods die je moet eten

artisjok & spinazie gevulde kipfilet >

uw favoriete dip krijgt een keto-vriendelijke make-over in dit Kip Diner! Deze elegante maaltijd is een dieet levensredder, een combinatie van serieus heerlijke artisjokken, spinazie en een mix van kazen gevuld in een malse kipfilet. Een favoriet van de klant, dit heerlijke gerecht is een schaars 180 calorieën, maar packs een eiwit punch-17 gram! Zo wordt het beste van beide werelden, voeding en geweldige smaak, één. Download het hier >

kip met Abrikozenglazuur >

de moeilijkere delen van het starten van een dieet doorkomen is zo veel gemakkelijker met een South Beach dieet optie zoals de kip met Abrikozenglazuur. 200 calorieën zijn net genoeg om je maag te verbannen en je mond te vullen met een achtbaan van smaken. Abrikozenpuree, sojasaus, Dijon-mosterd, knoflook en balsamicoazijn zijn de perfecte zoetzure sauscombinatie die deze kipoptie extra uniek maken van uw dagelijkse lunch of diner. Haal het hier >

10 Tips voor het volgen van ons low-Carb Plan

Italiaanse worst & paprika ’s >

deze Italiaanse worst & paprika ‘ s zijn het bewijs dat kip kan opstaan tegen rundvlees en varkensvlees in een smaak strijd. De balans tussen warmte en een licht zoete smaak maken het eten van kip op een andere manier bijna moeilijk. Terwijl kip de perfecte basis is voor een scala aan verschillende en spannende maaltijden, kan dit diner een nietje worden. Rode paprika ’s en groene paprika’ s en uien zijn de perfecte, heerlijke kant om je nog dichter bij die nieuwe Jean size te brengen. Eiwit aantal: 18. Smaakscore: 100. Hier downloaden >

champignons gevulde kipfilet >

Kruidenkip paren zo perfect met aardse champignons en zoete gekarameliseerde uien in de Champignongevulde kipfilet. Geniet van deze klassieke blend in al zijn glorie over een bed van zoodles of gekruide bloemkool. De groenten binnen zijn bedekt met Amerikaanse en Zwitserse kazen die romig, heerlijk en onmogelijk te weerstaan. Gelukkig is dat bij 210 calorieën niet nodig. Voor zover Kip diners gaan, dit is een zeer gemakkelijke keuze. Haal het hier >

6 Keto Maaltijd Prep Items om altijd op voorraad te houden

gegrilde kip Sandwich >

de gegrilde kip Sandwich maakt duidelijk, nogmaals, dat kip smaakt beter op het South Beach dieet. Soms wil je gewoon genieten van een eenvoudige, stevige sandwich. We marineren de mollige kipfilet in bruine suiker, uien, knoflook en azijn voorafgaand aan het grillen voor een uitbarsting van smaak in elke hap. Genesteld in een volkoren broodje, deze lunch of diner bevat 210 calorieën en nul schuld. Probeer het uit opgestapeld hoog met uw favoriete groenten en kaas. Hier downloaden >

Kip & groenten >

met eiwitten en groenten kan het niet misgaan! Ons Chicken & Veggies dinner is een fantastische mix van geroosterde paprika’ s, broccoli, eiwit-popping edamame, gekruide bloemkool en natuurlijk Kip. De saus met bourbonsmaak laat al deze gezonde ingrediënten stralen. Het is afgewerkt met gekarameliseerde uien en sesamzaadjes—geen van die zal worden achtergelaten in deze 220-calore South Beach dieet kip diner. Download het hier >

White Bean Chicken Chili >

de White Bean Chicken Chili is heerlijk tot in de kern. Geroosterde poblano-paprika’ s, witte bonen, uien en wijnstokken gerijpte tomaten zijn meer dan heerlijk als ze worden gestoofd met gouden kippenbouillon en gesneden kip. Deze stevige bron van voeding zal de honger weg te houden en krijg je door je drukke dag. Je zou nooit weten dat je 15 procent van je ijzer krijgt, met die 19 gram proteïne! Download het hier >

Pantry-Ready Home-Style romige bloemkool & Kip >

romig en gezond zijn twee bijvoeglijke naamwoorden waarvan je zou denken dat ze nooit in dezelfde zin zouden kunnen leven! Nou krijg je vulling van dikke, romige—en ja gezonde-braadpan smaken in een kipgerecht iedereen zou kunnen beginnen kwijlen over. Bloemkool is een caloriearme basis die je smaakpapillen laat denken dat je je overgeeft, wanneer je gekleed bent met de smaak van Parmezaanse kaas, knoflook en ui. Witte bonen brengen een extra pop eiwit en vezels, (het nemen van deze kip schotel tellen tot 19 gram eiwit en vijf gram vezels). De keuken-Ready home-style romige bloemkool & kip is gemakkelijk te bereiden en ideaal voor uw drukke schema. Haal het hier >

5 Keto ingrediënten die versnellen gewichtsverlies

bijkeuken-klaar kip in zuidelijke stijl & bonen in een pittige BBQ-saus >

heb je zin in goede, ouderwetse barbecuesaus? Het gemiddelde spul zit vol toegevoegde suikers! De Pantry-Ready zuidelijke stijl kip & bonen in BBQ saus is uw ticket om te zorgen voor deze hunkering eens en voor altijd. Hickory rook, ui, mosterd en een tikkeltje zoete agave inspireren de smaak van je favoriete barbecuesaus, terwijl je de voeding onder controle houdt. De South Beach dieetmaaltijd bevat slechts zes gram suiker en omdat kip en bonen zo vol eiwit zitten, moet de tevredenheid duren tot de volgende maaltijd. Klik hier >