banan apelsinjuice Protein Smoothie

denna kalla och krämiga banan apelsinjuice protein smoothie är gjord med en bas av 100% apelsinjuice och frusen banan, är en bra källa till vitamin C, kalium och folat och smakar som sommarlov i en kopp! Tack till Florida Department of Citrus för att sponsra detta inlägg.

jag är en smoothie älskare året runt men definitivt amp upp min smoothie spel när vädret värms upp eftersom de är så darn uppfriskande och ett enkelt sätt att få massor av näringsrika livsmedel i min kropp. När det gäller smoothiereceptet som jag delar med dig idag ser det ut som mycket C-vitamin, kalium, folat och tiamin tack vare Florida apelsinjuice!

vår mixer är kanske vår mest använda köksapparat eftersom vi är smoothie-making maskiner i vårt hus. Mellan mig, Ryan, Chase och Ryder, jag kan lugnt säga att du kan hitta åtminstone en av oss smuttar på en smoothie varje dag. Jag har verkligen ingen aning om hur många olika smoothie skapelser jag har gjort genom åren och älskar allt från tropiska smoothies gjorda med Florida apelsinjuice och frusen frukt till choklad jordnötssmör smoothies och mer.

när det gäller att göra smoothies för mig själv försöker jag se till att mina smoothies har en anständig mängd protein, kolhydrater och fett. Jag gillar att mina smoothies har uppehållskraft, speciellt när jag piskar upp en efter träning. Banan apelsinjuice Protein Smoothie Recept Jag delar med dig idag kontrollerar alla dessa rutor och det är en bra post-workout pick-me-up.

här är vad du behöver för att göra denna smoothie:

• 100% apelsinjuice (tre skål för C-vitamin, kalium och folat!)
• fryst banan (kan inte slå bananer för den tjocka, krämiga konsistensen)
• fryst blomkål (jag lovar att du inte kan smaka på det och det är ett bra sätt att smyga några grönsaker i)
• vaniljproteinpulver (för muskelåterhämtning efter träning)
• osötade kokosflingor (älska detta för konsistens och hur det ger smoothien en tropisk känsla)

när det gäller basen av mina smoothies använder jag nästan aldrig vanligt vatten eftersom jag vill ha mina smoothies så smakrika som möjligt. En växtbaserad mjölk är en go-to För mig för chocolaty smoothies och kokosnötvatten eller Florida apelsinjuice är perfekta för dagar när jag vill ha något som känns lite mer fruktigt, sommarligt och tropiskt. Florida OJ parar perfekt med banan, ananas, kokosnöt, bär och i princip alla andra frukter där ute så det är en bra bas för så många olika typer av smoothies. Plus, det finns något om en smoothie gjord med en bas av Florida apelsinjuice som påminner mig om att smutta på en av min mammas hemlagad Orange Julius drycker på julmorgon så det är alla typer av nostalgisk för den här tjejen!

medan apelsinjuice ofta får beröm för att vara en utmärkt källa till C — vitamin (och det är det verkligen-ett 8-uns glas ger mer än 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet!), Jag älskar också att veta att lägga till Florida apelsinjuice till mina smoothies betyder att jag inte bara lägger till smak men ger min kropp ytterligare viktiga vitaminer och mineraler som kalium, folat och tiamin. (Som en förväntad mamma älskar jag särskilt att apelsinjuice är en bra källa till folat eftersom det är viktigt för fostrets celldelning, DNA-produktion, tillväxt och utveckling och kan minska risken för fosterskador.)

denna smoothie var på punkt och jag älskade kombinationen av kokosnöt och banan med Florida apelsinjuice! Låt mig veta om du ger det ett försök efter din nästa träning eller piska upp på en varm dag när du sugen på en hälsosam tropisk behandling!

banan Orange Protein Smoothie

Skriv ut