FirstCry föräldraskap

bockhornsklöver är en ört som är infödd till Asien och Medelhavsområdet. Fenugreekfrön används för matlagning och medicinska ändamål. De har en stark smak och när de konsumeras i rå form smakar de bittra. Men de erbjuder olika hälsofördelar som människor äter dem. Fenugreekfrön konsumeras för att behandla matsmältnings-och andningsproblem och för att stärka matsmältningssystemet. Dessa frön är också kända för att behandla menstruationsproblem och inducera arbete. Men kan du konsumera fenugreekfrön under graviditeten?

fördelar med att konsumera fenugreekfrön under graviditeten

Fenugreek är rik på antiinflammatoriska egenskaper och det erbjuder viktiga mineraler och vitaminer som krävs under graviditeten. Här är några av fördelarna med att konsumera bockhornsklöverfrön under graviditeten.

• konsumerar bockhornsklöver frön under graviditeten fungerar som en naturlig stridande för graviditetsdiabetes.
• bröstförstoring är en vanlig förekomst under graviditeten som orsakar ömhet i bröstet och kan vara smärtsamt. Att konsumera bockhornsklöverfrön kan dock hjälpa till att lindra smärta. Blöt några frön över natten i vatten, sil vätskan på morgonen och drick.
• bockhornsklöver har visat sig lindra smärtan i samband med förlossningen och det hjälper också minska varaktigheten av sammandragningar.
• att konsumera bockhornsklöver under graviditeten kan också hjälpa till att stabilisera sockernivåerna.
• bockhornsklöver är en naturlig fortifier för immunsystemet samt ett system rengöringsmedel. Att äta bockhornsklöver kan hjälpa till att bekämpa hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, influensa och olika allergier.

Hur Mycket Fenugreekfrön Ska Du Äta Under Graviditeten?

det finns många sätt på vilka bockhornsklöver kan hjälpa din kropp när du är gravid, men du måste inkludera dem i din kost i små mängder. Bockhornsklöver frön, när konsumeras med måtta kan öka ditt immunförsvar kraftigt. Det kan hjälpa till att förebygga allergier och hålla dig frisk. Det är också en utmärkt ingrediens för att öka din ämnesomsättning. Så här kan du inkludera dem i din kost.

du kan suga en tesked frön i ett glas vatten över natten, sil sedan och drick vattnet på morgonen. Alternativt kan du införliva samma mängd i dina måltider. Ett annat alternativ är att svälja frön med vatten som det är. Effekten av fröna blir långsammare i detta fall. Du måste också komma ihåg att du kan använda fenugreekblad i din kost. En näve av rena löv om dagen är den dagliga rekommenderade mängden du kan konsumera. Det rekommenderas dock att fenugreekfrön och löv konsumeras i små mängder.

Tips för att inkludera bockhornsklöver i din graviditet Diet

här är några sätt på vilka du kan inkludera bockhornsklöver eller bockhornsklöver frön i din graviditet diet.

• när du förbereder mat, särskilt Indisk mat, var noga med att lägga till en halv tesked av denna krydda i tadka. På så sätt blir din mat mer smakfull samtidigt som du får fördelarna.
• du kan göra curry med bockhornsklöver eller methi. Gör dock inte maten kryddig. Du kan lägga till lite jaggery för att tona ner bitterheten.
• använd bladen tillsammans med spenat eller sallad för att göra en servering sallad varje dag. Detta kommer att hålla magen lätt och uppdaterad.
• blötlägg en handfull bockhornsklöverfrön i lite vatten över natten, svälj frön och drick vattnet för en återfuktande och näringsrikt start på dagen.
• blanda en handfull jordgubbar, chia frön, honung, yoghurt och bockhornsklöver frön för en power smoothie för att hålla dig energisk hela dagen.
• Blötlägg fröna i vatten över natten och använd vattnet som bas för en soppa nästa dag. Pulver de blöta frön och pulvret till buljongen, tillsätt grönsaker, kött och kryddor och låt det simma. Detta kan vara en lätt middag med ett extremt högt näringsvärde.
• pulver några bockhornsklöverfrön och tillsätt pulvret i ett glas vattenmelonsaft. Pressa lite kalk i den för att göra en mocktail som är välsmakande och energigivande.
• blanda linfrön, bockhornsklöverfrön, korianderpulver och gurkmeja i ett glas varm mjölk och dryck. Detta kan ge lindring från ont i halsen och förkylning.
• Riv lite ingefära och vitlök, blanda den med ett par teskedar vatten, lägg den på en sjuda och blanda tills den når en pastaliknande konsistens, tillsätt bockhornsklöverfrön, gräslök, rosmarin och timjan för att skapa en unik grillmarinad för kött eller fisk.

biverkningar av att konsumera fenugreekfrön under graviditeten

medan konsumtion av fenugreek kan vara till nytta för din hälsa under graviditeten kan det också utgöra vissa risker för din hälsa. Några av de biverkningar som kan uppstå vid konsumtion av bockhornsklöver under graviditeten anges nedan.

• fenugreekfrön är kända för att inducera sammandragningar, varför de kan konsumeras under arbetet. Men du måste undvika att äta dem före den 37: e veckan eftersom det kan leda till för tidigt arbete.
• att konsumera bockhornsklöverfrön kan orsaka uppblåsthet, gas, diarre och illamående.
• vissa människor är naturligt allergiska mot bockhornsklöver. Om du är en av dem kan du uppleva reaktioner som svullnad, nästäppa och väsande andning.
• konsumtion av fenugreekfrön i överskott kan leda till fosterskador hos barnet.
• konsumerar bockhornsklöver frön strax före förlossningen kan orsaka barnet att ha ovanlig kroppslukt. Denna lukt har dock inga långsiktiga effekter på barnets hälsa.

att äta fenugreekfrön under graviditeten kan vara till nytta för din hälsa men det kan till och med leda till vissa komplikationer, särskilt om du äter dem före den 37: e veckan av graviditeten. Att konsumera frön eller bladen i små mängder kan stärka ditt immunsystem och hjälpa till att förhindra allergier, men du bör rådfråga din läkare innan du lägger till bockhornsklöverfrön eller löv i din kost. Om din läkare ger en klartecken kan du lägga till den i din kost men du måste se upp för eventuella tecken på allergi. Vid allergisk reaktion, kontakta din läkare omedelbart. Konsultera en dietist för en bättre uppfattning om hur mycket bockhornsklöver du kan behöva regelbundet och vilka näringsbehov din kropp har i synnerhet.

Läs Också: Sesamfrön Under Graviditeten: Näringsfakta, hälsofördelar & mer