Kalsu en stor WOD som en brutal WOD. Om du vill göra eller prova en brutal WOD, det här är vad du letar efter! Väntar du fortfarande? Låt oss försöka!
om du vill göra Kalsu; början blir det lätt men då blir det svårare. Men du måste driva dig själv för att göra ditt bästa som du kan. Denna WOD är kräver styrka, beslutsamhet, kraft och passion. Om du har dem alla, det kommer bra för dig. Du kan också titta på några videor för att förbättra din teknik. Det är också bra eftersom det är en full body WOD.
och försök att fortsätta denna WOD-session så länge du kan. Och glöm inte din poäng. Det är verkligen viktigt att veta det, eller hur?
och glöm inte att denna WOD inte kommer att döda dig. Det kommer bara att göra dig starkare än någonsin.
instruktioner:
på minuten (tills du slutför 100 reps av thrusters).
- 5 burpees
- max rep raketmotorer 61/38 kg (135/85 lbs)
börja med 5 burpees och fortsätt (för resten av minuten) med maximala reps av thrusters. På nästa minut börja om igen med fem burpees och håll följande ”På minut” takt tills du slutför 100 thrusters.
betyg:
tid det tog dig att slutföra 100 thrusters.
skalad version:
på minuten (tills du har slutfört 100 reps thrusters).
3 burpees
max rep raketmotorer 43/29 kg (95/65 lbs)