ett sojabaserat tillskott som innehåller S-equol, utvecklat av ett japanskt läkemedelsföretag och nyligen lanserat i USA som ett kosttillskott som heter Equelle, främjas som ett ”naturligt” alternativ till hormonbehandling för klimakteriet, särskilt heta blinkar. S-equol tros motverka klimakteriet-relaterade symtom genom att binda till östrogenreceptorer, där det efterliknar några av effekterna av naturligt östrogen. Lever det upp till sina påståenden?
en liten bakgrund på S-equol
S-equol isolerades ursprungligen från urinen hos gravida Ston—därav dess hästljudande namn. (S hänvisar till molekylens arrangemang av atomer, vilket ger den olika fysiologiska egenskaper från andra molekyler som har samma formel men olika struktur.) Människor kan också producera S-equol när bakterier i tjocktarmen metaboliserar daidzein, en isoflavon (fytoöstrogen) i sojabönor; det vill säga det är en biprodukt av sojakonsumtion. Endast mycket små mängder S-equol finns naturligt i livsmedel.
men inte alla gör föreningen när de äter soja, eftersom förmågan att göra det kräver att vissa typer av bakterier i tarmarna, och människor varierar i sminken av deras tarmmikrobiota. Uppskattningsvis 50 till 60 procent av asiaterna är S-equol-producenter, jämfört med endast 20 till 30 procent av västerlänningar—vilket är en föreslagen anledning till att asiatiska kvinnor är mindre benägna att uppleva värmevallningar i klimakteriet.
hur mycket S-equol produceras kan också variera från dag till dag, beroende på faktorer som hälsotillstånd, kost och stress. Enligt ett papper i Journal of Nutrition 2010 har S-equol en mycket högre affinitet för bindning till östrogenreceptorer än daidzein, ”som stöder teorin att det kan vara fördelaktigt att kunna konvertera daidzein till equol.”
ange kosttillskott
tillägget produceras genom en patenterad process som innebär jäsning av sojakropp för att omvandla dess daidzein till S-equol. En handfull studier-mestadels från Japan och finansierade eller på annat sätt anslutna till tillverkaren—föreslår att S-equol kan minska svårighetsgraden och frekvensen av heta blinkar.
till exempel fann en studie från 2012 i Journal of Women ’ s Health of postmenopausal Japanese women (alla S-equol-icke-producenter) att de som tog tillägget i 12 veckor hade en minskning med 59 procent i heta blinkar, jämfört med 35 procent i placebokontrollgruppen.
preliminär forskning tyder också på att S-equol kan minska andra klimakterierelaterade symtom, särskilt nack-och axelmuskelstyvhet (ett vanligare klagomål bland japanska kvinnor).
innan du överväger S-equol
många frågor måste besvaras innan vi rekommenderar S-equol—inklusive vad den optimala dosen skulle vara (detta kan variera beroende på kroppsvikt, symptom svårighetsgrad och andra faktorer), om dess effekter varierar mellan västerländska och asiatiska kvinnor (skillnader i genetik och livstidsexponering för soja kan påverka resultaten), och om det finns några mat-eller läkemedelsinteraktioner. Om du redan producerar S-equol, skulle det finnas mycket, om någon, ytterligare fördel? Det är dock inte ens klart om de observerade fördelarna beror på S-equol eller andra produkter av sojaförtunning. Dessutom, även om det inte har funnits några större kortsiktiga säkerhetsproblem, har de långsiktiga effekterna av att ta S-equol inte utvärderats. Längre och större studier behövs, helst av oberoende forskare.