Cómo controlar los celos retroactivos

Los celos retroactivos son un problema obsesivo. Se encuentra bajo el paraguas de los trastornos obsesivos compulsivos (TOC).

Comúnmente, las personas identificarán que se han visto atrapadas en un ciclo obsesivo antes de reconocerlo como parte de los celos retroactivos.

Cuanto antes pueda identificar que está en las garras de un problema obsesivo, antes podrá comenzar a limitar las consecuencias destructivas de los celos retroactivos.

Los celos retroactivos alimentan una búsqueda obsesiva de la verdad sobre el pasado de una pareja.

Un cliente anónimo dice:

Cuando comenzó el encierro, mi novia y yo terminamos trabajando juntos desde casa. Empecé a usar su portátil en lugar del mío. Muy rápidamente comencé a iniciar sesión en sus cuentas de redes sociales y a tratar de averiguar cosas sobre su pasado.

Me obsesioné con la idea de que no me había dicho la verdad sobre su antiguo novio. No podía dejarlo pasar. Instagram Facebook y sus páginas de Instagram, no podía dejar de mirar más. Se convirtió en una obsesión. Se me fue de las manos muy rápido. Le preguntaba por él. No podía entender por qué.

Entonces le dije que había estado revisando su historial de Internet. Tuvimos una gran discusión, sintió que había traicionado su confianza. El problema era que ya no estaba seguro de poder confiar en ella. Era difícil saber si la relación sobreviviría. Empecé a ver que tenía un problema, y conseguí ayuda. Si no lo hubiera hecho, no creo que ahora estaríamos juntos.

Aprendí a detectar los signos de que mi pensamiento se estaba quedando atrapado en ideas obsesivas basadas en celos retroactivos. Aprender a detectar eso lo cambió todo.

Si yo puedo hacerlo, tú también puedes.

anónimo

Los celos retroactivos alimentan las preocupaciones obsesivas. Puede convertirse fácilmente en un ciclo destructivo y negativo.

• Es posible aprender a detectar los signos de que estás atrapado en el pensamiento obsesivo y romper el ciclo antes de que se salga de control.
• Cuanto más aprendamos a detectar los signos de esto, más podremos comenzar a recuperar el control y comenzar a disfrutar de nuestras relaciones.

¿Qué significan los celos retroactivos?

En los celos retroactivos, al comienzo de una nueva relación, una pareja está celosa de las relaciones pasadas de su pareja y de los asuntos amorosos anteriores.

Desde el inicio de una nueva relación, existe una inseguridad sobre las relaciones que la pareja ha tenido anteriormente.

‘Incluso cuando conozco a una persona nueva, estoy celoso de las personas que han conocido antes que yo. Empiezo a tener pensamientos intrusivos, interfiere con mi salud mental. No puedo evitarlo. Cuando empiezan a hablar de sus amigos o parejas anteriores, puedo sentir que se inicia. La sensación de preocupación y luego los sentimientos de celos. Me cuesta mucho guardármelos para mí.»

Cómo vencer los celos retroactivos

Desarrollar una mentalidad más saludable requiere práctica

En mi trabajo e investigación he llegado a entender que; las personas que experimentan este tipo de celos retroactivos corrosivos y destructivos, están luchando con miedos e inseguridades sobre sí mismas, no sobre otras personas.

Están luchando con sentimientos que tienden a relacionarse con sus propias experiencias anteriores en lugar de tener que ver con una nueva relación. Es esencial que trabajemos para superar los celos retroactivos.

Celos retroactivos e inseguridad proyectada

Una forma de entender la experiencia de los celos retroactivos es; que el individuo está proyectando miedos y experiencias de sus propias experiencias previas en nuevas relaciones.

En el pasado, la persona puede haber estado abrumada por experiencias de inseguridad o puede haber experimentado un grado traumático de inseguridad que implica la sensación de que se la estaba pasando por alto en favor de otra persona.

• puede ser que la persona que sufre de celos retroactivos creció en un ambiente donde estaban el segundo hijo.
• Es posible que hayan tenido la experiencia de que la madre o el padre preferían a otro hermano a ellos.
• Es posible que hayan tenido una madre deprimida.
• pueden haber sentido que nunca fueron quería.

Sentimientos poderosos sin resolver de la infancia

Las personas que experimentan celos retroactivos pueden haber crecido con la experiencia de que la madre o el padre no estaban particularmente interesados en ellos; que sus padres parecían pasar un mejor momento sin ellos.

Algunas personas que experimentan celos retroactivos pueden haber tenido madres deprimidas o madres que siempre estaban más interesadas en los hijos de otras personas que en los suyos propios.

Obviamente hay variaciones en estos temas, pero todos tienen en común que provocaron inseguridades y celos abrumadores que no se pudieron tratar o reconocer adecuadamente en ese momento.

En su extremo, los celos retroactivos pueden provocar sentimientos paranoicos muy perturbadores. Problemas como el trastorno obsesivo compulsivo se pueden desarrollar a partir de estos problemas no resueltos.

Experiencias traumáticas y celos retroactivos

Puede ser que haya experiencias traumáticas al principio de la vida que cambiaron fundamentalmente el estado de seguridad en el que el individuo experimentó y creció.

Esto puede haber significado que el individuo se quedó anhelando algo que no podía tener; amor y cuidado predecibles.

En la vida posterior, este tipo de miedos e inseguridades se proyectan en las relaciones amorosas y se convierten en la base de los celos retroactivos. Puede convertirse en la base para pensamientos obsesivos, para pensamientos no deseados de los que se desarrolla un círculo vicioso.

Además, este tipo de celos retroactivos destructivos pueden socavar las relaciones que tiene con sus hijos. Si experimenta celos retroactivos, puede experimentarlos en todas las relaciones.

En los celos retroactivos vemos que estos sentimientos difíciles se proyectan en las nuevas personas que se encuentran. A medida que sucede, los celos corroen la confianza en la nueva relación. Sentimientos como; la ira, la envidia, los celos y la inseguridad tienen un efecto destructivo en la relación.

El pensamiento que se desarrolla a partir de los celos retroactivos no ayuda a una relación a largo plazo.

Cómo manejar los celos retroactivos

Puede ser útil trabajar en estos temas de forma confidencial en psicoterapia. De lo contrario, pueden resultar demasiado para que el individuo lo maneje por sí mismo y continuarán arruinando la oportunidad de tener relaciones agradables.

Este tipo de inseguridades necesitan ser controladas y manejadas para que dejen de ejercer una influencia destructiva en el presente.

En psicoterapia, se puede intentar crear un espacio seguro en el que los sentimientos de celos retroactivos puedan tener sentido. En el entorno de terapia confidencial, puede ser posible comprender más sobre la raíz y el origen de estos sentimientos poderosos.

• Para comprender dónde han llegado.
• Con lo que se relacionan originalmente.

Hacer esto puede significar que el individuo se vuelve menos amenazado y dominado por sentimientos de celos retroactivos.

En psicoterapia, tratamos de contener este tipo de sentimientos destructivos. Usamos la palabra «contener» para significar que algo está siendo pensado y administrado, que estamos aprendiendo a lidiar con él nosotros mismos en lugar de proyectarlo en otro lugar. No quiero decir que esté siendo reprimida.

• Cuando somos capaces de contener un sentimiento destructivo y difícil como los celos retroactivos, limitamos la capacidad del sentimiento de enloquecer a la más mínima provocación.
• Al contener nuestros sentimientos, somos capaces de reconocer con qué se relacionan los sentimientos y guardarlos para nosotros mismos.
• Llegamos a ser capaces de ver que los sentimientos que tenemos no se refieren de hecho al presente, sino que se refieren a instancias pasadas en nuestras vidas.
• Como reconocemos esto, limitamos su capacidad de ejercer una influencia potencialmente destructiva.

Tenga cuidado con el alcohol y las drogas

Puede ser el caso de que las personas que sufren de este tipo de sentimientos de celos retroactivos deben tener cuidado con la bebida y las drogas. El alcohol y las drogas recreativas tienden a disminuir nuestra capacidad de retener el control consciente y de dar sentido a las cosas. El alcohol y las drogas pueden fomentar que este tipo de proyecciones destructivas y amenazantes ocurran muy rápidamente. La mente se vuelve menos estable y más propensa a los pensamientos irracionales.

¿Cómo manejar los celos retroactivos?

• Podría ser útil usar una combinación de psicoterapia y cuidado personal mejorado,
• limitar el consumo de alcohol y drogas,
• Trate de recordar que los sentimientos de celos retroactivos pueden relacionarse con las inseguridades en sus primeros años y no con lo que está sucediendo ahora.

Es posible que no podamos deshacer la experiencia traumática de los primeros años, pero a través de la psicoterapia podemos aprender a comprender más sobre ellos, a comprender que los fuertes sentimientos de celos que experimentamos pueden relacionarse con eventos pasados en lugar del presente, y así limitar su capacidad de socavar nuestras relaciones presentes.

Al contener la experiencia negativa, asumimos la responsabilidad de ella y al hacerlo podemos comenzar a vivir de manera más constructiva en el presente.

Contáctame

Tengo veinte años de experiencia trabajando con personas, muchas de las cuales han luchado para manejar los celos retroactivos. Estas son personas que han necesitado abordar su experiencia de pensamientos intrusivos, pensamientos que interfieren con su salud mental en torno a estos temas.

Darse la oportunidad de hablar en un entorno confidencial puede resultar útil, puede ser el comienzo de comenzar a descubrir cómo hacer algo que puede hacer que se sienta mejor consigo mismo.

Puede darte la oportunidad de desarrollar ideas nuevas e importantes sobre ti mismo. Esto a su vez puede ayudarlo a desarrollar una mayor confianza y estabilidad emocional.

Póngase en contacto conmigo para concertar una consulta telefónica gratuita para discutir cómo mi enfoque podría ayudarlo.

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