Crianza de primeros auxilios

La fenogreco es una hierba nativa de Asia y la región mediterránea. Las semillas de alholva se utilizan para cocinar y con fines medicinales. Tienen un sabor fuerte y cuando se consumen en forma cruda tienen un sabor amargo. Pero ofrecen varios beneficios para la salud que la gente los come. Las semillas de alholva se consumen para tratar problemas digestivos y respiratorios y para fortalecer el sistema digestivo. Estas semillas también son conocidas por tratar problemas menstruales e inducir el trabajo de parto. Pero, ¿puedes consumir semillas de fenogreco durante el embarazo?

Beneficios de Consumir Semillas de Fenogreco Durante el embarazo

El fenogreco es rico en propiedades antiinflamatorias y ofrece minerales y vitaminas esenciales que se requieren durante el embarazo. Estos son algunos de los beneficios de consumir semillas de alholva durante el embarazo.

• Consumir semillas de alholva durante el embarazo actúa como un combatiente natural para la diabetes gestacional.
• El agrandamiento de los senos es una ocurrencia común durante el embarazo que causa sensibilidad en los senos y puede ser doloroso. Sin embargo, consumir semillas de alholva puede ayudar a aliviar el dolor. Remoje algunas semillas durante la noche en agua, cole el líquido por la mañana y beba.
• Se ha demostrado que el fenogreco alivia el dolor asociado con el trabajo de parto y también ayuda a disminuir la duración de las contracciones.
• Consumir fenogreco durante el embarazo también puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar.
• El fenogreco es un fortificante natural para el sistema inmunológico, así como un limpiador del sistema. Comer fenogreco puede ayudar a combatir enfermedades cardíacas, trastornos pulmonares, influenza y diversas alergias.

¿Cuántas Semillas De Alholva Debe Comer Durante El Embarazo?

Hay numerosas maneras en que el fenogreco puede ayudar a su cuerpo cuando está embarazada, pero debe incluirlos en su dieta en pequeñas cantidades. Las semillas de alholva, cuando se consumen con moderación, pueden estimular enormemente el sistema inmunológico. Puede ayudar a prevenir alergias y mantenerlo saludable. También es un gran ingrediente para ayudar a aumentar su tasa metabólica. He aquí cómo puede incluirlos en su dieta.

Puede remojar una cucharadita de semillas en un vaso de agua durante la noche, luego colar y beber el agua por la mañana. Alternativamente, puede incorporar la misma cantidad en sus comidas. Otra opción es tragar las semillas con agua. El efecto de las semillas será más lento en este caso. También debe recordar que puede usar hojas de alholva en su dieta. Un puñado de hojas limpias al día es la cantidad diaria recomendada que puede consumir. Sin embargo, se recomienda consumir semillas y hojas de alholva en pequeñas cantidades.

Consejos para incluir fenogreco en su Dieta para el embarazo

Aquí hay algunas formas en las que puede incluir fenogreco o semillas de fenogreco en su dieta para el embarazo.

• Mientras prepara la comida, particularmente la comida india, asegúrese de agregar media cucharadita de esta especia en el tadka. De esta manera su comida se vuelve más sabrosos, sino también los beneficios.
• Puedes hacer curry con hojas de fenogreco o methi. Sin embargo, no haga que la comida sea picante. Puedes añadir un poco de jalea para suavizar la amargura.
• Use las hojas junto con espinacas o lechuga para hacer una porción de ensalada todos los días. Esto mantendrá su estómago ligero y fresco.
• Remoje un puñado de semillas de alholva en un poco de agua durante la noche, trague las semillas y beba el agua para un comienzo del día hidratante y nutritivo.
• Mezcle un puñado de fresas, semillas de chía, miel, yogur y semillas de alholva para obtener un batido potente que lo mantendrá con energía durante todo el día.
• Remoje las semillas en agua durante la noche y use el agua como base para una sopa al día siguiente. Espolvoree las semillas empapadas y el polvo al caldo, agregue verduras, carne y condimento y deje que hierva a fuego lento. Esta puede ser una cena ligera con un valor nutricional extremadamente alto.
• Espolvoree algunas semillas de alholva y agregue el polvo a un vaso de jugo de sandía. Exprime un poco de lima para hacer un cóctel sin alcohol que sea sabroso y energizante.
• Mezcle semillas de lino, semillas de alholva, cilantro en polvo y cúrcuma en un vaso de leche tibia y beba. Esto puede aliviar el dolor de garganta y el resfriado.
• Ralle un poco de jengibre y ajo, mézclelo con un par de cucharaditas de agua, póngalo a fuego lento y mezcle hasta que alcance una consistencia pastosa, agregue semillas de fenogreco, cebollino, romero y tomillo para crear un adobo de barbacoa único para carne o pescado.

Efectos secundarios del consumo de Semillas de fenogreco Durante el embarazo

Si bien el consumo de fenogreco puede ser beneficioso para su salud durante el embarazo, también puede plantear ciertos riesgos para su salud. A continuación se indican algunos de los efectos secundarios que pueden surgir en el consumo de fenogreco durante el embarazo.

• Se sabe que las semillas de alholva inducen contracciones, por lo que pueden consumirse durante el parto. Pero debe evitar comerlos antes de la semana 37, ya que podría provocar un parto prematuro.
• Consumir semillas de alholva puede causar hinchazón, gases, diarrea y náuseas.
• Algunas personas son naturalmente alérgicas al fenogreco. Si usted es uno de ellos, puede experimentar reacciones como hinchazón, congestión nasal y sibilancias.
• El consumo de semillas de fenogreco en cantidades excesivas puede provocar defectos de nacimiento en el bebé.
• Consumir semillas de alholva justo antes del parto puede causar que el bebé tenga un olor corporal inusual. Sin embargo, este olor no tiene efectos a largo plazo en la salud del bebé.

Comer semillas de alholva durante el embarazo puede ser beneficioso para su salud, pero incluso puede provocar ciertas complicaciones, especialmente si las come antes de la semana 37 de su embarazo. Consumir las semillas u hojas en pequeñas cantidades puede fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a prevenir alergias, pero debe consultar a su médico antes de agregar semillas u hojas de alholva a su dieta. Si su médico le da el visto bueno, puede agregarlo a su dieta, pero debe estar atento a cualquier signo de alergia. En caso de una reacción alérgica, póngase en contacto con su médico de inmediato. Consulte a un dietista para tener una mejor idea de la cantidad de fenogreco que puede necesitar de forma regular y qué requisitos nutricionales tiene su cuerpo en particular.

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