Mnoho lidí po celém světě dodržovat půst jako nedílnou součást jejich náboženství a kulturu. Každý člověk má jiné vnímání vůči následování svého náboženství a dodržování jeho norem. Pokud si přejete vyvážit své mateřské povinnosti a zároveň zachovat své náboženské cítění neporušené, dobrá zpráva je, můžete tak učinit. Mnoho náboženských učenců se domnívá, že ženy v těhotenství a kojení by měly mít v půstu určitý vliv. Pokud máte obavy z půstu během kojení, tento článek vám pomůže učinit informované rozhodnutí.
je bezpečné postit se během kojení?
zajímá Vás, zda je půst a kojení bezpečnou kombinací? Ano, při kojení je bezpečné postit. Vaše tělo bude produkovat dostatek mléka k nasycení vašeho dítěte. To se děje proto, že vaše tělo naladí na nový způsob spalování kalorií k produkci mléka. Spíše vaše tělo je schopné produkovat mléko pro vaše dítě, i když nejíte nic po dobu 24 hodin. Půst na jeden den nebo tak nebrání kvalitě nebo množství mateřského mléka, které vyrábíte; nicméně, půst po delší dobu nebo po více dní v úseku může ovlivnit kojení. Někdy může prodloužené hladování také vést k předčasnému odstavení. Pokud máte obavy týkající se půstu a kojení, můžete se poradit se svým lékařem.
co říká náboženství?
půst má ve většině kultur velký náboženský význam, ale pokud jde o těhotné a kojící ženy, většina náboženství je velmi flexibilní. Tady je to, co některé z hlavních náboženství říkají,:
- Hinduismus: Hinduismus, půst je velmi flexibilní, pokud jde o kojící matky. Starší v rodině vás mohou požádat, abyste se nestarali, pokud kojíte.
- Islám: jste osvobozeni od půstu při kojení v islámu. Předpokládá se však, že možná budete muset kompenzovat pozdějším půstem za zmeškané půsty.
- křesťanství: křesťané pozorují půst ve formě půstu. Křesťanství nedodržuje pevná pravidla, pokud jde o půst během kojení. Nemusíte rychle, ale můžete sledovat nebo praktikovat jiný druh pokání, například se můžete vzdát jídla svého oblíbeného jídla během postní doby.
- judaismu: Pokud jste Židé, může se od vás vyžadovat, abyste během kojení dodržovali půst, i když existuje prostor pro flexibilitu a ne příliš přísná pravidla.
dopady nalačno při kojení
půst na den nebo dva nemá vliv na vaše kojení. Je však vidět, že delší období půstu, například během ramadánu, může ovlivnit kojení. Dopad si můžete všimnout následujícími způsoby:
- na dodávky mateřského mléka: Obsah tuku v mateřském mléce je pro každou matku odlišný a může se také měnit u svobodné matky po určitou dobu. Proto, pokud jste půst po celé dny v úseku, množství tuku v mateřském mléce se může trochu lišit, ale nesníží to množství vašeho mléka. Vaše tělo je dostatečně chytré, aby použilo uložený tuk k výrobě mléka pro vaše dítě. Je důležité zajistit dobrou výživu pro vaše tělo, kdykoli budete jíst po půstu, obnovit ztracené živiny. Pokud jste zdraví, půst nebrání růstu vašeho dítěte.
- na kojící matce: vaše tělo se dobře přizpůsobí půstu. Studie dokazují, že chemická rovnováha matky, která pozoruje půst a toho, kdo nedodržuje půst, byla víceméně stejná. To dokazuje, že vaše tělo bude fungovat podobným způsobem, když se postíte ve srovnání s tím, kdy se nebudete postit. Můžete ztratit nějakou váhu z půstu, ale to je velmi normální. Pokud však máte pocit, že rychle ztrácíte váhu (více než 0,5 kilogramu až 1 kilogram za týden); měli byste přestat hladovět a vyhledat lékařskou pomoc. Půst by měl být také zastaven, pokud pocítíte závratě, rozvinete silnou bolest hlavy, projdete tmavě zbarvenou močí nebo se cítíte slabí nebo unavení. Měli byste si vzít spoustu tekutin a odpočívat. Pokud se budete stále cítit špatně, možná budete potřebovat lékařskou pomoc.
- na vaše dítě: půst během kojení nemá žádný vliv na vaše dítě. Vaše tělo stále produkuje dostatek mléka, aby splnilo požadavky chid. Kvalita nebo množství mateřského mléka se nezmění, pokud se postíte na jeden den. Nicméně, pokud zjistíte, že vaše dítě není získává dost váhy, nebo ztratil na váze, není spokojen po krmení, nebo si všimnete, méně mokré pleny, může to být znamení, že vaše dítě není dostatek mateřského mléka. Poté byste se měli poradit se svým lékařem a podle toho rozhodnout o cestě vpřed.
Tipy pro Výrobu Půst Snazší Při kojení
Pokud máte v plánu, aby se rychle, zatímco vy se kojení, je třeba dodržovat několik tipů, které bude půst pro vás jednodušší:
- Zdravá Strava: je velmi důležité, že budete konzumovat dobrá strava, kdykoli budete jíst před nebo po rychle. Během půstu možná nebudete jíst určité potraviny; proto bude dobré je účinně nahradit. Udržování vašeho výživového kvocientu vysoko ještě před půstem bude pro vás nejen fungovat jako energetická banka, ale také poskytne dostatek výživy vašemu rostoucímu dítěti. Proto zahrňte potraviny bohaté na sacharidy a bílkoviny před a po půstu velkým množstvím tekutin po celý den.
- Udržujte Své Tělo Hydratované: Dehydratace může způsobit mnoho komplikací. Proto je velmi důležité udržovat se dobře hydratované, pokud se postíte. Pokud dojde k omezení pitné vody během půstu, doporučuje se konzumovat dostatečné množství tekutin před a po skončení půstu. Kojení může také způsobit, že se budete cítit velmi žíznivě; proto pijte dostatek vody a dalších tekutin, kdykoli je to možné.
- odpočinek: doporučuje se také, abyste se nevyvíjeli, když pozorujete půst. Námaha může vést k nízké hladině energie a pocitu letargie. Proto odpočívejte co nejvíce a udržujte svou energii uloženou.
- Dokončit Své úkoly Předem, nebo Je Odložit: Pokud máte velké práce, jako je získání potraviny ze supermarketu, okouzlující prádlo z čistírny, atd., měli byste to udělat den předem. Pokud to není možné, je dobré tento úkol odložit. Zbytečná námaha vás může vyčerpat z vaší energie.
- Udržet Kartu na Zdraví Vašeho Dítěte: Váš půst může mít vliv na zdraví vašeho dítěte, ale je dobré dávat pozor na vaše dítě. Pokud zaznamenáte méně mokrých plen, jakoukoli změnu barvy hovínka vašeho dítěte,ztrátu hmotnosti nebo jiné zdravotní problémy, můžete se o tom poradit se svým lékařem.
obvykle půst nezpůsobuje komplikace pro vás nebo vaše dítě během kojení. Pokud je však vaše dítě mladší než 6 měsíců nebo je výhradně na mléce, měli byste se poradit se svým lékařem o půstu.
Také Přečíst:
Pitná Voda během Kojení
Kouření, zatímco Kojení
Tetování Při Kojení