Wiele osób na całym świecie przestrzega postu jako integralnej części ich religii i kultury. Każdy człowiek ma inne podejście do przestrzegania swojej religii i przestrzegania jej norm. Jeśli chcesz zrównoważyć swoje obowiązki macierzyńskie, zachowując uczucia religijne nienaruszone, dobrą wiadomością jest to, że możesz to zrobić. Wielu uczonych religijnych uważa, że kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią powinny mieć pewną dźwignię w poście. Jeśli masz obawy dotyczące postu podczas karmienia piersią, ten artykuł pomoże Ci podjąć świadomą decyzję.
czy podczas karmienia piersią można bezpiecznie pościć?
zastanawiasz się, czy post i karmienie piersią to bezpieczne połączenie? Tak, bezpiecznie jest pościć podczas karmienia piersią. Twoje ciało będzie produkować wystarczająco dużo mleka, aby zaspokoić dziecko. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do nowego sposobu spalania kalorii w celu produkcji mleka. Raczej twoje ciało jest w stanie produkować mleko dla Twojego dziecka, nawet jeśli nie jesz nic przez 24 godziny. Post na dzień lub tak nie utrudnia jakość lub ilość mleka matki, które można zrobić; jednak, na czczo przez dłuższy czas trwania lub przez więcej dni na odcinku może mieć wpływ na karmienie piersią. Czasami długotrwały post może również skutkować przedwczesnym odsadzeniem. Możesz omówić z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące postu i karmienia piersią.
co mówi Religia?
post ma wielkie znaczenie religijne w większości kultur, ale jeśli chodzi o kobiety w ciąży i karmiące piersią, większość religii jest bardzo elastyczna. Oto, co mówią niektóre z głównych religii:
- hinduizm: w hinduizmie post jest bardzo elastyczny, jeśli chodzi o matki karmiące piersią. Starsi w rodzinie mogą poprosić cię, abyś nie pościł, jeśli karmisz piersią.
- Islam: jesteś zwolniony z postu podczas karmienia piersią w islamie. Uważa się jednak, że być może będziesz musiał później zrekompensować postem nieodebrane posty.
- chrześcijaństwo: chrześcijanie przestrzegają postu w formie Wielkiego Postu. Chrześcijaństwo nie przestrzega zagorzałych zasad, jeśli chodzi o post podczas karmienia piersią. Nie musisz pościć, ale możesz podążać lub praktykować inny rodzaj pokuty, na przykład możesz zrezygnować z jedzenia ulubionego jedzenia w okresie Wielkiego Postu.
- Judaizm: Jeśli jesteś Żydem, możesz być zobowiązany do przestrzegania postu podczas karmienia piersią, chociaż istnieje możliwość elastyczności i niezbyt rygorystycznych zasad.
wpływ postu podczas karmienia piersią
post przez dzień lub dwa nie wpływa na karmienie piersią. Jednak widać, że dłuższe okresy postu, takie jak podczas ramadanu, mogą wpływać na karmienie piersią. Możesz zauważyć wpływ w następujący sposób:
- w sprawie dostaw mleka matki: Zawartość tłuszczu w mleku matki jest inna dla każdej mamy, a także może się różnić w pojedynczej mamie, przez pewien okres czasu. Dlatego, jeśli pościsz przez kilka dni, ilość tłuszczu w mleku matki może się nieco różnić, ale nie zmniejszy to ilości mleka. Twoje ciało jest wystarczająco inteligentne, aby wykorzystać zgromadzony tłuszcz do produkcji mleka dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby zapewnić dobre odżywianie organizmu, gdy jesz po postie, aby przywrócić utracone składniki odżywcze. Jeśli jesteś zdrowy, post nie hamuje wzrostu dziecka.
- na matki karmiącej piersią: twoje ciało dobrze dostosowuje się do postu. Badania dowodzą, że równowaga chemiczna matki, która przestrzega postu i tej, która nie przestrzega postu, była mniej więcej taka sama. Dowodzi to, że twoje ciało będzie funkcjonować w podobny sposób, gdy pościsz, w porównaniu do tego, gdy nie pościsz. Możesz stracić na wadze z postu, ale jest to bardzo normalne. Jeśli jednak czujesz, że szybko tracisz na wadze (więcej niż 0,5 kilograma do 1 kilograma w ciągu tygodnia); powinieneś przerwać post i szukać pomocy medycznej. Należy również przerwać post w przypadku wystąpienia zawrotów głowy, silnego bólu głowy, oddawania moczu o ciemnym zabarwieniu, osłabienia lub zmęczenia. Powinieneś wziąć dużo płynów i odpocząć. Jeśli pacjent nadal czuje się źle, może potrzebować pomocy medycznej.
- na dziecko: Post podczas karmienia piersią nie ma wpływu na dziecko. Twoje ciało produkuje wystarczającą ilość mleka, aby spełnić wymagania dzieci. Jakość lub ilość mleka matki nie zmienia się, jeśli pościsz przez jeden dzień. Jeśli jednak zauważysz, że Twoje dziecko nie przybiera na wadze lub schudło, nie jest zadowolone po sesjach karmienia lub zauważysz mniej mokrych pieluch, może to być znak, że Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka. Następnie należy skonsultować się z lekarzem i odpowiednio zdecydować o dalszych działaniach.
wskazówki ułatwiające Post podczas karmienia
jeśli planujesz pościć podczas karmienia piersią, musisz przestrzegać kilku wskazówek, które ułatwią Ci Post:
- zdrowa dieta: bardzo ważne jest, aby spożywać dobrą dietę, gdy jesz przed lub po poście. Możesz nie jeść niektórych pokarmów podczas postu; dlatego dobrym pomysłem będzie ich skuteczne zastępowanie. Utrzymanie wysokiego współczynnika odżywiania nawet przed postem będzie nie tylko działać jako bank energii dla ciebie, ale także zapewni wystarczającą ilość pożywienia dla rosnącego dziecka. W związku z tym zawierają wysokiej zawartości węglowodanów i białka pokarmy przed i po postu z dużą ilością płynów w ciągu dnia.
- Zadbaj O Nawodnienie Organizmu: Odwodnienie może powodować wiele powikłań. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować dobre nawodnienie, jeśli pościsz. Jeśli podczas postu występuje ograniczenie ilości wody pitnej, zaleca się spożywanie dużych ilości płynów przed i po zakończeniu postu. Karmienie piersią może również sprawić, że poczujesz się bardzo spragniony; dlatego pij wystarczającą ilość wody i innych płynów, kiedy tylko możesz.
- odpoczynek: zaleca się również, aby nie wysilać się, gdy obserwujesz Post. Wysiłek może prowadzić do niskiego poziomu energii i uczucia letargu. Dlatego odpoczywaj jak najwięcej i przechowuj swoją energię.
- Zakończ swoje obowiązki wcześniej lub odłóż je: jeśli masz główne obowiązki, takie jak robienie zakupów z supermarketu, pobieranie prania z pralni chemicznej itp. powinieneś to zrobić dzień wcześniej. Jeśli nie jest to możliwe, dobrym pomysłem jest odroczenie tego zadania. Niepotrzebny wysiłek może wyczerpać twoją energię.
- miej zakładkę na zdrowie swojego dziecka: twój post może nie wpływać na zdrowie Twojego dziecka, ale dobrze jest mieć oko na swoje dziecko. Jeśli zauważysz mniej mokrych pieluszek, jakiekolwiek zmiany koloru kupki dziecka, utratę wagi lub inne problemy zdrowotne, możesz skonsultować się z lekarzem.
Zwykle post nie powoduje komplikacji dla Ciebie lub Twojego dziecka podczas karmienia piersią. Jeśli jednak dziecko ma mniej niż 6 miesięcy lub jest wyłącznie na mleku, należy skonsultować się z lekarzem na temat postu.
Czytaj także:
picie wody podczas karmienia piersią
palenie tytoniu podczas karmienia piersią
Robienie tatuażu podczas karmienia piersią