to, Co dělá golf duševní hra tak náročná, a jak si zlepšit své duševní hra? Dáme vám úplný obrázek. (Aktualizováno: Jan 12, 2021)
nejlepší sportovci z jiných sportů se snaží hrát golf profesionálně. Tony Romo nemá šanci. Michael Jordan to miluje, ale nemůže hrát na vysoké úrovni. Ivan Lendl neuspěl v kvalifikaci na US Open. John Smoltz to zkusil. Žádný profesionální sportovec z ostatních vrcholových sportů se v golfu v poslední době nedostal.
John Brodie, bývalý quarterback pro 49ers, se dostal na Senior PGA Tour v roce 1990 a vyhrál jeden turnaj. Frank Conner hrál v tenisovém a golfovém US Open a poté se dostal na PGA Tour a Senior Tours, ale na těchto turné neměl žádné vítězství.
Babe Zaharias je pravděpodobně nejúspěšnější profesionální golfista začít s jinými sporty. Byla trojnásobnou Američankou v basketbalu a trojnásobnou olympijskou medailistkou v atletice. Pak se pustila do golfu. Vyhrála 41 kariérních LPGA turnajů. Bobby Jones ji nazval „jednou z 10 nejlepších golfistů všech dob, muž nebo žena“.
všichni považují sportovci, jako je Jordánsko a Romo fantastické sportovců, nad velcí sportovci soutěžili proti.
ale být skvělým sportovcem se nepřevede přímo na skvělý golfista. Atletika je důležitá a někteří z dnešních nejlepších golfistů jsou také skvělí sportovci. Tiger Woods, Dustin Johnson a Rory McIlroy jsou velmi atletičtí. Pravděpodobně mohli profesionálně vyniknout v jiných sportech, ale rozhodli se soustředit se na golf brzy.
Babe Zaharias Golf v promo fotografii pro Wilson Sporting Goods. Spojené Státy: c. 1950
(Foto Underwood Archiv/Getty Images)
to, Co Dělá Golf Tak Mnohem Těžší,
na Rozdíl od jiných sportů, není optimální fyzický tvar, velikost nebo sílu, která dává super výhodu v golfu. Skvělý sportovec z jiného sportu má malou šanci proti dnešním špičkovým golfovým profesionálům bez ohledu na to, jak jsou fyzicky lepší.
Bez dlouhých let praxe a hraní zkušenosti, že většina golfových profesionálů, ostatní sportovci mají malou šanci být Profesionálem, bez ohledu na to, co koučování, které obdrží, a to, jak tvrdě pracují. Téměř nekonečný počet výstřelů a situací, které jsou prezentovány s v golfu, aby bylo těžší než ostatní sporty být zdatní bez této dlouhé zkušenosti.
naučit se používat 14 klubů více než 14 způsoby je jednou z částí výzvy. Úpravy tak, aby vyhovovaly všem proměnným každého výstřelu, zvyšují obtížnost. Přizpůsobení vaší hry různým trávám, podmínkám, zeleným rychlostem a přestávkám a počasí, které se může při hraní lišit, přidává ještě více proměnných. Pak hrát po dobu 4-6 hodin, a počítat každý výstřel následuje několik kol s různou počasí a podmínek se zvyšuje stupeň obtížnosti dramaticky.
fyzika hry je velmi těžké hrát intuitivně. Zatímco někteří golfisté tvrdí, že je self veden, Žádný na nejvyšší úrovni dělat. Nemůžete vidět, že klub zasáhl míč na plné střely. Je to moc rychlé. Budete se snažit sledovat, kde je klub během houpačky. Často na videu jsme překvapeni tím, jak vlastně vypadáme při houpání a kde je klub. Máme pocit, že je to jedno místo, ale vidíme, že je na jiném místě.
míč není v naší ruce. Spočívá na zemi nebo na odpališti. Klub je mezi námi a míčem, takže nemůžeme jít sami.
přesná poloha klubového obličeje míčem je rozhodující pro to, kam míč jde. Zlomky palce se promítají do velkých rozdílů ve směru a vzdálenosti. Cesta klubového obličeje míčem má také velký vliv na výsledný směr a pohyb míče.
pak je uvedení a krátká hra. Čtení zelených je zásadní pro vaši schopnost vybrat dobrou linii a rychlost pro putt nebo čip.
pískové záběry jsou náročné, protože stav písku, lež v písku a vzdálenost k otvoru spolu s výškou rtu ovlivňují to, co je možné.
stejné druhy proměnných, aby chipping umění příliš.
všechny tyto proměnné ovlivňující každý výstřel nelze plně vyhodnotit a kontrolovat. Vy a váš caddy nebo trenér, ale především vy, musíte zvážit všechny proměnné a pak vybrat výstřel. Žádný tým, žádná podpora spoluhráčů, žádné předávání odpovědnosti, které je možné v týmových sportech. Žádná úleva od tohoto výběru.
a je snadné vybrat špatně.
to jen popisuje základní fyzické výzvy hry golfu. Pak je tu člověk, který se to snaží hrát.
„nic nepřekračuje složitost lidské mysli.“
Frank Herbert, „Kacíři Duny“
mnoho duševních problémů v golfu
1 Golf má jeden z největších problémů všech sportů: míč není v pohybu a vy budete mít spoustu času na přemýšlení, připravte se na houpačce a pak swing.
tentokrát k dispozici myslet dělá hrát výstřel mnohem těžší než bít baseball, nebo házet přihrávku, nebo střílet koš z tříbodové čáry.
střelba volného hodu nebo házení hřiště jsou podobné, ale existuje mnohem méně proměnných a akce je pokaždé identická. Stejný volný hod nebo hřiště můžete praktikovat tisíckrát. V golfu je každý záběr jiný, trochu nebo hodně.
v ostatních sportech nemáte čas přemýšlet. Musíte reagovat přirozeněji, aniž byste se snažili ovládat svou akci. Rychle zjistíte, že přemýšlení o svém těle při střelbě bolí vaši schopnost dobře střílet. Naši předkové žili a přežili, protože to dokázali dobře. Je to zabudováno do nás.
ale v golfu neexistuje naléhavost, žádný přísný časový limit pro hraní. Máte čas přemýšlet o všech druzích věcí a pokusit se ovládat své činy a snažit se neudělat chybu.
2 v golfu se počítá každý výstřel. To znamená, že každá střela a výsledek jsou důležité.
v baseballu, pokud se dostanete hit každý třetí čas na talíř byste mohli být v Síni slávy. Žádný zadák reálně neočekává, že udělá každou přihrávku.
přirozená reakce na golf pro většinu z nás je, aby se více opatrní a záměrné, v přípravě hrát výstřel a pak jsme se často snaží kontrolovat naše houpačka nebo cévní mozkové příhody, aby si je jen správné, nebo perfektní, protože výsledek se počítá. Možná se snažíme vyhnout chybě nebo udělat chybu.
to nás činí více levým mozkem a méně atletickým. Kazí nám to trénovaný švih nebo tah.
mnozí hrají svůj nejlepší golf, když se přestanou starat o výsledek nebo o chybu. Pro většinu hráčů se to stane náhodou. Není to přirozená ani normální reakce na každý výstřel se počítá.
3 Většina z nás byla trénována, že „konzistentní rutina vede ke konzistenci“. Pak se pokusíte udělat každou rutinu stejnou. To vede k zaměření na počet kroků, počet vypadá, počet waggles, kontrola seřízení, kontrola držení těla a úchop a postoj, kontrolu a monitorování stánek s jídlem a všechny důležité swing klíče, pokaždé.
váš trenér to může posílit tím, že si všimne, že se vaše rutina po té době změnila.
to také dělá více vlevo mozkem a méně atletický. To vás zaměřuje na věci, na kterých nezáleží a blokuje plný atletický švih. Díky tomu zpomalíte a budete opatrnější a rozvážnější, když je výstřel nebo kolo důležitější. To nezlepší vaši konzistenci. Bolí to.
to vytváří spoustu frustrace, protože sledujete koučování, ale nefunguje to. To může vytvořit spoustu pochybností o sobě.
4 Byli jste trénováni, že existuje něco jako svalová paměť a trvá opakované výkyvy v rozsahu, aby se vybudovala nebo posílila vaše svalová paměť. To je klam a není skvělý způsob, jak cvičit hrát golf. Je to jen praxe houpání golfového klubu určitým způsobem.
většina z vás tráví veškerou svou praxi technikou a opakovanými houpačkami a houpacími klávesami kvůli tomuto koučování. Pak jdete ven na hřišti a hrát golfový švih se snaží zapamatovat si všechny vaše houpačka klíče a dělat perfektní houpačky.
existuje několik problémů s tímto přístupem.
- nemůžete ovládat svůj švih efektivně. Váš neurologický systém není dostatečně rychlý pro golfový švih.
- zaměření na váš švih znamená, že nejste plně připojeni k úderu golfového míčku nezbytným způsobem a k cíli.
- to vás dělá více levým mozkem a méně atletickým.
- jak se vaše úroveň vzrušení mění, vaše houpačka se mění. Pokud je vaše úroveň vzrušení na golfovém hřišti Jiná, než byla na střelnici, pak se váš švih bude lišit. Nebude se cítit dobře nebo fungovat stejně jako na střelnici, bez ohledu na to, kolik míčů opakovaně zasáhnete na střelnici.
5η časté vítězů na Tour mít těchto 8 Šampion osobnostní rysy pro golf. Ostatní hráči Tour ne, přesto jsou všichni fyzicky zdatní golfisté.
tyto osobnostní rysy určují, jak zpracovávají informace, rozhodují a přemýšlejí o golfovém hřišti. Je to tajemství častých vítězů na turné. Jsou přírodní pro mrtvice hrát golf. Objevili jsme to s našimi studiemi hráčů PGA Tour a LPGA Tour a dobře jsme to pochopili díky naší práci s více než 400 profesionály z Tour.
je nepravděpodobné, že jako mistři, když hrajete, protože se neshodují všechny rysy a/nebo 2, 3 a 4 výše. Dokonce i šampioni se kvůli těmto výzvám dostanou mimo trať.
6náš přirozený sklon je pracovat na našich fyzických dovednostech, našem houpání a naší krátké hře. Můžeme to vidět. Cítíme je. Často fungují dobře v některých situacích na golfovém hřišti a na střelnici. Mohou dobře fungovat v praxi nebo zábavných kolech. Mohou dobře fungovat v kolech, kde máte díky svým zkušenostem spoustu důvěry.
trávíme spoustu času, úsilí a peněz na naše fyzické dovednosti a vybavení. Bylo nám slíbeno, že pokud tyto věci uděláme dobře a budeme mít nejnovější a nejlepší vybavení, že budeme hrát dobře a zasáhneme to dál. Golfový průmysl se živí těmito sliby.
vidíme ostatní, jak to dělají. Bylo nám řečeno, že tvrdá práce na naší hře se vyplatí. Pokud zasáhneme špatné střely nebo budeme mít špatné díry, pak musíme více pracovat na našich fyzických hrách.
měli jsme mnoho klientů, kteří velmi tvrdě pracovali na svých fyzických hrách a zjistili, že nemají skóre tak dobře, jako dříve. „Můj švih je nejlepší, jaký kdy byl, ale moje skóre roste?“
Práce na vaší duševní hře není prvním místem, kde většina lidí jde zlepšit svůj golf. Přesto je vaše mentální hra s největší pravděpodobností důvodem této Zmeškané střely nebo špatné díry.
analogií by bylo postavit neuvěřitelné závodní auto a netrénovat řidiče. Špatné myšlení o špatných věcech zhorší nejlepší fyzické dovednosti, když je tlak zapnutý.
7naše přirozená tendence je emocionálně reagovat na naše výsledky. Dobré výsledky a jsme nadšeni a slavíme. Špatné výsledky a reagujeme frustrací nebo hněvem. Výsledky jsou důležité a v jiných sportech jsme fanoušci, slavíme úspěchy a bučíme neúspěchy. Být svým vlastním fanouškem a jezdit na emocionální horské dráze způsobí, že váš výkon bude také horskou dráhou.
chemikálie uvolněné, když reagujeme na naše výsledky, snižují naše fyzické a duševní schopnosti. Záleží nám na tom, abychom reagovali a uvolňovali ty chemikálie. Snažíme se skrýt reakce, ale stále tam jsou. To často vede k několika špatným výstřelům v řadě a dalším reakcím. Zotavujeme se pouze tehdy, když máme dostatek času na to, aby chemikálie ustoupily.
8existují optimální úrovně vzrušení pro golfový výkon. Tyto úrovně se liší v závislosti na střele, kterou hrajeme. Trochu vyšší vzrušení pomáhá zasáhnout delší záběry. Trochu nižší vzrušení pomáhá hrát krátké herní záběry a putty.
většina hráčů si neuvědomuje úroveň vzrušení na golfovém hřišti, pokud není opravdu vysoká.
můžeme měřit vaši úroveň vzrušení pomocí našeho měřiče mysli. Náš výzkum a zkušenosti s tímto nástrojem nám umožnily definovat optimální úroveň vzrušení pro Vaši krátkou hru a pro vaši dlouhou hru. Příliš vysoká nebo příliš nízká není pro váš výkon dobrá.
pokud si nejste vědomi své současné úrovně vzrušení, budete se snažit pochopit, proč věci nefungují tak dobře, jak víte, že mohou nebo si myslí,že by měly. Díky tomu je hra tajemnější a frustrující.
často má hráči cvičit věci, které nepotřebují. Určitě to bolí vaše sebevědomí ve své schopnosti. To rychle bolí vaši schopnost hrát s plným nasazením.
9každý je jedinečný mentálně a zkušenostně. Snažit se něco udělat určitým způsobem, protože ostatní to dělají tímto způsobem, není s největší pravděpodobností tak dobré, jak by to mohlo být pro vás. Jste komplexní a hra je složitá.
musíte najít svou cestu, svůj švih, svou mentální hru, abyste mohli plnit svůj potenciál. Dejte si pozor na snaží vyvinout perfektní golfový švih nebo houpat jako někdo slavný. Mohou nebo nemusí být pro vás dobrým modelem. Můžete ztrácet obrovské množství času a úsilí, když se snažíte být jako někdo jiný.
zdá se, že zvedání závaží před konkurencí pomáhá Brooksovi Koepkovi. Houpání jako Jim Furyk funguje skvěle pro Jima. Bití koulí na hodiny funguje pro některé časté vítěze a ne pro ostatní.
musíte najít cestu, svou hru.
Golf je nejtěžší hra. Fyzická hra je velmi obtížná. Golfová mentální hra je složitější, protože to, co přirozeně chceme dělat a k čemu jsme byli trénováni, je většinou špatné pro dobrý výkon.
pro více golf mental game tipy, Podívejte se na náš blog, nebo nás kontaktujte pro více informací o tom, jak vám můžeme pomoci zvládnout duševní stránku golfu.