Ciò che rende il gioco mentale di golf così impegnativo, e come si fa a migliorare il vostro gioco mentale? Vi daremo il quadro completo. (Aggiornato: Gennaio 12, 2021)
I migliori atleti di altri sport lottano per giocare a golf professionalmente. Tony Romo non ha alcuna possibilità. Michael Jordan lo ama, ma non può giocare ad alto livello. Ivan Lendl non è riuscito a qualificarsi per gli US Open. John Smoltz ci ha provato. Nessun atleti professionisti dagli altri sport top hanno fatto nel golf di recente.
John Brodie, ex quarterback dei 49ers, fece parte del Senior PGA Tour nel 1990 e vinse un torneo. Frank Conner ha giocato negli US Open di tennis e golf e poi è arrivato al PGA Tour e ai Senior Tour, ma non ha vinto in quei Tour.
Babe Zaharias è probabilmente il golfista professionista di maggior successo per iniziare con altri sport. Era un tre volte All American nel basket e tre volte medaglia olimpica in atletica. Poi ha iniziato a giocare a golf. Ha vinto 41 tornei LPGA carriera. Bobby Jones l’ha definita “uno dei 10 migliori golfisti di tutti i tempi, maschio o femmina”.
Tutti consideriamo atleti come Jordan e Romo atleti fantastici, un taglio sopra i grandi atleti che hanno gareggiato contro.
Ma essere un grande atleta non si converte direttamente in essere un grande golfista. Atletismo è importante e alcuni dei migliori golfisti di oggi sono grandi atleti troppo. Tiger Woods, Dustin Johnson e Rory McIlroy sono molto atletici. Probabilmente avrebbero potuto eccellere in altri sport professionalmente, ma ha scelto di concentrarsi sul golf presto.
Babe Zaharias golf in una fotografia promozionale per Wilson Sporting Goods. Stati Uniti: c. 1950
(Foto di Underwood Archives / Getty Images)
Ciò che rende il golf molto più duro
A differenza di altri sport, non c’è forma fisica ottimale, dimensione o forza che dà un vantaggio eccellente nel golf. Un grande atleta di un altro sport ha poche possibilità contro i migliori professionisti di golf di oggi, non importa quanto siano superiori fisicamente.
Senza i lunghi anni di pratica e esperienza di gioco che la maggior parte dei professionisti del golf hanno, altri atleti hanno poche possibilità di essere un Professionista, indipendentemente da ciò che il coaching che ricevono e quanto duramente lavorano. Il numero quasi infinito di scatti e situazioni che si sono presentati con nel golf rendono più difficile rispetto agli altri sport per essere abile senza questa lunga esperienza.
Imparare a usare 14 club in più di 14 modi è una parte della sfida. Apportare modifiche per adattarsi a tutte le variabili di ogni colpo aumenta la difficoltà. Adattare il tuo gioco alle diverse erbe, condizioni, velocità verdi e pause, e il tempo che può variare durante il gioco aggiunge ancora più variabili. Quindi giocare per un periodo di 4-6 ore e contare ogni colpo seguito da diversi altri round con condizioni meteorologiche e condizioni variabili aumenta drammaticamente il grado di difficoltà.
La fisica del gioco rende molto difficile giocare in modo intuitivo. Mentre alcuni golfisti sostengono di essere auto guidato, nessuno al più alto livello fare. Non si può vedere il club ha colpito la palla su colpi completi. È troppo veloce. Si lotta per monitorare dove il club è durante lo swing. Spesso in video siamo sorpresi da ciò che effettivamente assomigliamo mentre oscilliamo e dove si trova il club. Ci sentiamo come se fosse un posto, ma vediamo che è in un altro posto.
La palla non è nella nostra mano. È appoggiato a terra o su un tee. Il club è tra noi e la palla, quindi non possiamo sentirci soli.
La posizione esatta della faccia del club attraverso la palla è fondamentale per dove la palla va. Le frazioni di un pollice si traducono in grandi differenze di direzione e distanza. Il percorso della faccia del club attraverso la palla ha anche grandi effetti sulla direzione e sul movimento della palla risultanti.
Poi c’è mettere e gioco corto. Leggere i green è fondamentale per la tua capacità di scegliere una buona linea e velocità per il putt o il chip.
I colpi di sabbia sono impegnativi perché la condizione della sabbia, la bugia nella sabbia e la distanza dal foro, insieme all’altezza del labbro stanno tutti influenzando ciò che è possibile.
Gli stessi tipi di variabili rendono anche la scheggiatura un’arte.
Tutte queste variabili che influenzano ogni colpo sono impossibili da valutare completamente e da controllare. Tu e il tuo caddy o allenatore, ma soprattutto si, deve considerare tutte le variabili e quindi scegliere il colpo. Nessuna squadra, nessun supporto dei compagni di squadra, nessuna consegna di responsabilità che è possibile negli sport di squadra. Nessun sollievo da questa scelta.
Ed è facile scegliere sbagliato.
Che descrive solo le sfide fisiche di base del gioco del Golf. Poi c’è l’umano che cerca di suonarlo.
“Nulla supera la complessità della mente umana.”
Frank Herbert, “Dune Heretics”
Le molte sfide mentali nel golf
1 Il golf ha una delle più grandi sfide di tutti gli sport: la palla non si muove e hai molto tempo per pensare, prepararti a oscillare e poi oscillare.
Questa volta disponibile a pensare rende giocare il tiro molto più difficile che colpire una palla da baseball, o lanciare un passaggio, o sparare un canestro dalla linea dei tre punti.
Sparare un tiro libero o lanciare un tiro sono simili, ma ci sono molte meno variabili e l’azione è identica ogni volta. Si può praticare che identico tiro libero o passo migliaia di volte. Nel golf ogni colpo è diverso, un po ‘ o molto.
Negli altri sport non hai tempo per pensare. Devi reagire in modo più naturale senza cercare di controllare la tua azione. Rapidamente scopri che pensare al tuo corpo durante le riprese fa male alla tua capacità di sparare bene. I nostri antenati vivevano e sopravvissero perché potevano farlo bene. È costruito in noi.
Ma nel golf, non c’è urgenza, nessun limite di tempo rigoroso per agire. Hai tempo per pensare a tutti i tipi di cose e cercare di controllare le tue azioni, cercando di non commettere errori.
2 Nel golf, ogni colpo conta. Ciò significa che ogni colpo e risultato sono importanti.
Nel baseball, se si ottiene un colpo ogni terza volta al piatto si potrebbe essere nella Hall of Fame. Nessun quarterback si aspetta realisticamente di fare ogni passaggio.
La risposta naturale al golf per la maggior parte di noi è quello di ottenere più attento e deliberato nella nostra preparazione per giocare il colpo e poi spesso cerchiamo di controllare il nostro swing o ictus per farli giusto, o perfetto perché il risultato conta. Potremmo cercare di evitare una miss o fare un errore.
Questo ci rende più Brained sinistra e meno atletico. Si incasina il nostro swing addestrato o ictus.
Molti giocano il loro miglior golf quando smettono di preoccuparsi del risultato o di commettere un errore. Per la maggior parte dei giocatori questo accade per caso. Non è la risposta naturale né normale ad ogni colpo conta.
3 La maggior parte di noi sono stati allenati che una “routine coerente porta alla coerenza”. Si tenta quindi di rendere ogni routine lo stesso. Questo porta a concentrarsi sul numero di passi, il numero di sguardi, il numero di waggles, il controllo di allineamento, il controllo della postura e grip e stance, il controllo e il monitoraggio da asporto e tutti i tasti importanti swing ogni volta.
Il tuo allenatore può rafforzare questo notando che la vostra routine cambiato quel tempo, dopo una miss.
Questo ti rende anche più sinistro e meno atletico. Ti ha messa a fuoco su cose che non contano e blocca uno swing completo atletico. Ti fa rallentare e diventare più attento e deliberato quando il colpo o il round è più importante. Non migliora la tua coerenza. Fa male.
Questo crea un sacco di frustrazione perché si sta seguendo il coaching, ma non funziona. Può creare un sacco di insicurezza.
4 Sei stato allenato che esiste una cosa come la memoria muscolare, e ci vogliono oscillazioni ripetitive sulla gamma per costruire o rafforzare la memoria muscolare. Questo è un errore e non un ottimo modo per praticare a giocare a golf. È solo pratica oscillare il golf club in un certo modo.
La maggior parte di voi spendere tutta la vostra pratica sulla tecnica e ripetute altalene e swing chiavi a causa di questo coaching. Poi si va fuori sul campo e giocare a golf swing cercando di ricordare tutte le chiavi swing e fare altalene perfette.
Ci sono più problemi con questo approccio.
- Non è possibile controllare il vostro swing in modo efficace. Il vostro sistema neurologico non è abbastanza veloce per l’oscillazione di golf.
- Concentrarsi sul tuo swing significa che non sei completamente connesso a colpire la pallina da golf nel modo necessario e al bersaglio.
- Ti fa più sinistra cervello e meno atletico.
- Come il tuo livello di Eccitazione cambia, il tuo swing cambia. Se il tuo livello di eccitazione sul campo da golf è diverso da quello che era sulla gamma, allora il tuo swing sarà diverso. Non si sente bene o funziona così come ha fatto sulla gamma, non importa quante palle si colpisce ripetutamente sulla gamma.
5I vincitori frequenti in Tour hanno questi 8 tratti di personalità campione per il golf. Gli altri giocatori del Tour non lo fanno, ma sono tutti fisicamente abili golfisti.
Questi tratti della personalità determinano il modo in cui elaborano le informazioni, prendono decisioni e pensano sul campo da golf. È il segreto dei frequenti vincitori in Tour. Sono naturali per il golf del gioco del colpo. Lo abbiamo scoperto con i nostri studi sui giocatori del PGA Tour e LPGA Tour e lo abbiamo capito bene attraverso il nostro lavoro con oltre 400 dei professionisti del Tour.
È improbabile che tu pensi come i campioni quando giochi perché non combaci con tutti i tratti e / o a causa di 2, 3 e 4 sopra. Anche i campioni scendere in pista a causa di queste sfide.
6LA nostra inclinazione naturale è lavorare sulle nostre abilità fisiche, sul nostro swing e sul nostro gioco corto. Possiamo vedere questi. Possiamo sentirli. Spesso funzionano bene in alcune situazioni sul campo da golf e la gamma. Essi possono funzionare bene in pratica o giri divertenti. Essi possono funzionare bene in turni in cui si ha un sacco di fiducia a causa della vostra esperienza.
Spendiamo un sacco di tempo, fatica e denaro per le nostre capacità fisiche e attrezzature. Ci è stato promesso che se facciamo queste cose bene e abbiamo le attrezzature più recenti e migliori, che giocheremo bene e colpiremo più lontano. L’industria del golf fa la sua vita da queste promesse.
Vediamo altri fare questo. Ci viene detto che lavorare sodo sul nostro gioco pagherà. Se colpiamo colpi poveri o abbiamo buchi cattivi, allora dobbiamo lavorare di più sui nostri giochi fisici.
Abbiamo avuto molti clienti che hanno lavorato molto duramente sui loro giochi fisici e scoprire che non segnano così come hanno usato per. “Il mio swing è il migliore che sia mai stato, ma i miei punteggi sono in aumento?”
Lavorare sul tuo gioco mentale non è il primo posto in cui la maggior parte delle persone va a migliorare il loro golf. Eppure il tuo gioco mentale è molto probabilmente la ragione di quel colpo mancato o cattivo buco.
L’analogia sarebbe costruire un’incredibile macchina da corsa e non addestrare il pilota. Pensare nei modi sbagliati sulle cose sbagliate degraderà le migliori abilità fisiche quando la pressione è accesa.
7LA nostra tendenza naturale è quella di rispondere emotivamente ai nostri risultati. Buoni risultati e ci emozioniamo e festeggiamo. Cattivi risultati e reagiamo con frustrazione o rabbia. I risultati sono importanti e in altri sport siamo i tifosi, celebrando successi e fallimenti fischi. Essere il tuo fan e cavalcare le montagne russe emotive renderà anche la tua performance un ottovolante.
Le sostanze chimiche rilasciate quando reagiamo ai nostri risultati riducono tutte le nostre capacità fisiche e mentali di golf. Ci preoccupiamo così reagiamo e emote rilasciando quelle sostanze chimiche. Cerchiamo di nascondere le reazioni, ma sono ancora lì. Questo spesso porta a più colpi cattivi di fila e più reazioni. Ci riprendiamo solo quando abbiamo abbastanza tempo perché le sostanze chimiche si abbassino.
8ci sono livelli ottimali di eccitazione per le prestazioni di golf. Questi livelli variano a seconda del colpo che stiamo giocando. Un po ‘ più alto eccitazione aiuta a colpire i colpi più lunghi. Un po ‘ più basso eccitazione aiuta a giocare colpi di gioco brevi e putt.
La maggior parte dei giocatori non è a conoscenza del loro livello di eccitazione sul campo da golf a meno che non sia davvero alto.
Possiamo misurare il tuo livello di eccitazione con il nostro Misuratore della mente. La nostra ricerca e l’esperienza con questo strumento ci hanno permesso di definire i tuoi livelli ottimali di eccitazione per il tuo gioco corto e per il tuo gioco lungo. Troppo alto o troppo basso non è buono per le tue prestazioni.
Se non sei a conoscenza del tuo attuale livello di eccitazione, allora farai fatica a capire perché le cose non funzionano così come sai che possono o pensano che dovrebbero. Questo rende il gioco più misterioso e frustrante.
Spesso ha giocatori che praticano cose di cui non hanno bisogno. Certamente fa male la tua fiducia nelle tue capacità. Questo fa male rapidamente la vostra capacità di giocare con pieno impegno.
9tutti sono unici mentalmente e nell’esperienza. Cercando di fare qualcosa in un certo modo, perché gli altri lo fanno in questo modo è molto probabilmente non buono come potrebbe essere per voi. Tu sei complesso, e il gioco è complesso.
Devi trovare la tua strada, il tuo swing, il tuo gioco mentale per esibirti al tuo potenziale. Attenzione di cercare di sviluppare il perfetto swing golf o di oscillare come qualcuno famoso. Essi possono o non possono essere un buon modello per voi. Si può sprecare una quantità enorme di tempo e fatica cercando di essere come qualcun altro.
Sollevare pesi prima della competizione sembra aiutare Brooks Koepka. Oscillare come Jim Furyk funziona alla grande per Jim. Battere le palle per ore funziona per alcuni vincitori frequenti e non per gli altri.
Devi trovare la tua strada, il tuo gioco.
Il golf è il gioco più duro. Il gioco fisico è molto difficile. Il gioco mentale di golf è più difficile perché ciò che naturalmente vogliamo fare e sono stati allenati a fare è per lo più sbagliato per una buona prestazione.
Per ulteriori suggerimenti sul gioco mentale del golf, consulta il nostro blog o contattaci per ulteriori informazioni su come possiamo aiutarti a padroneggiare il lato mentale del golf.