Všechny Úvěry jít do Wellnessbin.com
klasické přesýpací hodiny postava je, že všechny ženy touží po tyto dny. Muži a ženy si stále více uvědomují, že příliš mnoho tuku nebo jeho nedostatek je nejen nežádoucí, ale také škodlivé pro dobré zdraví a pohodu. Získat postavu přesýpacích hodin není jen dosažení stejných křivek jako ikonické hvězdy Marilyn Monroe nebo Sophia Loren. Pro mnoho hubených žen je to všechno o získání svalů pro montéra, štíhlejší a zdravější tělo.
mnoho hubených dívek se vzdává svého beztvarého rámu. Skinny bývala nejžhavější věc, ale nedávné studie ukazují, že snaha ztratit nadváhu na kůži a kostech je fyzicky, citově, a psychologicky frustrující. Možná máte rám těla, který módní návrháři hledají pro své focení a přehlídky dráhy, ale pravdou je, že život je víc než jen pás dráhy. Skutečný svět bude vyžadovat, abyste byli zdraví, vejít se, a silný, takže máte schopnost čelit jakémukoli druhu výzvy.
být hubený může udělat jen tolik, že se vejde do velikosti 2 nebo velikosti 4. Ale za těmito výhodami, šíleně tenké a beztvaré tělo omezuje ženy, aby dosáhly svého plného potenciálu v životě. Tím, že se snaží získat postavu přesýpacích hodin, nejenže budou hubené dívky vypadat sexy a křivky, jsou více zmocněni zvednutými duchy a velkými nadějemi na svou budoucnost. Kromě toho se muži nepochybně přiklánějí k štíhlým a sexy dívkám než hubeným kuřatům. Proč? Je třeba více ocenit, když se žena může pochlubit postavou přesýpacích hodin. Budete nejen středem pozornosti kolem mužů, ale bude závidět i ženám.
proč je postava přesýpacích hodin nejpamátnějším tvarem těla pro ženy?
V podstatě přesýpací hodiny postava popisuje ženu je tvar těla, přičemž velikost poprsí a hip velikost, funkce, zhruba stejně široké rozměry, zatímco pas je úzký. V ideálním případě je pas o 9 palců menší než velikost poprsí. Oblast boků a stehen je o palec užší nebo stejná s oblastí poprsí. Úzkou linii pasu výsledky v těle, připomínající přesýpací hodiny, tedy jméno přesýpací hodiny nebo X-tvar těla, postavu.
některé ženy se rodí s touto postavou. Dokonce i hubené dívky již mohou mít kosterní strukturu, aby vytvořily postavu přesýpacích hodin. V tomto případě bude snazší získat nějakou váhu a tvarovat tělo v této konfiguraci. Genetika je samozřejmě určujícím faktorem, pokud máte schopnost vyvinout postavu přesýpacích hodin. Je to však pravda, není to jediný faktor, který přispívá k svůdnější a křivější postavě. Zdravé stravování a cvičení jsou hlavními přispěvateli k dosažení štíhlého a neuvěřitelně horkého tvaru těla přesýpacích hodin.
přesýpací hodiny postava řekne mužů a žen následující pravdy:
– Větší boky jsou jasné znamení, že žena je připraven pro dítě, ložiska a úskalí těhotenství
– Ženy, které jsou dobře-dotoval kolem jejich horní části jejich těla jsou vnímány být připraven pro těhotenství. Jsou považovány za vysoce plodné jedince, kteří mají schopnost usnadnit kojení nebo kojení po úspěšném porodu.
– Lékařské studie k závěru, že malé množství tuk ukládá kolem boků, stehen a dolní části je obecně zdravější než tuk uložen kolem pasu. Riziko kardiovaskulárních a metabolických onemocnění je nižší u žen, které vykazují dostatečné zásoby tuku v dolní části těla, než u žen s širším pasem. Cholesterol u žen s postavou přesýpacích hodin byl nižší než u žen, které mají širší pas, nebo u žen, které nezobrazovaly postavu přesýpacích hodin.
vzhledem k těmto skutečnostem je ve skutečnosti vysoce doporučeno, aby hubené dívky usilovaly o postavu přesýpacích hodin, než jednoduše přibírat na váze bez pevných plánů. Tím, že se zaměřujete na postavu přesýpacích hodin, můžete zajistit, aby další svalový zisk a trochu tuku byly ideálně rozloženy v oblasti kyčle, stehen a hýždí. Udržování štíhlé hmotnosti je pro hubené dívky snadné,ale tónování je dalším problémem. Zde je několik opatření o tom, jak hubená dívka, jako jste vy, může být pár týdnů od té tolik záviděné postavy přesýpacích hodin:
jaký typ těla máte?
– Identifikujte svůj typ těla. Rozsah, v jakém se vaše tělo může dostat do postavy přesýpacích hodin, bude do značné míry záviset na tvaru těla, struktuře kostry a rámu. Pokud jsou žebra proximální k oblasti pasu již široká, jediným opatřením, které můžete provést, je zploštění a tónování abs. Není třeba podstupovat drastické a děsivé chirurgické zákroky, které by zacvakly pas. Kromě toho existují cvičení v horní a dolní části těla, díky nimž bude postava přesýpacích hodin pro vás stále realitou!
zdravá strava pro číslo přesýpacích hodin
– hubené dívky potřebují zvýšit příjem bílkovin, aby získaly váhu v dolních oblastech těla. Je pravda,že nedochází k žádnému úbytku hmotnosti nebo přírůstku hmotnosti. Cvičení se hodí, jakmile vaše tělo ukáže relativní přírůstek hmotnosti. Klíčem k získání postavy přesýpacích hodin je spíše tvarování těla než snižování zásob tělesného tuku.
Zploštit a Tón Linii Pasu
– K dalšímu zploštění žaludek, cvičení rutiny, jako jsou břišní drtí, sit-ups, a šikmé rutiny by měly být prováděny nejméně třikrát týdně. Nezapomeňte, že váš kalorický příjem se zvýšil a veškeré nadbytečné zásoby tuku budou muset být okamžitě spáleny, aby se zabránilo nadměrnému hromadění tuku kolem oblasti pasu.
Cardio pro sexy postavu 8
– můžete být Hubení, ale kardio cvičení by měla být stále zahrnuta jako součást vašeho cíle získat sexy tvar postavy 8. Kardiovaskulární nejen spaluje nadbytečné kalorie,ale také slouží funkci tónování boků a stehen.
Nižší Tělesné Cvičení
– vzpírání a silový posílení cvičení je důležité, pokud chcete získat svaly kolem boků, stehen a hýždí oblasti. Vaším hlavním cílem je podporovat adekvátní růst svalů v této oblasti, a trochu tuku obchodech příliš Výpady, tahy a dřepy. jsou vynikající tonery dolního těla, protože to způsobí, že stehna budou pevná a vaše hýždě budou zvednuty a plné vzhledu!
tento tréninkový režim by samozřejmě nebyl tak účinný bez správné stravy. Jezte sacharidy husté živiny a zvyšte příjem bílkovin. Dieta s vysokým obsahem vlákniny pomůže při trávení, což zase udržuje žaludek fit a fab! Musíte také zvýšit příjem tekutin, zejména během tréninku pro rychlejší zotavení, což má za následek tvrdší a intenzivnější cvičení, abyste mohli rychleji dosáhnout postavy přesýpacích hodin.