wszystkie kredyty przejdź do Wellnessbin.com
klasyczna figura klepsydry to wszystko, czego kobiety pragną w dzisiejszych czasach. Mężczyźni i kobiety stają się coraz bardziej świadomi, że zbyt dużo tłuszczu lub jego brak jest nie tylko niepożądany, ale także szkodliwy dla dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Uzyskanie figury klepsydry to nie tylko osiągnięcie tych samych kształtów, co kultowe Gwiazdy Marilyn Monroe czy Sophia Loren. Dla wielu chudych kobiet, to wszystko o uzyskanie mięśni dla fitter, szczuplejsze i zdrowsze ciało.
wiele chudych dziewczyn rezygnuje ze swojej bezkształtnej ramki. Chuda była najgorętszą rzeczą, ale ostatnie badania pokazują, że próba utraty nadwagi w dół do skóry i kości jest fizycznie, emocjonalnie i psychicznie frustrujące. Możesz mieć ramę ciała, której projektanci mody szukają do sesji zdjęciowych i pokazów na wybiegu, ale prawda jest taka, że życie to coś więcej niż pas pasa startowego. Prawdziwy świat będzie wymagać, aby być zdrowym, fit, i silny, więc masz zdolność do stawienia czoła wszelkiego rodzaju wyzwanie.
bycie chudym może zrobić tylko tyle, ile jest w stanie dopasować rozmiar 2 lub rozmiar 4. Ale poza tymi korzyściami, szalenie szczupłe i bezkształtne ciało ogranicza kobiety do osiągnięcia pełnego potencjału w życiu. Dążąc do uzyskania figury klepsydry, nie tylko chude dziewczyny będą wyglądać seksownie i krągle, ale są bardziej wzmocnione podniesieniem ducha i wysokimi nadziejami na swoją przyszłość. Poza tym mężczyźni bez wątpienia skłaniają się ku smukłym i seksownym dziewczynom niż Chude Laski. Dlaczego? Jest więcej docenienia, gdy kobieta szczyci się postacią klepsydry. Będziesz nie tylko w centrum uwagi wokół mężczyzn, ale będzie zazdrość kobiet, jak również.
dlaczego Klepsydra jest najbardziej pamiętnym kształtem ciała dla kobiet?
w istocie figura klepsydry opisuje kształt ciała kobiety, przy czym rozmiar biustu i rozmiaru bioder ma prawie takie same szerokie wymiary, podczas gdy talia jest wąska. Idealnie, talia jest 9 cali mniejsza niż rozmiar biustu. Obszar bioder i ud jest o cal węższy lub tak samo z obszarem biustu. Wąska linia talii powoduje, że ciało przypomina klepsydrę, stąd nazwa klepsydra lub sylwetka ciała w kształcie litery X.
niektóre kobiety rodzą się z tą postacią . Nawet chude dziewczyny mogą mieć już strukturę szkieletową, aby rozwinąć figurę klepsydry. W takim przypadku łatwiej będzie przybrać na wadze i ukształtować ciało w tej konfiguracji. Genetyka jest oczywiście wyznacznikiem, jeśli masz zdolność do rozwijania figury klepsydry. Jednak to prawda, że nie jest to jedyny czynnik, który przyczynia się do bardziej seksownej i krzywizny ciała. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia są głównymi przyczynami osiągnięcia smukłego i niesamowicie gorącego kształtu ciała klepsydry.
figura klepsydry mówi mężczyznom i kobietom następujące prawdy:
– większe biodra są wyraźnym znakiem, że kobieta jest gotowa na rodzenie dziecka i rygory ciąży
– kobiety, które są dobrze wyposażone wokół swoich górnych partii ciała, są postrzegane jako gotowe do ciąży. Są one postrzegane jako bardzo płodne osoby, które mają zdolność do ułatwienia karmienia piersią lub karmienia piersią po udanym porodzie.
– badania medyczne wykazały, że niewielka ilość tłuszczu magazynuje się wokół bioder, ud i dołu jest na ogół zdrowsza niż tłuszcz osadzony wokół talii. Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych jest niższe u kobiet, które wykazują odpowiednie zapasy tłuszczu w dolnej części ciała niż u kobiet o szerszej talii. Poziom cholesterolu u kobiet z figurą klepsydry był niższy niż u kobiet, które mają szerszą talię lub u kobiet, które nie wykazywały figury klepsydry.
biorąc pod uwagę te fakty, dla chudych dziewcząt zaleca się dążenie do figury klepsydry niż zwykłe przybieranie na wadze bez żadnych solidnych planów. Dążąc do figury klepsydry, możesz zapewnić, że dodatkowy przyrost mięśni i odrobina tłuszczu są idealnie rozmieszczone w okolicy bioder, ud i pośladków. Utrzymanie szczupłej wagi jest łatwe dla chudych dziewcząt, ale tonowanie ich to kolejny problem pod ręką. Oto kilka środków na temat tego, jak taka chuda dziewczyna jak ty może być kilka tygodni od tak zazdroszczącej figury klepsydry:
jaki masz typ ciała?
zdrowa dieta dla figury klepsydry
– szczupłe dziewczyny muszą zwiększyć spożycie białka, aby przybrać na wadze w dolnych partiach ciała. Prawdą jest, że nie ma segmentowego odchudzania lub przyrostu masy ciała. Ćwiczenia przydadzą się, gdy twoje ciało pokazuje względny przyrost masy ciała. Kluczem do uzyskania figury klepsydry jest kształtowanie ciała, a nie poprzez zmniejszenie zapasów tkanki tłuszczowej.
spłaszczyć i tonować linię talii
– aby jeszcze bardziej spłaszczyć brzuch, ćwiczenia, takie jak brzuszne brzuszki, przysiady i ukośne procedury powinny być wykonywane co najmniej trzy razy w tygodniu. Pamiętaj, że spożycie kalorii wzrosło i wszelkie nadmiar zapasów tłuszczu będą musiały zostać spalone od razu, aby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w okolicy talii.
Cardio dla seksownej figury 8
– możesz być chudy na początku, ale ćwiczenia cardio powinny nadal być uwzględnione jako część Twojego celu uzyskania seksownego kształtu figury 8. Układ sercowo-naczyniowy nie tylko spala nadmiar kalorii, ale także służy do tonowania okolic bioder i ud.
Lower body Exercises
– podnoszenie ciężarów i ćwiczenia wzmacniające wagę ma kluczowe znaczenie, jeśli chcesz uzyskać mięśnie wokół bioder, ud i pośladków. Twoim głównym celem jest promowanie odpowiedniego wzrostu mięśni w tej dziedzinie, a trochę tłuszczu sklepów zbyt rzuca, deadlifts, i przysiady. są doskonałymi tonerami do dolnej części ciała, ponieważ sprawią, że uda będą jędrne, a pośladki uniesione i pełne wyglądu!
oczywiście ten reżim treningowy nie byłby tak skuteczny bez odpowiedniej diety. Jedz węglowodany o dużej zawartości składników odżywczych i zwiększaj spożycie białka. Dieta o wysokiej zawartości błonnika pomoże w trawieniu, co z kolei utrzyma żołądek w dobrej kondycji! Musisz również zwiększyć spożycie płynów, zwłaszcza podczas treningów, aby uzyskać szybszą regenerację, co powoduje cięższe i bardziej energiczne treningi, dzięki czemu możesz osiągnąć figurę klepsydry w szybszym tempie.